شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل ..

[حنين الروح]

فكرة الموضوع باختصار

سيكون تسجيل حضور آلعضو بِ معلومة طبية :
سواء كانت " نصيحة أو اكتشاف طبي جديد
أو اسم دواء ومعلومات بسيطة عنه أو مرض

شفانا الله وعافانا واياكم وادام علينا وعليكم الصحة والعافية

[حنين الروح]

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم..

[حنين الروح]

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض..

[حنين الروح]

الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

[نبض]

وجه اطباء الامراض الصدريه تحذيرا للناس من الاستهانه بحالات الارق اثناء الليل ، والنوم المتقطع المرتبط عاده بالوخم اثناء النهار ، حيث اثبتت الدراسات العلميه الحديثه ان هذه المظاهر ماهى الا اعراض لنقص الاوكسجين فى الدم .

ومن ناحيه اخرى حذر المتخصصون من محاوله التغلب على الارق بتناول الاقراص المنومه او المهدئه ، حيث تؤدى الى خلل اكبر ، تقفل الحواس وتشل مراكز التنبيه فى المخ نتيجه الماده المخدره مما يهدد حياه الانسان.

وقد ثبت من خلال هذه الدراسات ان النوم النوم المتقطع اثناء الليل لايحدث عاده كما هو معتقد نتيجه كابوووووس ، وانما هو رد فعل طبيعى من الجسم ، حيث تقل نسبه الاوكسجين فى الدم ،وتزيد نسبه ثانى اكسيد الكربون ،مما يحدث اضطرابا فى التنفس ينتج عنه اضطراب فى النوم.

[نبض]

وضع اللحوم المثلجة في الماء الحار يؤدي الى تدمير الفيتامينات

تناول الماء بكثرة أثناء ناول الطعام يسبب انتفاخ في البطن وصعوبة في الهضم

اضافة الفلفل الحار بكثرة في الطعام يؤدي الى تقرحات في المعدة

تناول الملح بكميات كثيرة ( مثل المخللات )يؤدي الى ارتفاع الضغط الشرياني

تناول الطعام حتى الشعور بالشبع يؤدي الى اضطرابات هضمية من الممكن تسبب عسر الهضم

[نبض]

http://up.3dlat.com/uploads/13412342795.jpg

[نبض]

http://i29.tinypic.com/21n3821.jpg

[نبض]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ0TaWavJX3Dk3UEVdwrEkxtbBQ8B5F1 Hs8NmuedMcAmN5qhMKF

[نبض]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRTqaaFPPvt5JAoiZpoj2CNNvyvNp_Da Nv8kJyodhgS3AYEpgly

[نبض]

http://image.slidesharecdn.com/ourprophetfood-090527071947-phpapp01/95/our-prophet-food-14-728.jpg?cb=1243408827

[حنين الروح]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته
تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

[حنين الروح]

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومي
ا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

[حنين الروح]

زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ،
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات،
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ،
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

[حنين الروح]

التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان
مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات

[بنت أبوي]

قال الرسول عليه الصلاة والسلام : (خيرُ ماءٍ على وجهِ الأرض ماءُ زمزم، فيهِ طعامُ الطعم، وشفاءُ السَقَم)،

وهذا الأمرُ يَدُلّ على فوائدٍ عديدة موجودة فِي ماء زمزم، وقد أثبتَت الدراساتُ الحديثة أنّ ماء زمزم لهُ

خواص تختلفُ عَن جميعِ خواصِ المياه بشكلٍ عام، لأنّ ماء زمزم يتّصف بالنقاء والطهارة وغير

قابل للتعفّن ولا يتأثّر إذا تعرّضَ للجو الخارجي كالتلوّث، وبالتالي لا يُوجد فِيهِ أيّ جراثيم وميكروبات.

أشهرِ الخواص الطبيّة لماء زمزم:

المركبات الكيميائيّة الموجودةِ فِي ماءِ زمزم تُعيقُ نشاط البكتيريا والفطريات والجراثيم وتكاثرها.
يعطي الجسم المزيدُ مِنَ الطاقة.
يعملُ ماء زمزم على تدميرِ الخلايا السرطانيّة فِي الجسم.
يساعدُ الجسم على التخلّص مِنَ الفضلات الحِمضيّة.
يعملُ على تأخيرِ ظُهورِ أعراضِ الشيخوخةِ المُبكّرة فهو مفيد جدّاً للبشرة ونضارتها.
يقوّي ويزيد من كفاءةِ الجهاز المناعي فِي جسمِ الإنسان.
يساعد على عَمَليّة الهَضِم.
يساعد الجسم على امتصاصِ العناصر الغذائيّة.
مفيد جدّاً للمرأةِ الحامل ونمو الجَنين.
يساعد الجسم على التخلّص من السموم.

فهذِهِ الخواص موجودةٌ فَقَط فِي ماء زمزم، وبالتالي فَهُوَ مُفيدُ جِدّا للجسم ويعالجُ الكثيرُ مِنَ الأمراض.


والأمراضِ التي يعالجها ماءُ زمزَم هِيَ:

أمراض العيون (القرحة القرمزيّة فِي العين، وضعفُ البصر).
أمراض القلب.
السُمنة والزيادةِ فِي الوزن.
السُكّري.
الصُداع النصفي.
أمراضُ الدورَةِ الدَمويّة.
ضغطُ الدم.
هشاشَةُ العِظام.
التهابُ المَفاصِل.
جفافُ الجلد ( مفيد فِي نقاءُ البشرة، والتقليلِ مِن التجاعِيد).
الإمساك وقرحَةِ الإثنى عشر.

والكثيرُ مِنَ الأمرض الأخرى؛ مِثلَ : الانتفاخ، وعسر الهضم، والتهاب اللثّة، وحساسيّة الأسنان،

والإرتجاج المريئي، والربو، وحموضَةِ المَعِدَة، وعدم انتظام الدورة الشهريّة عند النساء، والقولون العصبي

، وحصاة الحالب والمثانة والكلى. وبالتالي فإنّ شُربِ ماء زمزم على الريق يساعِدُ

على التخلّصِ مِن جَميعِ الأمراض وخصيصاً التخلّصِ مِنَ السُموم والخلايا السَرَطانِيّة.

[نبض]

- يفضل شرب من 2 إلى 3 كوب من الماء قبل كل وجبة لتقليل كمية الأكل وتوفير الإحساس بالشبع، ولكن يجب عدم شرب الماء فى وسط الأكل أو بعده مباشرة، لأنه يتسبب فى إعاقة عملية الهضم، بل يجب الانتظار ساعة على الأقل.

[نبض]

يجب تناول كعك العيد فى الصباح أفضل من المساء، لأن فى الصباح يكون الجسم فى حالة تعطش للطاقة بعد 6-8 ساعات من النوم فيتم استهلاك هذه الطاقة أسرع وبكفاءة أكثر مع الاعتدال فى ذلك.

[نبض]

- يراعى عدم أكل الحلويات أو الفاكهة بعد الأكل مباشرة بل الانتظار ساعتين على الأقل حتى تعطى فرصة لراحة الجهاز الهضمى.

[نبض]

- يجب الاعتدال فى أكل الأسماك المملحة فى حدود قطعة حجم كف اليد: مثل الفسيخ (http://www.masrawy.com/howa_w_hya/Tag-search/31901/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%AE#bodykeywords) والسردين والملوحة والرنجة (http://www.masrawy.com/howa_w_hya/Tag-search/199505/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%86%D8%AC%D8%A9#bodykeywords) ، حيث أنها تخزن فى الجسم كمية أكبر من الملح "الصوديوم" مؤدية لكثير من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

[نبض]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[نبض]

في نهاية يوم مرهق..
عليك بمغلي النعناع و الكراويه .. فهو مهدئ طبيعي يساعد على استرخاء الأعصاب ولا تنسى تغطية الوعاء للاستفادة من الزيوت الطيارة بداخله

[نبض]

ان كنت من عشاق شرب القهوة صباحا فلا تنسى ان تشرب الماء اولا و تنتظر فترة 10 دقائق - ربع ساعة قبل شرب القهوة، فهذا افضل لصحتك. و الافضل ان تشرب القليل من الماء ثم تفطر اولا ثم تستمتع بشرب قهوتك.

[نبض]

الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

اظهرت دراسة جديدة اجراها باحثون في مركز اندرسون للسرطان بجامعة تكساس ان تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة ، مشيرين الى ان تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين وفائدتها اكبر لغير المدخنين .
واظهرت دراسة اخرى اجرها مستشفى كوبنهاجن الجامعي في الدنمارك ان المدخنين الذين يقللون عدد السجائر التي يدخنونها يومياً من 20 سيجارة تقريباً الى اقل من عشر سجائر تنخفض لديهم احتمالات اصابتهم بسرطان الرئة 27%

[نبض]

اقر فريق من الباحثين الكيميائين الامريكين الى ان زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "ايبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الالام ومضاد للالتهابات.
واكد الباحثون في البحث الذي نشر بمجلة علمية ان الزيت الزيتون برغم احتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالادوية المسكنة الا ان لها تاثيراً شبيها لعقار ايبوبروفين المسكن ، مشيرين الى ان الاكتشاف يثير احتمالات بان تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الامراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الايبوبروفين.

[نبض]

ظهرت دراسة اجرها باحثون من جامعة هارفارد الامريكية ومستشفى برجهام ان النساء اللواتي يرضعن ابناءهن رضاعة طبيعية لمدة ستة اشهر تنخفض نسبة اصابتهن بالسكر بنسبة تتراوح ما بين 14 : 15 %.
وذكرت الدراسة التي نشرتها مجلة المؤسسة الطبية الامريكية ان نسبة الاصابة بالمرض تنخفض كلما طالت فترة الرضاعة.

[نبض]

اثبتت دراسة اجراها باحثون فرنسيون ونشرت نتائجها في مجلة طبية ان ارتفاع ضغط الدم هو السبب الاساسي لحدوث النوبات القلبية القاتلة والجلطة الدماغية لدى الاشخاص الذين تتزايد اوزانهم او البدينين.
وتوصل الباحثون الفرنسيون ايضا الى ان ارتفاع ضغط الدم لدى النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم ارتفاع في ضغط الدم يواجهون خطر الاصابة بالنوبات القلبية القاتلة والجلطات الدماغية اكثر من الاشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي .
ولخصت الدراسة الى ان افضل طريقة لتقليل من خطر الموت بالسكتة القلبية لدى الاشخاص البدينين والذين يعانون من زيادة الوزن تكمن في معالجة المرضين معاً (ضغط الدم وزيادة الوزن).

[نبض]

اصعب الالام التي تواجهها المرأة في حياتها الام الولادة ، ولتخفيف حدة هذا الالم فان عسل النحل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج اليها المرأة الحامل ويؤدي نقصها الى امراض خطيرة يمكن ان تكون عبئاً مضاعفاً عليها .
ويعتبر عسل النحل مفيدا للمرأة الحامل في عدة حالات اهمها انه يمدها بالاملاح المعدنية التي هي بحاجة اليها ، ويعمل على تخفيف القئ ، كما يمنع حدوث الحرقان والشعور بالالام في منطقة المعدة اثناء فترة الحمل .
كذلك يفيد العسل في علاج الامساك وينصح المرأة الحامل بتناول ملعقة عسل قبل الافطار بساعة واخرى قبل العشاء بساعة .

[نبض]

تعاني الكثيرات من النساء من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية على مظهر المرأة ورشاقتها ، ويرى الخبراء انه يمكن استخدام العلاج بالتدليك للتخلص من هذا البروز والتمتع بقوام ممشوق.
ويوضح الباحثون الامريكيون ان التدليك يساعد في تخفيف الارهاق والضغط وهو ما يؤدي بدوره الى ازالة الانتفاخ مشيرين الى ان آلام البطن والغازات ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوه اضطرابات هضمية .
وان تدليك منطقة البطن واماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية كبيرة وهادئة باتجاه عقارب الساعة .
كما ان التنفس بشكل صحيح والتحكم بالانفعالات التي قد تواجهها المرأة في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد المتناثرة في منطقة البطن بسهولة .

[نبض]

التمارين الرياضية تطيل العمر

اكدت دراستان ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .

وتبين من الدراسة ان السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً .

[نبض]

تناول كمية صغيرة من عصير الرمان يومياً قد يضمن لك التمتع بشرايين سليمة ومرنة .. هذا ما اثبتته دراسة علمية جديدة
وارجع الباحثون هذه الفوائد في كونه يقي الانسان من مضاعفات التصلب الشريايني لانه غني بمجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تعيق تأكسد الدهون المسببة لتصلب الشريايين .

[نبض]

ان ثمرة البطاطس تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c الذي يعد مصدرا لانعاش البشرة .
ولذلك ينصح الخبراء بدعك الوجه والرقبة بشريحة من البطاطس النيئة ثم شطفها بماء بارد مما يعيد للبشرة الباهتة حيويتها .

[نبض]

اكدت دراسة امريكية نشرت في مجلة طبية ان تناول 200 جم من الجزر المطهي يوميا يؤدي الى خفض معدلات الكوليستيرول الضار في الجسم بنسبة 11%.

وقد اوضحت الدراسة ان الالياف الموجودة في الجزر وخاصة الذائبة منها هي التي تؤدي الى هذه النتيجة الرائعة.

[نبض]

دهن الوجه بعصير الجزر وتركه عليه لمدة 20 دقيقة يساعد على صفاء البشرة وجمالها
اما شرب عصير الجزر في الصباح على الريق يخلص البشرة من الشحوب ويساعد على نقاوة العينين وزيادة بريقهما .

[نبض]

وجد علماء امريكيون ان سلق الذرة او طهيها يجعلها اكثر فائدة للصحة بسبب تحرير العناصر الغذائية الموجودة بها ، والتي تساعد على تقليل مخاطر الاصابات القلبية والسرطانية.
واوضح الباحثون ان طهي الذرة يزيد النشاط المضاد للاكسدة الموجود في حباتها

[نبض]

اكدت دراسة طبية اجريت في فنلندا ان الذين يتناولون السمك اقل من مرة اسبوعياً ، معرضون للاصابة بالاكتئاب من خفيف الى شديد بنسبة 21% مقارنة مع الذين يتناولون السمك بشكل منتظم .

وقد لاحظ الباحثون ان علامات الاكتئاب تظهر بصورة اكبر بين النساء اللاتي يتناولن السمك بكميات قليلة مقارنة بالنساء اللاتي يتناولن السمك بكميات اكثر.

[نبض]

اثبتت الابحاث الطبية ان تناول بذور الحلبة (الحلبة الحصى) ، لها تاثير فعال في خفض نسبة الكوليستيرول في الدم.

فقد ان البذور تحتوي على مواد فعالة تساعد على امتصاص الكوليستيرول من الدم .
فاذا تم تناول الحلبة الحصى مخلوطة بالعسل الاسود كل صباح فانها تمثل خطاً دفاعياً للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم .

[نبض]

ذكرت دراسة جديدة انه بامكان السيدات في فترة انقطاع الطمث تخفيض مستويات الكوليستيرول في دمائهن ، وبالتالي تقليل مخاطر اصابتهن بامراض القلب وذلك عن طريق تناول بذور الكتان المطحونة.

حيث ان السيدات معرضات لامراض القلب بعد انقطاع الطمث

[نبض]

يعد البقدونس من النباتات الطبية ذات الاثر المفيد في علاج العديد من الامراض والعوارض الطبية .

فهو غني بالفيتامينات وبالكالسيوم و الحديد والكبريت والفوسفور ويعمل على تجديد الخلايا وفتح الشهية ومدر للبول والعرق و مخفف للحرارة ومنظم للطمث ومنق ومنظف للجسم من السموم ولذلك يوصف لامراض الكبد والامراض الجلدية والروماتيزم

كما انه مهدئ لالام الكليتين والمثانة والمجاري البولية ولذلك ينصح بشرب مغلي البقدونس كعلاج لامراض المسالك البولية.

[نبض]

ان للثوم فوائد عظيمة نتيجة احتوائه على بعض المواد الفعالة التي تتحلل بالجسم و يكون لها الاثر في :
1- التقليل من احتمال الاصابة بالنوبات القلبية حيث له قدرة الاسبرين في تخفيف كثافة الدم
2- تقليل الكوليستيرول ودهون الدم السيئة
3- التقليل من الاصابة بالسرطان
4- يفيد مرضى السكر
5- مفيد للمسنين الذين يعانون صعوبة التنفس
6- مفيد لمرضى الربو و الجهاز التنفسي
7- مزيل لمغص المعدة
8- مانع للعدوى
9- مدر للبول و منق للدم
10- مفيد في علاج الاسهال واضطرابات الكبد

[نبض]

المانجو مفيد لمرضى السكر

المانجو لها فوائد غذائية وعلاجية عديدة فهي تساعد على ضبط معدل السكر بالدم وخفض الكوليستيرول بالاضافة الى فوائدها كهاضم وملين كما انها تحمي الجهاز الهضمي من السرطان.
وتتميز المانجو بين الفواكه بانها تحتوي على اعلى نسبة من فيتامين "أ" الذي يعمل كمضاد للاكسدة وايضا يفيد في حيوية وجمال البشرة والشعر
وتناول حبة واحدة مانجو يوميا تعطيكي احتياجاتك من فيتامين c بالاضافة الى املاح الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم

[نبض]

البطيخ لتنشيط الذهن

الاكثار من تناول البطيخ في الحر يساعد على تنشيط اداء المخ فهو يحتوي على مادتان تساعدان على ذلك .
كما انه يعوض الجسم ما يفقده من عرق لاحتوائه على املاح البوتاسيوم وفيتامين c و الكاروتين بالاضافة الى كمية كبيرة من الماء المفيدة للكلى والبشرة وهو يمنح الجسم اقل قدر من الطاقة فيقلل الاحساس بالحر.

[نبض]

تفاحة يومياً تبعد عنك الطبيب

في دراسة استغرقت ثلاث سنوات اجرتها جامعة امريكية ، تبين ان من يتناولوا تفاحة يومياً يعانون بصورة اقل من الصداع ونزلات البرد واصابات الجلد والمفاصل .
ويرجع الاطباء هذا التاثير المفيد للصحة الى احتواء التفاح على الياف ذائبة بكميات كبيرة ومن المعروف ان هذه الالياف يتمنع حدوث الامساك و ايضا تقلل من الكوليستيرول والضغط المرتفع .

[نبض]

نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة والتي تحتويها الفاكهه والخضروات توجد في القشرة الخارجية او تحتها مباشرة واستخدام السكين لازالة هذه القشرة وطبقة سميكة من تحتها يفقد الفاكهه والخضروات جزءاً كبيراً من فوائدها.
كما ان حجم تقطيع الخضروات والفواكه له دور ايضا في نسبة الفاقد من الفيتامينات فكلما صغر حجم تقطيع الخضروات والفواكه زادت نسبة الفاقد من عناصرها الغذائية وخاصة الفيتامينات .
كما ان السكين المستخدمة في تقطيع كلما كانت اكثر حدة كلما قل الفاقد من الفيتامينات والعكس صحيح .
وما يزيد من عملية فقد الفيتامينات والاملاح تقطيع الخضروات والفواكه قبل تناولها بقترة طويلة مما يعرضها الى اكسدة الهواء الجوي فيتم فقدها.
لذا يفضل تناول الفواكه والخضروات دون تقشيرها وان كان التقطيع ضروريا فليكن قطعا كبيرة نسبياً ، وان كان التقشير ضروريا فليكن تقشيرا رقيقا دون اجحاف من القشرة مع استخدام سكين حاد ويكون ذلك قبل تناولها او طهيها مباشرة

[نبض]

الشاي يطيل العمر

فقد كشفت الابحاث العلمية التي اجراها مجموعة من العلماء بمركز بوسطن في الولايات المتحدة الامريكية ان الشاي الاسود والاخضر يزيد من فرصة المرء في النجاة بحياته بعد تعرضه لازمة قلبية على حين تقل نسبة عدد الذين يتغلبون على مثل هذه الاصابة اذا كانوا ممن لا يتناولون الشاي بانتظام.

وفي نفس الوقت فان الاشخاص الذين يتناولون اقل من 14 كوبا اسبوعياً يكونون اقل عرضة لتدهور حالتهم بعد الاصابة بازمة قلبية بالمقارنة مع الاشخاص الذين يمتنعون تماما عن شربه.

ويرجع السبب في ذلك الى ان الشاي يحتوي على مضادات اكسدة تعمل على حماية القلب وتساعد على استرخاء الشرايين مما يجعل الدم يتدفق معها بسهولة كما ان هذه المواد المضادة للاكسدة تحد من ترسيب الكوليستيرول في الشرايين

كما انه لهذه المواد المضادة للاكسدة فوائد اخرى واهمها انها تقاوم السرطان والشلل الرعاش ومنع تدهور خلايا المخ .

[نبض]

اثبتت الدراسات الحديثة ان الشاي الاسود يحتوي على مواد لها خصائص مقاومة لما يقرب من 300 نوع من البكتيريا التي تكون الطبقة الجيرية .

كما ان الشاي يحتوي على مادة الفلورين التي تمنع تسوس الاسنان ولذلك ينصح بضرورة مضمضة الفم بمنقع الشاي الاسود عدة مرات وبشرب الشاي يوميا لتفادي تسوس الاسنان و لمقاومة تكون الطبقة الجيرية .

[نبض]

اكدت دراسة نشرت في استراليا ان النساء اللاتي يشربن الشاي الاخضر يومياً تنخفض لديهن مخاطر الاصابة بسرطان المبيض بنسبة تصل الى 60%.

وقالت جامعة كورتن في استراليا ان الدراسة اجريت في الصين على اكثر من 900 امراة وجاء في نتائجها ان انواعاً اخرى من الشاي اثبتت فعاليتها ولكن الشاي الاخضر له مفعول اقوى على خفض مخاطر الاصابة.

[نبض]

اظهرت دراسة امريكية ان تناول لمسنين لفنجان قهوة في الصباح يساعد على تقوية الذاكرة .

فقد لاحظ الباحثون بجامعة اريزونا الامريكية ان شاربي القهوة العادية سجلوا درجات عالية في اختبار الذاكرة الذي اجرى في فترات الصباح وما بعد الظهر اضافة الى انهم لم يصابوا ايضا باي انخفاض في قوة الذاكرة خلال النهار .

وحذر الباحثون من ان هذه الاكتشافات لا تنطبق على الشباب وصغار السن الا في حالات الارهاق والحرمان من النوم .

كما انها لا تنطبق ايضا على الاشخاص غير المعتادين على شرب القهوة الذين قد يصابون باثار سلبية عند شربها مثل : القلق والتوتر وضعف الذاكرة والتركيز.

[نبض]

فقد اكدت دراستان امريكيتان ان هناك عناصر معينة توجد في مشروب الكاكاو الساخن تسبب تحسن في سريان الدم وضغط الدم ، حيث تتحكم هذه العناصر في اكسيد النيتريك الذي يلعب دورا حيويا في الحفاظ على مستوى ضغط الدم وبالتالي سلامة شرايين القلب وذلك لقيامه بتهيئة الشرايين لتقبل سريان الدم .

واكدت دراسة اخرى ان تاثير الكاكاو الساخن يساوي تاثير الاسبرين في تحسين جريان الدم في الاوردة.

[نبض]

اثبتت الدراسات الحديثة ان شرب عصير التفاح يساعد على حفظ مستوى السكر ودهون الدم في حدودها الطبيعية .

واوضح العلماء السبب في ذلك الى ان التفاح يحتوي على مضادات للاكسدة والياف ذائبة تساعد على المحافظة على الشرايين من التراكمات الدهنية

مع مراعاة ان يكون عصير التفاح خالي السكر .

[نبض]

اكدت دراسة علمية بالمركز القومي للبحوث ان مشروب الكركديه ينشط عضلة القلب ويحد من نمو الاورام السرطانية الى جانب انه يفيد في خفض ضغط الدم المرتفع كما انه يساعد في علاج نزلات البرد لاحتوائه على فيتامين ج
وطريقة شربه الصحيحة هي بغلي الماء واضافة اليها بعد ذلك الكركديه ، وليس بغلي الكركديه نفسه .

[نبض]

اكدت دراسة اجراها الباحثون في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الامريكية ان منتجات الالبان تزيد نشاط جهاز المناعة في جسم الانسان وتساعد على محاربة الامراض .

ولاحظ العلماء في دراسة اجريت على 600 شخص ، تناول كل منهم كوباً من اللبن الحي او اللبن المبستر وان الاشخاص الذين شربوا اللبن اصيبوا بنوبات برد اقل مما يؤكد اهمية اللبن لمواجهه مشكلات البرد.

واشار العلماء الى انه من الضروري للانسان الراغب في صحة جيدة ان يتناول كوباً من اللبن يومياً .

[نبض]

زيت الزيتون يفقد فوائده العلاجية اذا تم غليه او استخدامه بالقلي
فالكي تحصلين على فوائده وتتجنبين اضراره يجب ان تستخدميه على البارد ان تقومين باضافته الى الطعام بعد ان يتم طهيها

[نبض]

فالبرتقال غني بفيتامين "ج" الاساسي والضروري لصحة الانسان كما يحتوي على 23 عنصراً مغذياً والبرتقال يحمي من الاصابة بمرض السرطان ويرفع كفاءة جهاز المناعة ويساعد على الصفاء الذهني ويساعد على تكوين مادة الكولاجين المفيدة في تجديد الخلايا للعضلات والعظام والغضاريف

وفيتامين سي ايضا له دور في نمو الاسنان وعظام الاطفال ومفيد للوقاية من امراض اللثة

واخيراً كشفت الابحاث عن الفائدة الجديدة للبرتقال بالنسبة للمدخنين ، حيث يفقد حوالي 25 مليجم من فيتامين سي من تدخين كل سيجارة ويمكن تعويض ذلك الفاقد عن طريق تناول البرتقال .

[نبض]

لحم النعام افضل لمرضى القلب والضغط

اثبتت ابحاث العلماء بالمركز القومي للبحوث ان لحم النعام لا يتعدى محتواه من الدهن 1% ، كما يمتاز هذا اللحم بانخفاض محتواه من الكوليستيرول والسعرات الحرارية وعنصر الصوديوم مقارنة بجميع انواع اللحوم الحمراء والبيضاء ولذلك يعد هذا اللحم مناسباً لمرضى القلب والضغط المرتفع
ويمتاز لحم النعام بغناه بعنصر الحديد وارتفاع محتواه من البروتين والاحماض الامينية الضرورية.

[نبض]

الخل يقضي على تصلب الشرايين

الخل علاج مفيد لامراض عديدة وله فوائد عظيمة خاصة خل التفاح ، فهو يقلل من دهون الدم اذا اخذ بواقع ملعقة على السلاطة الخضراء مع الاكل فانه يذيب الدهون وذلك لان الخل هو حمض الخليك والمركب الوسطى في جسم الانسان والذي له علاقة بالبروتين والدهون والكربوهيدرات، ومعنى هذا ان تناول الخل بصفة منتظمة في مكونات الطعام اي في السلطة الخضراء او ملعقة صغيرة على كوب الماء فانه يحافظ على مستوى دهون الجسم .

كما انه يقلل من فرصة تصلب الشرايين او تنعدم تماماً لانه يحول الدهون الزائدة الى مركب وسطي الذي يدخل في التمثيل الغذائي .

وخل التفاح افضل انواع الخل لانه بجانب حمض الاسيتك المكون الاساسي له فانه يحتوي على عديد من الاحماض العضوية اللازمة للجسم في التمثيل الغذائي الى جانب العديد من المعادن اللازمة للجسم .

كما ان الخل مطهر للامعاء من الجراثيم ومطهر لالتهابات الكلى والمثانة ويقضي على الصديد الموجود بالبول .

[نبض]

لحم الجمل يحمي من امراض القلب

كشفت دراسة مقارنة بين لحم الجمل ولحوم الابقار والخراف والماعز والدواجن ان لحم الجمل يتفوق على سائر اللحوم في صلاحيته لراغبي الرجيم او التخسيس الغذائي والحماية من الاصابة بامراض القلب المختلفة نظراً لضآلة نسبة الدهون فيه .

[نبض]

الصودا ليس وراء السمنة وتعب العظام فقط وانما ايضا .......

اجريت دراسة على مادة الصودا اثبتت ان الاطفال الذين يشربون كثيراً من الصودا في صورة مياه غازية يكونون في المستقبل وبطريقة مؤكدة اكثر عرضة للاصابة بالسمنة وتعب المفاصل وضعف العظام وتلف الاسنان كما انهم يكونون اكثر ادماناً للكافيين.

فالصودا العالية في السعرات الحرارية والسكر والفقيرة في قيمتها الغذائية قادرة ان تجعل الاطفال الذين يتناولون المياه الغازية بانتظام اكثر بدانة من الاطفال الذين لا يتناولونها حيث ان الذين يشربون المياه الغازية يستهلكون يومياً 200 سعر حراري اكثر من الذين لا يشربونها.

وفي تجربة اجريت على الفئران ثبت ان الفوسفور وهو عنصر من مكونات الصودا يؤثر سلبياً على الكالسيوم في العظام ويساعد على اختفائه تماماً .

وهناك دراسة تمت على الادميين اكدت ان الفتيات اللاتي يتناولن كمية كبيرة من الصودا هن اكثر عرضة لاحتمال كسر العظام.

كما اثبتت الدراسات ان السكر وحده ليس مسئولا عن تلف الاسنان كما يعرف الجميع ولكن هناك اسباباً اخرى من ضمنها ان الصودا تؤثر تاثيراً سلبياً على تلف الاسنان نتيجة للحمض الموجود فيها والذي يساعد على تآكل القشرة الخارجية للاسنان وهو يبدأ عمله التخريبي بعد تناول الصودا بعشرين دقيقة فقط.

وفي الحقيقة فان الذين يتناولون الكولا الدايت يستهلكون حوالي 18 ملجم من الكافيين اكثر ممن يستهلكون الكولا العادية.

وان الذين يتناولون جرعات منتظمة من الصودا يومياً يعيشون في ادمان تام لها عند الكبر لاحتوائها على الكافيين الذي تعود عليه اجسامهم وعند افتقادهم للصودا يزداد قلقهم واضطرابهم المزاجي والنفسي.

[نبض]

السمك لانقاص الوزن

اوصى الخبراء بمستشفى "مايو كلينك" بامريكا بالاكثار من تناول السمك للاشخاص الذين يبحثون عن الرشاقة ، فهو يقلل الشهية ويساعد على خفض الوزن.

فقد وجد ان السمك يعمل على خفض هرمون ليبتين الذي تفرزه الخلايا الدهنية بالجسم وهو المسئول عن احساس الفرد بالشعور بالامتلاء والشبع .

واكد الباحثون ان السمك يقلل من هذا الهرمون الذي تؤدي زيادته في الدم الى البدانة وخطر الاصابة بمرض القلب .

[نبض]

السمنة وعلاقتها بتدهن الكبد

اكدت احدث الابحاث العلمية ان من اهم اسباب مرض تدهن الكبد الاصابة بمرض السمنة والسكر وزيادة الدهون والكوليستيرول بالدم ، والافراط في بعض الادوية.

اثبت البحث علاقة تدهن الكبد بمرض السمنة ، حيث ان السمنة وما يتبعها من مضاعفات سبب اساسي للاصابة بزيادة الدهون على الكبد وان الريجيمات الخاطئة والتي تقل عن 800 سعر حراري والرجيمات الكميائية التي هي ايضا تسبب اضرارا بالكبد

كما اثبتت الدراسات الحديثة أن مرض الدهون في الكبد قد يتحول في بعض الحالات إلى تليف الكبد

[نبض]

اثبت العلماء ان الزنجبيل علاج فعال لراحة القولون العصبي حيث يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تعالج الكثير من الامراض
فيمكنك اضافة 50جم من الزنجبيل المطحون على نصف كوب ماء مغلي ويترك ليبرد ثم تضاف ملعقة صغيرة من الخل ويشرب عند الشعور بالآم ..... ويشرب مرة واحدة باليوم فهو مريح للمعدة والقولون

[نبض]

الاطعمة الجاهزة تصيبك بالانيميا

اوضحت دراسة طبية بريطانية ان تناول الاطعمة الجاهزة وخصوصاً خلال فترات الليل فانها تصيب الفرد بالبدانة ، نظراً لاحتواء غالبية هذه الاطعمة على الكثير من الدهون والمواد الحريفة التي سرعان ما تعطي سعرات حرارية عالية جداً فتتحول الى دهون تتراكم بالجسم ومن امثلتها البطاطس المقلية - المياه الغازية - البيتزا والمعجنات - سندويتشات الهامبورجر والمقانق والدجاج المقلي

كما ان مثل هذه الاطعمة تعطي احساساً بالشبع عند الاستيقاظ في اليوم التالي مما يسبب فقداناً للشهية والعزوف عن تناول وجبة الافطار وبالتالي يكون هناك احتمال للاصابة بالانيميا لعدم تناول وجبة الافطار.

[نبض]

المعدة ...... والاطعمة ذات الحرارة العالية

اشارت الدراسات الى ان تناول الاطعمة والمشروبات ذات الحرارة المرتفعة جداً قد تؤدي الى الاصابة بالسرطان في الجزء العلوي من القناة الهضمية والى تلف الغشاء المخاطي المبطن لجدار الامعاء الدقيقة.

[نبض]

اثبتت دراسة امريكية حديثة اجريت بجامعة هارفارد ان الاشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت اقل عرضة للاصابة بسرطان الفم .
حيث تبين ان استهلاك فيتامين سي يسبب تقليص احتمالات الاصابة بنسبة تراوحت بين 30 : 40% واوصى الباحثون بضرورة الاكثار من استهلاك الفاكهه والخضروات الطازجة .

[نبض]

السكر والفوار خطر على البنكرياس

اكدت دراسة سويدية ان الاكثار من تناول السكر والفوار يزيد من احتمال الاصابة بسرطان البنكرياس
حيث اجريت الدراسة اجريت على 80 الف وتبين ان من يضيفون السكر الى المشروبات خمس مرات في اليوم اكثر عرضة للاصابة بالمرض بنسبة 70% وان 50% ممن يتناولون الفاكهه بالمقشرة محلاة بالسكر معرضون للاصابة بالمرض .
كما اكدت الدراسة ان المرض الخطير اكثر شيوعا بين الاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 60 عاما ومن الصعب علاجه لانه لا يتم اكتشافه الا بعد ان ينتشر خارج البنكرياس.

[نبض]

التلبينة
هي عبارة عن شعير محطون مع اضافة نخالته
وهي غنية بالاملاح المعدنية وبفيتامين ب
و مفيدة في :
1- ذهاب الحزن
2- للقضاء على الامساك
3- مقوي للاعصاب
4- مفيدة لمشاكل الجهاز الهضمي
5- تقلل الاصابة بامراض القلب وارتفاع الكوليستيرول
ويمكنك ايجادها معلبة في محلات السوبر ماركت

[نبض]

http://www.heartps.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxAQEhUQExARFRUQEhcYGBUVFhoZFxgYFRUWFxcRFR UYHiggGBomHxYYITEiJSkrOi4uGCUzODMsNygtLisBCgoKDg0O GxAQGy0mHR8tNS0tLS0tNisvLTAvKy8vNystLi0uLS4tNS8tLS stLS0tLS0tLS0rKys1LS0tLS0tLf/AABEIAOEA4QMBIgACEQEDEQH/xAAbAAADAAMBAQAAAAAAAAAAAAAAAwQBAgUGB//EAEIQAAIBAwIEAwUGBAMFCQAAAAECEQADEgQhBTFBURMikQYjM mFxFTNCUqGxFHKBwWKy0RYkQ4KzB1Njg5Ki0vDx/8QAGwEBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgf/xAAyEQEAAgIAAwYDBgcBAAAAAAAAAQIDERIhMQQiQXGBkQVRoT M0YbHR8BQyQlLB4fET/9oADAMBAAIRAxEAPwD6aWJ3JJorFZAoCitwtR6h73iLbtqkFCz O8mNwAoQRJO/UcqiZ0tWvFOlIpgSuSeI3LN9LF5Ui/Ph3EkDIc0ZWJg7jeetVW9XqCARpwQRI8w61jtmrXrv2mfyTkxz TW/HnCzCjCt9Lmyy6hW325x23puFZIncbUT4UYVThRhUibCjCqcKM KCbCjCqcKMKCbCjCqcKMKCbCjCqcKMKCbCjCqcKMKCbCjCqcKM KCbCtSlV4VqUoJStYqgpS2SgXRQRWKDNYoooM0xFrRRT0FBlUr cJWyjbYSe39q8+vtjpbtsG1cTxGOOF04C2wG5uk8gPlM9KTyja 1KTe3DXrLXjdvxtVp7S8tOGv3D+UDa2J+ZB2+VW2tfdRAf4Z8F USZ3gDnEUjTcT0WlRm/iUvXLhyc2yLly48RsiSQOgHICuHxL25vFwlpUtId2dvPcFsqre NA8qqAxM+YSkVinDe0TeJ17f5ZctotauKPDl6zPX3n2e40d9Lq h1Ox9Qexp+FeK4ZrLlp7Yt3RjdvorhgzLi+YknmhkIAZiXAMyK 93jV6cU0ibdWAnCjCnY0Y1YJwowp2NGNAnCjCnY0Y0CcKMKdjR jQJwowp2NGNAnCjCnY0Y0CcKMadjRjQIxrUrVBWtStBMy0plqp lpbrQSOtKNUuKQ4oNKKKKBluqEFIt1SgoGYggzygzPbrXz+/wCxTWtU5sjTvauYsll7hUoEZC+xBJGxGx/FvMQfoQQEEESCII/tRZ0VpZC20EiDCgbHpI+g9KvW3CrMbnbxHs77ClAVv6oGG3SzA adiuV0+YkTAIA5kT0HqdBwq1p08NLyqjkjyqisSRJBfqYB+ddS 3o7QiLVsYkEQo2I2BG3SsfZmn/wC5tH6qD+/0FVv353ZEV10K0mm01lSttbSKvxY4joD5j35HerAKU2gsnc2rZ PcqCe/MiqAsbdqjUR0X3M9WsURW0URQaxRFbRRFBrFEVtFEUGsURW0Vm KDTGotDxOzfZltvkbfxCCI3I6jfka6EV472I+/1I+Y/zvQeuiiKm4hxKzpwDdfENMbEzH0FY1fE7FplV3Cm58IgmdwOg+ dBVFEVDqeMWbd5dO2WdyIgbeYkCT/Sqddq0sobrmFXmYnmYAgfM0DCK0Irzh9s7ZnHT3mUczt+oEx61 0uE8dsaryoSGAnBhBjuI2NBtr+I2bLKtx8Tc+EQTO4HQbc6Xqe IWkuLZZod4gQd5JA3iOlcT22HvtP9T/mSteP7cQsf+X/1GqR6BxU9wVU4qe5UBFFZiigbbqm3U1uqbdA9KetISnrQMFbit BW4oM0UUUBRRRQFFFFAUUUUBXl/+0BiLCEEj3vQx+B+1eoqLjHDl1NprTGJ3BHMEcjQN4e02rZ721/yivn/AAfjB0t684tm4HYgwYjzsQZg/OuonCOKW18BLy+HyByAgdgSMl+grvezvBV0lsrOTvBZum3JR8h J9akeO9pON/xioossmBJkmZkR2rHFeJXNW9opYfKwu4AJkggnYCQNv1r6RRQf ONdxS5qNSuqt2H9wqkrufhYkyQNucV1NT7XW7qlH0bMp5gtttu Pw17OioHzBL11Xa7pLV+2uPmAlwO+8cvrMVRwDjCaUE/w7vcfm8xt+UCOX719GNak1I+fcS17669ZCWXXA/XmykkmNgIq32gU/x9gwf+H/ANRq9gxpLGgneprlU3KnuVATWKzRQMt1Tbqa3VNugelPWkJT1o GCtxWgrcUGaKKKAopd66qqWYwFEk9gOtSW+JLDs0DG4UXfdiAC Ao6k9hRMRMr6KmXX2sVcuoDnEZEDzbym/wCIQdvka1scQR3e3DAp+YFcgNmZZ+JQSBI/0kcMq6KlfVgOq+XFrTvlO0KUH0iHmflSr/GLCAEvIZWYFQWGKfE0qCNqJisz0hfRU/8AF2zPnGzBTO3mYKVXfqQy+tSaTiynxM4Tw9QbK7zkYUj6E5fp Qilp6Q6dFcxuPaYW3veLKWlVmZVYwHUMpgCTIIO1Tt7RW3W09n zrd1HhHIMhUi27nZhJPlHrReMOSf6Z/cb/ACduiufwniPjWLN4rBv2rb4gzGag+gnnRo9aCGJaZuuqxvkACw Cx8gfSik0tG4nwdCioDxFA5U7BbbM5O2OItmCP5bk1nUcQUFVU hizhSO3mCsf6Eihw2+S01oaT/GoQCpByt5r/AIl7j1HqKRpNeHUswCwyr33dUI/V4ocMqWpTUXdQoneSrYx/iIDBd+pBHrUaa5SivtuUDYkEKbgUjfqPMvLvRHDJlyp7lUXKnu UQTRRRQMt1Tbqa3VNugelPWkJT1oGCtxWgrcUGaKKKBWosK4xO Uf4WZT6qQaj+yLEjZgVMgLccQccMgA2xiRPXeuia8xx06ixdu6 i2inxdKlpWLABLiNdYFlPMe8B27GjLiibTwxOnUu8CsMCPeb5T 7xzIcEODkTzBO43+dUW+H21bLzkgEea47QGiQAzEdBXnL3G9Wy 3zaSVXFLd5oRFuYgM2LDJ1zI3APWm56xnuXk0uIu2VVGFy2XVj M3IYwQR4cD/B86bZpxZNd6318v1+jp/YisAt12dUtm2oBKEI0ZBih8xOK9htyrZuEWG2bNjnlvcb45yzC ggBuuwFcPRvxHT2Ra8GcbyY3Ll1CzIzqWR9z52JZQRtuDtTdFw rUHVLqXtBAdTcuFc1Yqp0luyJI5ksh5dKbTNJjczeNRvWp6+3T bq6ngiNaNsO4JupdDk5MHtsrITl8QGCiD0EVJZ9ktK2TXgb1y4 5drhZlljyIVCAIAAH051t9o33uoEUGF95aHxKQxDBiwA6jHcTB O4Mh2hGoU2kNp1REhiDbMtO0y04x2Ez3FFItlpGotr1/c+Hk0X2R0A5WAJ/K7jYCADDch2pmk9mNFaZXSwFKElYZoUkEEhSYHxHp1peu4heLq loLmruGtn4iBurTGyFQd9t2AnaDm9e1ZYsLDgKy4LNvzKQufiH xOfxRHKATMwGib5pjneef4+ipuGBAi2W8IWrfhgRkMNoABPMYi Dv8wa3t8OshBaC7LBEMQwIEBgwMg7cx865dxtUjXbossM1OM+G d/KLZYKZAG8xlM9IinaVdQLty8UfA22KqzCS0JhbADMBGLbwPj60 VmLf3f8AVrcHsEEFXOUyfEeSGCghmykiEUQe1anhNtZKSGJkMz M8HLLIBm5zv84EzFQjW6i5cueEQ1vAYlAuSFl2JFyAXBBlcuTL sOpY1GrtgC5bc5XFHNG8sbgMIMk9xA/NQmL6529NrzwezCj3nkUKPe3BACheSsByFGp4cjLgPKhZWYLIJ K44gNPl+BeXbpXOd9Wzo/gv5fGUlTbkBnUoAGYAsAkEmR2nnTdVrbyW0D423dWl2jEFXWFM ZAMyliOe460NX3He+pv2Ra3k3Dk2X3r8xsDIaSYgSZOw7CtE4V ZSAqsACpjN8fJGPlLQYgR2gVLb4lqMlDWmOVkOyrj5fIs5liCH zJEdQNhINbWb+pYWyUeYQP8AdhD0dxJzHUjbpy3omYyR1t9Vty p7lUXKnuUa5NFFFAy3VNuprdU26B6U9aQlPWgYK3FaCt6DNFas wG5IH1pP8ZbnHxFntIqs2rHWUxEz0UVg1mirIc7jfE10tvxCAf Mqgebck8hirGYBPLpTLPErRVGLqDcteKAT+ABSz79BkPWt9doL V8YXUV1P4WEj6x3+dcN/Y+zmpD3giphib2oL4kGUR/F8qnySsfg+kGekYZr3txPuvscdt3LYuL+K54ccoYjJQQ4U7riY jkwia5vs57UG+LNtkJa7ALyAJOlTUZYgf48Y+VW6X2V0lohkW6 MWyCm/dKBscQ+BeJjrFP0XANPZKFEabbMwZndmLMnhkszElvKAN+UCnN km3Z4i0REzvpvw6/iqt6+yVW4LilbjBVadmJMAA952rS3xfTsrOt62VtuFZgwIDEgB THUlh61Ens3ZF3xBmFDZi0Ll0WxcyLG54eeHMzGPPfrXMT2Ith HAutNx5Ayui0qr93bFpbokLtEnnygQAVrXs/jafZ37et0zX2tC5bN5F8ygjMLsYI5xuD/UVHwv2hW+zKUwCWRcLFpEG7etxy/8ImfnSB7KWs82uahgoGP+8ajJWhg7BjdPMECABEHczt0NJwTT2 pCps1oWjLM0oC7QcjuZuOSeZmiLf+EVnW5nl/vxUavWC2VHMuwAE7wWClvoMh61rZ4lZcMUuI/hiWCsCRsefbkfSlfZCEyzXGI+Em40qJVoBnugM0tOAWQSQbssu J96/wAP5efKjHHBrnvbexrFFzwlt45qHJ25sCdwOvl5zVh1CeXzL7z 4d/i8pby99gT9BU1nhqo4dZ2BHmLMeUKASdgN9vnS/se3K73ItmUAuOAhgr5d+UMRHQURPDKv+KtxOa75dR+Aw3odjS7 1220IQGDsV6RkkkqQTJPlPIdKlHArUAE3DGX/ABHGztkw+LrAmnWeG20IYZkqzMMnYgM85NBMScm9TQ7kdJlvd1 KBxbLgM3JZ3PP/AOJ9D2qHUcRC4+UnNivMbEXEtnlPV/8A20pOETcl/htgC2yjFyAclzcNJx3AEDmTvThwu0I+MwZALsQCXFwtueZZQf8 A9ovrHE/M25U9yqHqe5RhJooooGW6pt1Nbqm3QPSnrSEp60DBXN9qLt1NL ee1cW3cVJDsVAEESSX8o2nnXSFcviPGhbJVFyIO88voO9Y8uWm KvFedQvTHa86rDx3s5xLXNpnu6q8t1swbYBtEYkhV3tjAgmTO+ 3pVOm49duEFkAxBLAAbAzse5jeJ78jtVl/iS3HCtaCBw2TGSuwEBtvL8jWpt2rTvcUiQvInIksQJ5mTE7fPn XmsueMl7XrblM+X0l18NK0pw2rzeT9sOJ8X01yz4XEj4VxJJuD S2gpDQPMyjJfWI3519O9mGvNpbLX3D3GQFnUqQ0yQwKeUiI5V5/hGucTduLa3MJbUktbEbi4Z8zST09a7+i42jsEOxJgbbfSu3g7Z j1GO9o4v1c3JgtztWOTq0UUVvNcUVgmlXNSiglmChTBLbDoOZ5 7kCgdRUacRtm54QYFimXMRB3AG/mMb7dOfMS9tQgBYsoVJkk7COcnpRMxMG0VF9oDxvCjaPin8RBb CI/KJmtU4rbaChyBcKTuIlC4bcbggAg9QaJ4bfJfRUbcTsgKcwc5j GWkL8RAWdhIk9JrCcUskkC4sKuRafLEAnzctgyH/AJx3ocNvktopQ1CkBgZBiCu8yQJEdN6WmsBLg7YMFnvKK2w/ry+VEalQa0NJfWKBluYiRyYZGBIaIk0rX6zBTG5BxJkeUkSuQJ 33K7fOhETJ7UpqTa1slVIjKz4hM7DdRH61pc1tsXBayGTLkNxy 6D5kwTA6A0Twyzcqe5VFyp7lFSaKKKBluqbdTW6pt0D0p60hKe tAwV5HiQ96/wDMf3r1wryXE/vX/mNcf43939W/2D+efJEw3oCjtWx51mvB7dfbWKr4YvvU/mH71Kar4X96n8w/et34d96p5seX+SfJ7Giiivo7zpd5AwKnkwIP0IiuU/Cncee4pZUCowUrEMreIYaS0quwIG3zroa66yqCoJ380CWAIIyU dSDBjtNc1dRcNxXi5gi3BJtuCSVtQTbgE75AQOhqWSnFHST7PB baolsPei0FC+8bbFcQfSnWOHgW/DLMZJLMCQWLEkzuT171z1195QWNm4WueHC4OVHNWbZSQB8UEAk RtWycWdEIa2zMrABjbuW0ZSAcySrYdV67jsaLTW8+KzT8ItI63 AGLW1xUsxJAiIk9N/1rA4NYBJCQDzUEhCcSklAY+Ex6dqm0Vy493xcLqoyscXBWDhZ8 uJ+Ybp3ou8ZOINtDca5Za4qqC2JhcLbBRIkltzHwmhq++Us2uA W8MLj3Hlix87gSeUeadhtud+syaY3ArJJabksNz4jb/D89vgXcflHYVuNXcFnMr5/MABbczBOJKCWUEAHflO9KHFi2eCt5EXY23LC42RwZQJiAN4686 I3k+Z9zQlcDaYKbYYecFgQ5DNO4M5KDM9++xp+F21ti3ufglpI JZAoDiD5T5RyqG9xO/mpW3cwOEzZfy7+cPtJMTBUHfnA3rfQ3ntIz3A0M6AZGIDsFyM8 oyEiieG2uql+EWzJLXTljPvH3xMryPQ71r9kW5Yku2TBiC7QSA AC2+5GI9B2qfVcWubpaRnZLmGeDMpi3kW8kAHLyROxk9KbxbWA W7yHysLEjfclw4AX5yI26kUREX5Rvq21nC7dwAeZSihVIPQMrA EHZt0B3B/U0j7OtoqgvcIVlIlyBkGBXyiBz6DbpyrTW8SuZHC1chN97V2bm xm2PKAn8xneOk1JqXvPeOK3MC1sglGWAtyyYOSgz96didjULVr eeUzy6urcqe5VFyp7lGAmiiigZbqm3U1uqbdA9KetISnLQNFeT 4p96/wDMa9YK8pxke+f5kfsK5PxmN9m9W92D7SfJCedZmsPWMq8FMad hkmq+E/fJ/MKiNWcG+/T6/wBq3/hkb7VTzUzfZ28ns6KKK+iPOMRRFZooMRRFZooMRWluwiyVVQWM mABJ7mOZplFBPrdStpS55SBAiSSYgSQK0HELMgeKktjAyH4vh9 Z271vq9It0Q2UDoCV3kQwZYYHnyPU1B9hrKnxbvuwAvwcl+HIY Q8cxlMHcRResU1zdE30C5lgFEyTsBBgyTyrbysOhDD6ggj9RXO HBhKnxbvuyxWfDMFzLNunMmfpO0Up+Ag4jxrkIWIkIccnDlkhR iwK7HeASIqU8NPmdpeI2grhUwWwDtsBAuXEhRyG9s+opovWbir dPh7AspbGVjZiD0jYEg1i1wq2oYHJvEHmk7nzu+UrEHJydojaO VRtwQAEK7HEHwwx+Am4t2coJbzIp808vmahPcmeunQuX0AyLqB EySIg8mnt86j1WvRcI8wuRBUgjd0SZ6/eD0pWl4Q1vH/eLhwtBJxQHYzsMSAJ6QT86BwpBze40MWAOIAY3FuE+VRzZR6mh w44nnO1Fyp7lUPU1yjEVRRWKBluqUqS2apQ0Drl5UUuzBVUSSe QA6mpeG+0OkvsUt31LKYKsGRp6eVwDXmfa66Wui2592qBsCBix JaWYHY8q+f8AELqqxC/CjMinshTPGeysJHaaw2y6nUQ2qdnia7mer76DXkvaC/GpwjmoP6bftXhNDZ4rq7KH7QvW7bKMECtOE4jJ5E7DLrtXSt6Y 6ZlQ3HuFVEu5lm2jcwOtc34rl3g1EeMNrsOCIyTz8HcL0RUiai aZ4leMy0jczDqcMnO1WcCabyfWuTcu1nQ6m54gCbbEkjnAHf8A 0re+F8NM1Zn5qZqTOOY/B9Imia8po9VfXzF3PYHI+srtXRscYb8dto/Mqsf0ivbV7RWerg2wWjo7U0TS0uAgEcjWcqzsDeaJrTKjKg3mi a0yoyoN5omtMqMqDeaJrTKjKg2JrUmsE1qTQYY0lzW7GlOaBTm prhp7mp7hoF0Viig2U05GqemI1ByfaXhovQ5QNgpg5BSD2M7Ec udeMHs67t50GPWHViZMn12n02G1fT1atLmlttzG/wAtq18mK0zustnHmiI1Lyj6ZsRAgZDtv5WEkiudqtNeDAqhb6i f16V7c6Dbyt15Ef6VLe4bdmRgf/vzFamXDe1dTG2xjzUidxLyJbUDlpz+n+tY8XWwD/BjzT/xBtEc5+tenbQ3/wAv7VhtJfMCDtPQdY/0rn2+H4p60/Ns/wATPhZ5W4vEX2Fi1bB/ExzP9ACP710eBaFrNzxLt4sxHUAKPooH6muuOHX+5/U/2qizw+9O5P7fvFZsPY+Cd0rr0Vv2isxqZbXL6g/GOh6ciJH71odQn5v0H6RVn2e55vj9NzH0O1UWuHoIyLPH5zt/6RAroRhvLTnLSGOB8mYElWiJ5SOZArqZUkNRnW3SvDGmre3FOz sqMqTnRnVlTsqMqTnRnQOyoypOdGdA7KjKk50Z0Di1aFqWXrUt Qbs1KZqwzUtmoNXakOa3dqXQYooooCszSMLnYetGFzsPWgpV6Y r1Fhc7D1oxudh60HQD1tnXOi52HrWfedh60HRzozrn+87D1o95 2HrQdDOjOuf7zsPWj3nYetB0M6M65/vOw9aPedh60HQzozrn+87D1o952HrQdDOjOuf7zsPWj3nYetB0 M6M65/vOw9aPedh60HQzozrn+87D1o952HrQdDOjOuf7zsPWj3nYetBf nWpeofedh61iLnYetBaXpbPUuNzsPWjC52HrQPJrFJwudh60YX Ow9aB1FKwf5etFBTRRRRYUUUUEmr14ttiUuHyFpULELGXNhyke tT/bdvql0QLRMpyW8SEc78pBHeRyqvU6K3cnMTlba2dz8DRku3KYH pU13g1lnLnxZa4twxdcDJFxUhQYAA6cthVZ2mNNbnHbKiXzQA3 AWZdlNpGuMrET+FS39I57UXOPacfjBI8KQCu3jCUkkxuIPPqOc 1gcAsQB70gBxvducrpBf8XMkAz33rP2Bp4YYtFxcWGb7rCqQd/xBFk9Y3qO8d1VrdatpS5DMFIBCQSJ7iR8vUUj7XTLDC6D4ht/CPjCC4F2PVTt+sVVd0qNsVG7q5jaWQhlJjnBUc+1T3OFWmIPvA VNwjG443unzkwd/l2GwirTs5JT7R2O1yY5Y7yCoa3z+IZAnpBkE1vc4/YUw2Y3G5XbFsQt2R+Al1HfzDaN6x/s7poxxfZQoPiPIAKwQZkGEUT2UDlW/wBgaeZwYy+cF2ImVMQT8Monl5eRewqveT3VGi4jauqGVoyJGLe VpE7Ynr5T6UxdZbILZqAJ3JA2DFC2/SQRNTWuD20CBGuKLZJEOSSWmcmMk7mf+UdNqm/2ctRj4l6OwZR+INOQXLmBtNTzRyXWuI2mJAblda1uI86iSu/OmHV29veJvjEMPxmFP0J61CeAWcDbm4AzFiQ25LYz0iPIp5dK2 PBUIxNy7BV1IlQCLhyfYLtJ325dIpzOSvWC4QMAp55AuU26EOq kgj+/Pvzr1rWnIL4UPDFhcIIONsYJNtgAMW6b5dK7NR8Ra6MDbQvDDJ VKgkZKD8TKIxLnnzC9JqyqJrWuJLY6YErjIuNMYtAkWpEMwP8A T51sy6/eP4cbGJuMY+8gn3W8ZW/r4Z/NWlnV6rJSbD43STjAJQCwJDHIBJdfKCZORnHmKtC2oZsriFQLc YysFwQcwFZoBHc7QfkSGt2xqcbZDIXR5YM0AjMbZC3uQmS/Cskz0ikMNcPDjBmyOQ8QYRC7k+EDGzwACZYSSOWLut1LgtatsV PlAAVXDe7LXCbxUFRNxYjmvz2Zb4hqQAG0twtsCPJ0NsM+WWEE M0AHmNwACQGqW9cMd7TFZkm5swIMZAWQZBIIiNljuT0dClxUAu MGfeSDPUxuFWdo6D+9GiDhBn8UCeR6CeXzmn0BRRRRIooooCii igKKKKAooooCiiigKKKKAooooCiiigKKKKAooooCiiigKKKKDJ rFFFAUUUUBRRRQFFFFAUUUUH//2Q==

[نبض]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/9f/da/c4/9fdac4de092515472a436558105e5c95.jpg

[نبض]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/7b/2c/93/7b2c93ded943359d01057743536a4f5a.jpg

[نبض]

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1451891958_289.jpg

[نبض]

https://i.ytimg.com/vi/YKTpJm0Ek4k/hqdefault.jpg

[نبض]

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1451891900_305.png

[نبض]

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356798.jpg

[نبض]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/cc/33/9a/cc339a11114782515b90e92ac093a16d.jpg

[نبض]

http://uploads.sedty.com/imagehosting/404864_1378122130.jpg

[نبض]

http://www.e3lm.com/wp-content/uploads/2014/12/%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87-%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9.jpg

[وتر]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[حنين الروح]

يعمل الفلفل الحار على منع أجهزة إرسال الألم في الدماغ، وهذا بدوره يقلل من الشعور بالألم سواء كان ذلك ألم المفاصل أو العضلات.

[حنين الروح]

شيكولاتة كيندر تحتوي على الهيدروكربونات العطرية وزيوت معدنية، وتم سحبها من السوق لإحتوائها على مواد مسرطنة.

[حنين الروح]

دقيق الشوفان يعمل على إدرار الحليب، حيث إنه يحفز إنتاج هرمون الحب "الأوكسيتوسين" الذي يساعد على تفاعل الأم وترابطها مع طفلها.

[حنين الروح]

أثبتت الدراسات فوائد عديد للترمس يحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، ويحافظ على الوزن ويساعد على امتصاص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

[حنين الروح]

لا تسرف في تناول الكعك والحلويات فهي تحتوي على كميات كبيرة من السمن والدقيق، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة بالمعدة.

[حنين الروح]

الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من نمو الخلايا الخبيثة، كما أن عصير الرمان يبطئ من تقدم سرطان القولون والثدي البروستاتا.

[حنين الروح]

يمتاز الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للالتهابات

[حنين الروح]

توصف الحلبة بأنها خزان للمواد الطبيعية التي تخفض الحرارة المرتفعة وتخفف أعراض الحمى الفيروسية، أضف ليمون وعسل لمشروب الحلبة لزيادة الفاعلية.

[حنين الروح]

بذور الشبت المغلية تساعد على تعزيز المناعة، واسترخاء الجسم، وخفض حرارة الجسم، وذلك من خلال غلي بذور الشبت لمدة 10 دقائق في الماء.

[حنين الروح]

تحتوي بذور الكزبرة على فيتامينات ومعادن ومغذيات نباتية تنشّط جهاز المناعة، كما تحتوي على زيوت نباتية تعمل كمضاد حيوي طبيعي.

[وتر]

التمارين الرياضية تطيل العمر


اكدت دراستان ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .


وتبين من الدراسة ان السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً

[m0m3n]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[بائعه احلام]

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

[بائعه احلام]

مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

[بائعه احلام]

المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

[بائعه احلام]

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

[بائعه احلام]

إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

[بائعه احلام]

لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

[بائعه احلام]

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن

[بائعه احلام]

3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %

[بائعه احلام]

الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

[بائعه احلام]

المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب

[بائعه احلام]

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

[بائعه احلام]

نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

[بائعه احلام]

النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

[بائعه احلام]

استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا

[بائعه احلام]

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر

[بائعه احلام]

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

[بائعه احلام]

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم

[بائعه احلام]

لاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

[بائعه احلام]

زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا

[بائعه احلام]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

[بائعه احلام]

لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

[بائعه احلام]

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

[بائعه احلام]

التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء

[بائعه احلام]

نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان

[بائعه احلام]

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك
لأن هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة
يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركزا لأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

[بائعه احلام]

بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً من الحقن عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة

[بائعه احلام]

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية
للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب
ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم
وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بداء بالتحلل
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

[بائعه احلام]

جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك
لأن هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي
دراسة كندية

[بائعه احلام]

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

[بائعه احلام]

حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن
بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن
يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

[بائعه احلام]

هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟
هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود
على الجانب الأيمن من الجسم ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي
ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض
كتاب العلاج المنزلي

[بائعه احلام]

إذا كنت تريد الاختناق بدمك أغلق انفك وارجع رأس للخلف
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة
لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا

[بائعه احلام]

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك
لماذا؟
يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي
بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج

[بائعه احلام]

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

[بائعه احلام]

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة
لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب

[بائعه احلام]

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز
لماذا؟
عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون
الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح
عندما تلهث ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما يوفر لك 10ثواني تحت الماء
جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن

[حنين الروح]

نقص بعض العناصر كالزنك والبروتين والبيوتين فى الجسم والغذاء قد يؤدى إلى هشاشة الشعر ومن ثم تساقطه بكميات كبيرة

[حنين الروح]

نصيحه للعنايه بالجفون
تجنبي اكل الغذاء المالح لانها تسبب احتياس السوائل وانتفاخات تحت العينين

[حنين الروح]

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.

[حنين الروح]

لا تأخذ حبوب الدواء مع الماء البارد ..

[حنين الروح]

الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة

[حنين الروح]

التفاح يفيد القلب،
ويقي من السرطان ..

[حنين الروح]

الكركم يساعد فى تقليل نسبة الكوليسترول الضار فى الدم و بالتالي يقى من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

[حنين الروح]

الحمص متعدد الفوائد ولذيذ وصحى .
شير ليستفيد الغير

[حنين الروح]

يُعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب استخداماً على مر العصور لعلاج الآم المعدة ، والغثيان والقيئ وفقدان الشهية. ولكن الإكثار منه قد يعمل على تهيُج المعدة

[حنين الروح]

الروز ماري لعلاج الصداع النصفي !!
يستخدم إكليل الجبل أو الروز ماري كعلاج طبيعي للصداع النصفي منذ قرون، فقط قم بغلي الروزماري وضعه في إناء واسع ثم قم بتغطيه رأسك بمنشفة واستنشق بخار مغلي إكليل الجبل لمدة 10 دقائق،هذا سيساعدك علي التقليل من آلام الصداع النصفي ويحسن من وظائف المخ والحالة المزاجية.

[حنين الروح]

الجوافة فاكهة لكل المواسم , تمتعوا بفوائد الجوافة لانها
تساعد على التخلص من الوزن الزائد
تعالج الإسهال
تخفيض ضغط الدم
مهدىء طبيعى للسعال

[حنين الروح]

خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور..

[حنين الروح]

الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية..

[حنين الروح]

الملح الزائد = ترقق العظام

[حنين الروح]

أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال..

[حنين الروح]

حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

[حنين الروح]

جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب ..

[وتر]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScGDJYHOSV9w_a9uaNVTOfmNJ3wSd-84LeUphOQrZcMuvlxJWDUQ

[وتر]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTQlwG437beIu8yUlG406H3V3Czh7vCi S67YuXuFteXU7JzzGSR

[وتر]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKaWgCq35RvbE0OK1h3pJdgLaMQNo64 MaiQFX4zgHlNxLzVL_V

[وتر]

هل تشعرين بوخز مؤلم عندما تركضين؟
هذا لأنك تخرجين الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من الجسم ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي ببساطة تعلمي أن تخرجي الهواء (الزفير) عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض

[وتر]

نزيف الدم من الأنف: الطريقة الصائبة هي بوضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغطي عليها بقوة ، هل تعرفين لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف

[وتر]

http://store1.up-00.com/2016-05/146231622251051.gif

[وتر]

http://store1.up-00.com/2016-05/146231622275365.jpeg

[وتر]

السيروتونين أحد النواقل العصبية المسماة بهرمونات السعادة
يتوافر في بعض المأكولات البحرية مثل المحار و الحبار و البطلينوس

[وتر]

نظم وقت مشاهدة اطفالك للتلفاز بتحديد موعد ثابت للمشاهدة ، على ألا تكون أثناء النهار ليستفيد الطفل من الانشطة النهارية الخارجية

[وتر]

يساعد الشاي الأخضر على الحماية من الإمساك و بالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات و الانتفاخ

[وتر]

الذرة الصفراء تدخل فى الكثير من الحلويات والسلطات ويحبها الكثيرون وما لا يعرفونه أنها غنية بالفوائد بجانب أنها مفيدة للرجيم ولا تسبب زيادة الوزن

[وتر]

http://www.mstaml.com/imagesData/i138002901794540037.jpg?w=700&h=0

[وتر]

استخدم الخل دائما :


الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم


وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

[وتر]

تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

[وتر]

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

[وتر]

الاكثار من تناول الفاكهه :


تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

[وتر]

http://store2.up-00.com/2015-12/1450319646832.jpg

[وتر]

المشي ربع ساعة قبل وجبات الأكل،
يساعد في حماية الجسم من استنزاف الأنسولين
الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة
منه مما يبعد مرض السكري.

[وتر]

حافظي على بصرك:
البصر الضعيف سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة، قومي بأخذ نفس عميق، وأغلقي عيونك، ثم انفخي الهواء وأرخي جميع عضلاتك كرري هذا التمرين وستشعرين بأن الضغط على عيونك قد خف.

[وتر]

التخلص من النمنمة:
إذا شعرتي بأن يدك أو قدمك نمنمت، قومي بتحريك رأسك من جهة لأخرى وسيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة،هل تعرفين لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمتِ بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب (ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية للحكة أو الدغدغة في الحنجرة)

[وتر]

تخفيف احتقان الأنف: هل تعانين من احتقان الأنف المزمن ولم تجدي حلاً لذاك؟
للتخفيف من ضغط الجيوب قومي بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغطي بين حواجبك بإصبع واحد اذ ان هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعرين بأن الاحتقان بداء بالتحلل

[وتر]

http://www.chatal3nabi.com/vb/imgcache/86526.imgcache

[وتر]

http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154277.gif

[وتر]

تناول التفاح بقشره يساعد على الوقاية من مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع

[وتر]

http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154276.gif

[وتر]

العلكة
تساعد على تنظيف الأسنان والفم، تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة، وتقليل الشعور بالتوتر والقلق

[وتر]

هل تعلم أن القرفة لها خصائص منشطة للدورة الدموية ويمكن استخدامها في الشتاء لدفئة الجسم وللأشخاص المصابون بضعف الدورة الدموية الطرفية

[وتر]

المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

[وتر]

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

[وتر]

نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[وتر]

النوم بشكل افضل :


تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

[وتر]

لإكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .

[وتر]

إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .

[وتر]

مضغ العلكة بين الوجبات :


ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

[وتر]

الاستعاضة بالعسل عن السكر :


عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

[وتر]

اختيار جيد للنظارة الشمسية :


يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،


لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة .

[وتر]

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :


الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ،


كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

[وتر]

شرب الشاي الأخضر :


ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان

[وتر]

https://i.ytimg.com/vi/YKTpJm0Ek4k/hqdefault.jpg

[وتر]

دقيق الشوفان يعمل على إدرار الحليب، حيث إنه يحفز إنتاج هرمون الحب "الأوكسيتوسين" الذي يساعد على تفاعل الأم وترابطها مع طفلها.

[وبعدين !]

yslmoo

[ŖÔőh]

وجبة الإفطار تعتبر إشارة للجهاز الهضمي في بداية اليوم ليبدأ العمل بشكل طبيعي في إفراز العصارات الهاضمة وتنشيط جدارالأمعاء

[وتر]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[حنين الروح]

عندما تصاب مراة حامل بضرر في احد اعضاءها (مثل جلطة في القلب) يقوم الجنين بارسال خلايا جذعية للام ليساعدها في اصلاح الاضرار.

[وتر]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[وتر]

الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة

[حنين الروح]

https://www.thaqafatal3alam.com/images/post_1298/1.jpg

[حنين الروح]

https://i.ytimg.com/vi/2tgMjOgDe34/hqdefault.jpg

[حنين الروح]

http://store1.up-00.com/2016-05/146231622268994.jpg

[حنين الروح]

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1452934811_330.gif

[حنين الروح]

http://www.smile-mohkw.com/files/5813/6381/4192/Do_you_know_001.png

[حنين الروح]

http://www.smile-mohkw.com/files/9913/6381/4279/Do_you_know_003.png

[حنين الروح]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/29/e8/5b/29e85b6c3c6c3a9f70935b3f557c8922.jpg

[حنين الروح]

https://1.bp.blogspot.com/-Q1-NHV8hpEY/V23JXx6P8cI/AAAAAAAAEds/UGqphyjKiCEtR5zPVbMyYVb49UR3rwPVwCLcB/s1600/%D9%87%D9%84%2B%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85%2B2.png

[حنين الروح]

https://image.winudf.com/102/809e66beed7559/screen-10.jpg

[حنين الروح]

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imgs/91461/layout-infographic_sex.jpg

[سمره]

"نام بكير وقوم بكير، وشوف الصحه كيف بتصير"

[وتر]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[m0m3n]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[وتر]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته
تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

[حنين الروح]

التأثيرات الطبية للزيت الطيار للحبة السوداء

لقد كشفت الدراسات التجريبية قدرة هذا الزيت الطيار في جرعات صغيرة على احداث بعض التأثيرات وهي:

ـ تخفيض ضغط الدم الشرياني وتخفيض سرعة النبض القلبي في الجرذان والوبر بتأثيره المنشط على بعض المستقبلات السروتونية في المخ.

ـ زيادة سرعة التنفس "احداث تهيج" وتقلصات في رغامي (Trachea) حيوان الوبر عن طريق افراز مادة الهستامين.

ـ زيادة افراز مادة الصفراء في الكلاب.

ـ زيادة اخراج حمض اليوريك "المسبب لمرض النقرس" في البول.

ـ الفتك بالعديد من الجراثيم مثل السلمونيلله والتيفية والصنمة الهيضية والزانفة الزنجارية وبعض الفطريات مثل الرشاشية السوداء وبعض الديدان المعوية.

ـ ارخاء عضلات الامعاء وكبح التقلصات المحدثة ببعض الكيماويات فيها.

ـ تخفيض مستوى سكر الدم في الأرانب والجرذان الصحيحة المصابة بداء السكر
التجريبي بعد معالجتها بجرعات "5 مليجرام/ كيلوجرام" حقنا في الصفاق بدون أي تأثير على مستوى الانسولين في الدم.

ـ تثبيط تقلصات الرغامي المعزولة من حيوان الوبر عند تنشيطها بمادة الهستامين والاستيل كولين وتثبيط تقبضات شرايين الأرانب المحدثة بمادة نورادرينالين.

ـ تخفيض حرارة الجسم بعدة درجات مئوية بعد حقنه في الفئران عبر تنشيط المستقبلات السروتونية في الدماغ في منطقة الهيبوثلامسي وقد حاول الباحثون فصل المركبات الرئيسية في الزيت الطيار لحبة البركة فوجدوا ان المركب ثايموكينون هو المسؤول الرئيسي عن التأثيرات التي نتجت عن الزيت الطيار.

اما مركب الفاباينين فقد اكتشفت قدرتها على تثبيط الالتهابات التجريبية عبر افراز مادة هيدروكورتيزون وتثبيط نمو بعض الجراثيم خصوصا تلك المرتبطة بالتهابات حب الشباب, كما وان لها القدرة على تثبيط نمو بعض الأورام السرطانية في أكباد الجرذان وزيادة افراز المخاط من الشعب الهوائية في بعض المرضى المصابين بالتهابات رئوية

[بنت أبوي]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته
تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

[وتر]

الماء الدافئ والكمون والليمون لتخفيف الكرش

[وتر]

الزعتر يعالج اثار لدغة الحشرات

[وتر]

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع

[وتر]

عندما تعرض نفسك على الطبيب و تتوجه لصرف التذكرة الطبية فلا تقم بالتعديل من تلقاء نفسك في أي مكون من مكونات التذكرة الطبية فلا تلغ صنف دوائي مثلاً و لا تغير طريقة تعاطي الدواء مثلاً لأن الوحيدين العارفين بالمرض و الدواء هما الطبيب و الصيدلي و المريض اذا كانت لديه أي معلومة فهي معلومة غير مكتملة و ربما استعماله لهذه المعلومة يجلب عليه ضرراً أكبر من النفع و الفائدة اختصاراً أقول للمريض التزم تماما بما كتب لك و ما صرف لك من الطبيب و الصيدلي في التذكرة الطبية

[وتر]

مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط

[وتر]

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[وتر]

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

[وتر]

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

[وتر]

اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

[وتر]

لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

[وتر]

عندما تتعرض للحرق ماء بارد فقط ضع عليه

[وتر]

22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

[وتر]

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

[وتر]

24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .

[وتر]

25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

[وتر]

ثوم علي الريق تقطع مثل الدواء تشرب مع ماء علاج لجميع الامراض باذن الله

[وتر]

الثوم علاج لالتهاب المعدة و البول معا يقطع دوائر ويبلع مثل الدواء واذا كان علي معدة فاضيه عند الصباح مفعول اسرع .

[وتر]

اكثر من تناول الموز عند الاسهال يساعد علي التخلص منه

[وتر]

لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة المسكنة السابقة و يجب عليك استشارة الطبيب عند استمرار الاعراض اكثر من ثلاثة ايام على الرغم من وجود بعض الامراض التي تستلزم العرض الفوري العاجل على الطبيب المختص مثل اشتباهات الزائدة الدودية

[وتر]

لا تسرف في استخدام المضادات الحيوية و خصوصا في حالات البرد و الزكام فقد ثبت علميا أن معظم أسباب الزكام و البرد فيروسية و ليست بكتيرية و هذا معناه عدم وجود تأثير للمضادات الحيوية في تحسين الحالة و لكن يبقى تأثيرها الغير مرغوب في قتل البكتريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا

[وتر]

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

[وتر]

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

[وتر]

يجب تبديل فرشاة الاسنان مرة كل شهر ..وإذا كنت تعاني من
الإلتهابات فيجب عليك حفظ الفرشاة قبل الإستخدام في محلول
بيركسيد الهيدروجين أو مستخلص بذور الجريب فروت وذلك للتخلص من الجراثيم

[وتر]

للتخلص من التعب إشربي هذا العصير المكون من:فنجان من عصير البرتقال الطازج،وفنجان من الحليب،فنجان من الفراوله الصحيحه،وقليل من العسل.ضعي كل هذه المكونات في الخلاط واشربي.

[وتر]

لا داعي للعجلة والسرعة :


لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

[وتر]

عرف (الزيتون) قديما وورد ذكره في كتابات صينية
قبل 5 آلاف سنة وفي المخطوطات الإغريقية والرومانية
كما ذكر في عدة سور من القرآن الكريم وتحتوي
ثمرة الزيتون على البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات
والفوائد الطبية لثمرة الزيتون كثيرة
فهو مقوي للمعدة ويفتح السدد ويسمن
ويقوي الأعضاء ويوصف ضد أمراض الكبد

[وتر]

لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة المسكنة السابقة و يجب عليك استشارة الطبيب عند استمرار الاعراض اكثر من ثلاثة ايام على الرغم من وجود بعض الامراض التي تستلزم العرض الفوري العاجل على الطبيب المختص مثل اشتباهات الزائدة الدودية

[وتر]

يجب تبديل فرشاة الاسنان مرة كل شهر ..وإذا كنت تعاني من
الإلتهابات فيجب عليك حفظ الفرشاة قبل الإستخدام في محلول
بيركسيد الهيدروجين أو مستخلص بذور الجريب فروت وذلك للتخلص من الجراثيم

[وتر]

للتخلص من التعب إشربي هذا العصير المكون من:فنجان من عصير البرتقال الطازج،وفنجان من الحليب،فنجان من الفراوله الصحيحه،وقليل من العسل.ضعي كل هذه المكونات في الخلاط واشربي.

[وتر]

عرف (الزيتون) قديما وورد ذكره في كتابات صينية
قبل 5 آلاف سنة وفي المخطوطات الإغريقية والرومانية
كما ذكر في عدة سور من القرآن الكريم وتحتوي
ثمرة الزيتون على البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات
والفوائد الطبية لثمرة الزيتون كثيرة
فهو مقوي للمعدة ويفتح السدد ويسمن
ويقوي الأعضاء ويوصف ضد أمراض الكبد

[وتر]

١_دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

[وتر]

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

[وتر]

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

[وتر]

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

[وتر]

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

[وتر]

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

[وتر]

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

[وتر]

ليست كل الاعشاب غير مضرة مطلقا فهناك اعتقاد شائع أن كل الأعشاب الطبية - غير الأدوية الكيميائية - ليس لها أي أعراض جانبية ضارة
و هذا خطأ فهناك أعشاب طبية لها أعراض جانبية خطيرة جدا و ربما سنفرد مقالا منفردا عن الأعشاب الطبية و فوائدها و أضرارها
.

[وتر]

عندما تعرض نفسك على الطبيب و تتوجه لصرف التذكرة الطبية فلا تقم بالتعديل من تلقاء نفسك في أي مكون من مكونات التذكرة الطبية فلا تلغ صنف دوائي مثلاً و لا تغير طريقة تعاطي الدواء مثلاً لأن الوحيدين العارفين بالمرض و الدواء هما الطبيب و الصيدلي و المريض اذا كانت لديه أي معلومة فهي معلومة غير مكتملة و ربما استعماله لهذه المعلومة يجلب عليه ضرراً أكبر من النفع و الفائدة اختصاراً أقول للمريض التزم تماما بما كتب لك و ما صرف لك من الطبيب و الصيدلي في التذكرة الطبية

[وتر]

لا تسرف في استخدام المضادات الحيوية و خصوصا في حالات البرد و الزكام فقد ثبت علميا أن معظم أسباب الزكام و البرد فيروسية و ليست بكتيرية و هذا معناه عدم وجود تأثير للمضادات الحيوية في تحسين الحالة و لكن يبقى تأثيرها الغير مرغوب في قتل البكتريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا

[وتر]

أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم.

[وتر]

أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب.

[وتر]

تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب

[وتر]

تناول كمية معقولة من الزبادي أسبوعياً يمكن أن تقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم

[وتر]

المشروبات الغازية تدمر الخصوبة وتزيد الإصابة بالربو

[وتر]

الموز ............. بديلاً طبيعيا للعقاقير المنومة ........سبحان من أبدع لنا فى طعامنا دواء