مشاهدة النسخة كاملة : شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل ..
الصفحات :
1
2
3
4
5
[
6]
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.
الجلوس أمام هاتفك لساعات طويلة يعتبر من الأسباب الرئيسية لجفاف العينين في الوقت الحالي، احرص على اخذ استراحة كل 30 دقيقة مفيدة
ليست كل الاعشاب غير مضرة مطلقا فهناك اعتقاد شائع أن كل الأعشاب الطبية - غير الأدوية الكيميائية - ليس لها أي أعراض جانبية ضارة
و هذا خطأ فهناك أعشاب طبية لها أعراض جانبية خطيرة جدا و ربما سنفرد مقالا منفردا عن الأعشاب الطبية و فوائدها و أضرارها
عندما تعرض نفسك على الطبيب و تتوجه لصرف التذكرة الطبية فلا تقم بالتعديل من تلقاء نفسك في أي مكون من مكونات التذكرة الطبية فلا تلغ صنف دوائي مثلاً و لا تغير طريقة تعاطي الدواء مثلاً لأن الوحيدين العارفين بالمرض و الدواء هما الطبيب و الصيدلي و المريض اذا كانت لديه أي معلومة فهي معلومة غير مكتملة و ربما استعماله لهذه المعلومة يجلب عليه ضرراً أكبر من النفع و الفائدة اختصاراً أقول للمريض التزم تماما بما كتب لك و ما صرف لك من الطبيب و الصيدلي في التذكرة الطبية
لا تسرف في استخدام المضادات الحيوية و خصوصا في حالات البرد و الزكام فقد ثبت علميا أن معظم أسباب الزكام و البرد فيروسية و ليست بكتيرية و هذا معناه عدم وجود تأثير للمضادات الحيوية في تحسين الحالة و لكن يبقى تأثيرها الغير مرغوب في قتل البكتريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا
أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم.
أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب.
تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب
تناول كمية معقولة من الزبادي أسبوعياً يمكن أن تقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم
المشروبات الغازية تدمر الخصوبة وتزيد الإصابة بالربو
الموز ............. بديلاً طبيعيا للعقاقير المنومة ........سبحان من أبدع لنا فى طعامنا دواء
شرب الشاي بعد الطعام مباشرة يعد خطأ كبيراً
حيث يحول دون امتصاص الجسم لعنصر الحديد،
ولذا ينصح الأطباء بشرب الشاي
بعد ساعتين على الأقل من الأكل.
ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :
الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....
و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة
المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها
الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
وعندى نصيحه لمعالجة القرحه
لمعالجة القرحه تستعمل هذه الوصفه التى اثبتت
الدراسات نجاحها
وهى طحن قشر الرمان ثم يضاف اليه عسل النحل
ويتناوله المريض بقرحة المعده
وكذلك شرب عصير البطاطا فأنه يشعر بتحسن
الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي
الشوكولاتة السوداء مفيدة في اخفاض ضغط الدم المرتفع
اكل حبة ثوم ع الريق فهية مفيدة لتنظيف المعدة
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الد
شرب كوب ماء على الريق كل صباح يرطب الجسم
آلفول وآلفلآفل وآلفآصوليةة مغذية ولكن آلكثرة منهآ تسبب آلغآزآت آلنفخة ..
المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
تناول الزنجبيل يوميا يخفف آلام العضلات التي تترافق مع ممارسة التمارين الرياضية
أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم
أن الدماغ البشري يتكون بنسبة 75% من الماء ويحتاج إلى طاقة كهربائية للعمل تقدر بـ10 واط، ويعمل العقل بأقصى طاقته أثناء النوم وهذا ما يفسر كثرة الأحلام خصوصاً لدى الأذكياء.
يعتقد بعض الناس يعتقد أن تنظيف الأذن يوميا يقيها من الأمراض
ولكنه فى الحقيقة يعطل الية الأذن الطبيعية ويزيد احتمالات الأصابة بالألتهابات
لذا تنظيف الأذن يضر أكثر مما ينفع .
قرص الأذن يساعد ع تحسين الذاكرة بنسبة أكبر
نقص بعض العناصر كالزنك والبروتين والبيوتين فى الجسم والغذاء قد يؤدى إلى هشاشة الشعر ومن ثم تساقطه بكميات كبيرة
تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف . وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه لانها ستكون وجبة خفيفة وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات
لتنظيف الكلي
احضر حظمة بقدونس واغليها وصفيها واشرب منها يوميا
تنظف كل الشوائب داخل الكلي
اششربو ميهه 8 كاسات اققل ششي ")
البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته
تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان
في نهاية يوم مرهق..
عليك بمغلي النعناع و الكراويه .. فهو مهدئ طبيعي يساعد على استرخاء الأعصاب ولا تنسى تغطية الوعاء للاستفادة من الزيوت الطيارة بداخله
- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.
ان كنت من عشاق شرب القهوة صباحا فلا تنسى ان تشرب الماء اولا و تنتظر فترة 10 دقائق - ربع ساعة قبل شرب القهوة، فهذا افضل لصحتك. و الافضل ان تشرب القليل من الماء ثم تفطر اولا ثم تستمتع بشرب قهوتك.
التمارين الرياضية تطيل العمر
اكدت دراستان ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .
وتبين من الدراسة ان السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً .
ريمااس
10-04-2019, 09:05 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/72191904_1333966253431547_3698107270106710016_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQkcYQcSRLEYkzWYDux9b2kHOs4LaSBIpoCcspOe0cC YvCm9sKp_pIu3RqD_wO1eVwI&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=e67a5c5dc3b5957af9eee67f38d6e845&oe=5DF1E854
ريمااس
10-04-2019, 09:06 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71401541_1333966310098208_4203134444170641408_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQkpZHexZPccipZ0jDDAOcu-odGTI-0fSrhULASRbJ6Vc7QSrcb5r4E1-7UJXCr9Xuw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=e7ac846a979602dded960bef4cfbcc3f&oe=5DF5649F
ريمااس
10-04-2019, 09:06 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71107027_1333966353431537_8178140991744638976_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQlZOV7IQSJCb-5tQXH19HLAS_n0F2JX82AFC3NC_6S2ukZ612ibjQFjAy_Zl9Fj xLE&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=ebf37adb459dbc7ffce6d476203d8528&oe=5E21D347
ريمااس
10-04-2019, 09:07 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71800912_1333966400098199_4724406692081565696_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQnJPy1qA3DIY2wKlrsQGTcvJqmZ3oU2rc8bMZTdPAV ayCOoiSyRu5PKtUZPhOdDy4o&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=16c477952a84e2e5d8ca3d2b243fa9fa&oe=5E307DAA
ريمااس
10-06-2019, 09:51 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/s526x395/71570651_1335401816621324_3404273460577304576_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQncfPJF07DUtTdaVTtdK2DVRMejZpksZSQ541IlLFG Frb-HeNzQ3wQ8w-9bHPfW4cQ&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=3b8a24d0dda63f8b8e27db2e8a82cb8a&oe=5E306031
ريمااس
10-06-2019, 09:51 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71824359_1335401909954648_8615001657521995776_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQkOcla6wraFQCUdzRq_bb8YE5g_k97qG_HiAzLeqC2 FfoI1GvwtJrmd1YW5QdXUzP4&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=e1ab348eee3148f2af003033fb05cb72&oe=5DF49AF2
ريمااس
10-06-2019, 09:52 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71808751_1335402046621301_8735594065631903744_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQlZHMRR6CBF2xfvxVhnTXckJOhn9oHeC3ieVBuuct1 WoOR7LbemS3Mer2aEgJxu4wc&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=12222dc27d97566b74d4fa5b67530751&oe=5E3D1AD6
ريمااس
10-06-2019, 09:53 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71890975_1335402129954626_5654680235979833344_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQlmVk9u0Byza9kRF1gJ-FPSk6KCxQ_jWu38b_a3sJEv7kwTcBhFp0tjQV5fj6fFYyM&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=ed8b473920e81e45aecde0d572adc0e0&oe=5E395094
- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.
ريمااس
10-09-2019, 09:32 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71703537_1338319859662853_6529221214798348288_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQk8qzKA5OiGKUeg4CA2c82lqKOBCMgIwkRiIAeUZoF MfT99UPNjrcRcMV5PBaIRsSk&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=8cc27562008c490bc16c643324c65a3e&oe=5E2D3AEA
ريمااس
10-09-2019, 09:34 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71683039_1338319936329512_2645681231357804544_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQlYo1n0UcSdVwQU4T8_dDbtyF7_qE0sfM-bwjz0bQD96_mifk-POOHMxDtJxyHmbBw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=1f203f83b5e92c139aa2acc061908562&oe=5E36346E
ريمااس
10-09-2019, 09:34 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71775578_1338319982996174_8041395392023101440_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQkYcSWAIHk3B1GhZsPme1x8nmCBaGVHkvyyWk0CEqP 3h9l4OtthHa8UcljOPuBWLLQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=dac5daf36f15ee3c29da0055dadc4a88&oe=5E2806BF
ريمااس
10-09-2019, 09:35 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72727826_1338320046329501_7028101835395170304_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQmoyJc8G2wejqMERH2zEgv1QasdDQoF_oS01uinWRf Aqg5PXg7zkS_GG72o9HQhoj8&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=f1448c668e7d8fc7cb6522178dca4e31&oe=5DEF5A03
ريمااس
10-09-2019, 09:49 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p417x417/73135591_1338632472964925_2474934707721076736_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQk7GEkmuYTaJmhTDHnEkV8iO7ZvY3ocbN9dj_U4mXG TiIxcb3KLD-0Oz6ODVKIYyi4&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=75c34594a67049b907f0ca897ca3090a&oe=5E21DAA0
ريمااس
10-09-2019, 09:49 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71702754_1338632516298254_5647812965525618688_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQni3JVC1ErsNuvwdaeOr8JQ9D8rdNTxYis47kgo7mY 3MTIV4aI2GH2fwx5Ye3kxvYo&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=98d6d5df39dd3b6f1727964ca44c7989&oe=5E37277D
ريمااس
10-09-2019, 09:50 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71921607_1338632569631582_2989420413383081984_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQmf93NvSOh9k5ExO2NCpnPX-OL-8SGXVsohDYaWRgsyf8bPScbgMHHr5j72Z09pZ6g&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=7fb47386fb2d60a8b9bf1f179c70887b&oe=5E37203E
ريمااس
10-09-2019, 09:50 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71967594_1338632616298244_6659639756462227456_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQn1OkBJCzG1sYC0YW_5OidUkt0oI6ByUKAu2IU4QOK N9o4HqA6O-gI-pEw9pl5RyQI&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=039b5b961566c6d94365c200a6b59510&oe=5E1A183F
ريمااس
10-11-2019, 02:12 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72539698_1339756366185869_3126072988407955456_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQnRomXE4F0hlLWVrj2UKHq_rfhoKP2b05GW0_P1-Jg-GW1B51mxm3S-zB0s8BM8ibA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=ca682c1ccfc4bfe3e3bd9288b56588ad&oe=5E21449E
ريمااس
10-11-2019, 02:13 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72169791_1339756412852531_8070096704252149760_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQlQDBD2naQKId6IY9J7dcUC9fuSGbjCJxEj1avggJx Cl-6_g2vTWcF5y8nQy0-TjKU&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=a7704831bf1c7cfe243a8390138ee0e4&oe=5E243FF9
ريمااس
10-11-2019, 02:14 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72042306_1339756469519192_171442918224035840_n.jpg ?_nc_cat=102&_nc_oc=AQmdG_1p5PwhWDe2IbMsF_ZTHbt-Zd3jAiIIyabEZ9bJjDcLFtE6xORiVhoVNk04ZQ4&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=8074edd861fce7f4ac22151b6572fa02&oe=5E270D66
ريمااس
10-11-2019, 02:15 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71846424_1339756549519184_1561257913886965760_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQkVdSgwiGdYIxI4H5SbqEf7EvdNqYcU8VvUoB2kqkE g3bGgo7gGnVQ-U4NAcyiVZ40&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=9b4e21305a38866c329199b985efd4ff&oe=5E2A8C14
ريمااس
10-11-2019, 02:24 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71808089_1339775956183910_8816236358696697856_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQk2zi7e3Z9MjNDqISPW1DFG6HnQcVbvRQY-qK_8pFfT8c4JzSBD9ZOrjTSn3d3gqb8&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=fd3486e207e61ed38cf29cd1d674c4c1&oe=5E288C19
ريمااس
10-11-2019, 02:25 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72213825_1339776019517237_5654972225036484608_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQkuvSlmfmwDDvREas8JxQWHViT0WbykgoeJQxUNxtF o0xPEEURos5URp0PtX4MeYa8&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=dbb1d68de456155fb5103b6227f717b6&oe=5E18D660
ريمااس
10-11-2019, 02:25 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71839362_1339776079517231_3651668584758771712_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_oc=AQkEQnLMf6KUqVMFj7vFTmeoeiVP8thTBiT_oVDy1Gr 6Dh0SP3EkJe-t-8LceYt9NXw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=521d272106ec55e08a3747659ee2198d&oe=5E2C31B9
ريمااس
10-11-2019, 02:26 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72118800_1339776122850560_7918533411524837376_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQnxE5KCBdkk314dmHcwMnnlwtKv9oaKLtiH9o28fMZ rXOBhh-C8rlv1Knczz9pL2UA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=ec8a05600155d6d331cc9cffe401035a&oe=5E28CAB0
ريمااس
10-11-2019, 02:26 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72395258_1339776182850554_5758162581009203200_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQlvlknY9H6sOjg2L7mmpoUgVjBitPsUZ-TWVO-nQiJhs1sNBdctYJcq1RimP9nbmQw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=75b6d766d5784e85d89c7a4a11131e13&oe=5E3A6A83
قمر الماما
10-11-2019, 06:47 PM
يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال
.[3] يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية
.[4] يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.[5]
يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.[6]
للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.[7]
قمر الماما
10-11-2019, 07:04 PM
تناول ملعقة عسل نحل يوميا في وجبة الأفطار مع تفاحه تغنيك عن الذهاب الي الطبيب طوال اليوم .
لا تملأ المعده بالطعام لآخرها , يكفي إمتلاء ثلثها , وثلثها للماء وثلثها للهواء لتساعدها على الهضم .
قمر الماما
10-11-2019, 07:04 PM
3- لا تستخدم السكين في تقطيع الفاكهه مثل التفاح والكمثري , وإستخدم أسنانك للقضم لكي تنظفها وتقويها .
4- الإفطار هو الوجبه الضروريه والأساسيه للجسم , فأحرص على تناول الإفطار بإنتظام , ولا تنسى تناول كوب من الحليب الطازج ضمن إفطارك .
قمر الماما
10-11-2019, 07:05 PM
- لا تشرب الماء أثناء وقوفك , ولكن تناول الماء والمشروبات يجب أن يتم أثناء جلوسك وعلى ثلاث مرات لتريح المعده والكبد , حيث أن شرب كوب ماء مرة واحده في الصباح يجعلك عرضة للإصابه بأمراض الكبد .
- إحرص على عمل القليل من التمرينات الرياضيه وبخاصة صباحا لتجدد نشاطك وحيويتك وصحة وسلامة جسمك , وهذا يحافظ لك على شباب دائم , فلتكن ممارسة الرياضه هوايتك .
قمر الماما
10-11-2019, 07:06 PM
- إحرص أن يكون لك هوايه أو أكثر مثل المشي والتجوال , حيث تحميك الهوايه من الملل والفراغ والضجر وتساعدك على تجنب الشيخوخه المبكره .
- لا تشكو كثيرا من المرض , وتتخيل أنك مريضا دائما , وكل مايحدث لك أشياء عاديه تحتاج للعلاج مثل البرد والعطس والكحه وغير ذلك , هذه أشياء بسيطه تزول بالعلاج المناسب فلا تشغل بالك بفكرة المرض ومضاعفاته .
قمر الماما
10-11-2019, 07:06 PM
تنوع الغذاء شيئا ضروريا , فليس من المعقول أن يعتقد الشخص أن الغذاء يكمن في اللحوم فقط , ولكن كل الخضروات والفاكهه مليئه بالمواد الغذائيه الضروريه مثل الفيتامينات والمعادن , وبذلك قلل من تناولك للحوم والأغذيه الحيوانيه , وأكثر من تناول الأغذيه النباتيه .
قمر الماما
10-11-2019, 07:07 PM
تجنب الإكثار من السموم البيضاء الثلاثه ( الدقيق والسكر والملح ) : لاتكثر السكر في الشاي الذي تشربه أو في المشروبات الأخرى , وقليل من الملح يكفي الجسم , وتناول الدقيق الأسمر أفضل من الدقيق الأبيض .
قمر الماما
10-11-2019, 07:07 PM
لا تتسرع في أداء أعمالك اليوميه , كن هادئا وخذ الوقت الكافي للأداء الجيد لكي لا تكون عرضة للإصابه بإرتفاع مفاجىء في ضغط الدم .
إحرص على مضغ الطعام جيدا قبل بلعه لتسهل على الجهاز الهضمي من مهمته .
قمر الماما
10-11-2019, 07:08 PM
- لو تناولت الثوم , أمضغ قليلا من الخضروات مثل البقدونس أو الكزبره فتزول رائحة الثوم فورا .
14- أحرص على تناول زيت الزيتون في طعامك حتى لو كان بنسب قليله للغايه , وذلك يحمي القلب والشرايين من الأمراض ويسهل إمتصاص الطعام في الأمعاء .
قمر الماما
10-11-2019, 07:09 PM
- لا تحمل الأشياء الثقيله بمفردك , دائما أجعل شخصا آخر يشاركك حملها للمحافظه على سلامة العمود الفقري .
ريمااس
10-12-2019, 10:10 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71863670_1341119412716231_7482986078027120640_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQlx325udLHfqmvqRbJG0H2jTiHZ5xWcLpkjoOJdIji-uPe1Ut-GtaVHvWYiNXyRfyM&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=e9111067387320d6064973dcf83aa81a&oe=5E3718BC
ريمااس
10-12-2019, 10:10 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72406232_1341119666049539_7817541069490356224_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQngNlt--d2eYJSAun3lKMiQ_cM7yN8ZPBk_RbLltcuOa6ygx-QZwxo1xedsyfDltXU&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=cc3bf2194a753ce24de3b22512cf70dd&oe=5E2E8DD5
ريمااس
10-12-2019, 10:11 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71938622_1341119956049510_8006585755830845440_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQnJYogXEwaPTkwmmclnbRFHYtyq_TS74mC3zW7zD9W IsUytrGwK1vQO53fHzcBa4sk&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=b5c97da53cd50545912baf78d4ad89c7&oe=5E2BF9B8
ريمااس
10-12-2019, 10:12 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72390496_1341120096049496_3212918820565942272_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQkP4BbRKWJ2KXJDsQe7aNJ24O5_nJSm_a1Yep-b6E7Gmy-LiOExqJIgJ2P8_kgtBA8&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=e3a3c32826fc8ddd5afb44ac00eb6795&oe=5E37CEA0
ريمااس
10-12-2019, 10:38 AM
معلومة تهمك
معروف مشروب القرفة مشروب للشتاء
لأنه يبث الحرارة في الجسم
و هي منبه للقلب والدورة الدموية
وتساعد على حرق الدهون بقوة...
وبذلك تحارب السمنة وتصلب الشرايين
وتقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار
و القرفة أيضا تمنح الشعور بالسعادة
وتكافح الاكتئاب وتمنع الشد العصبي
وتحسن وتقوى الذاكرة.
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72750063_167607851091400_966695807166185472_n.jpg? _nc_cat=100&_nc_oc=AQlcqjX_pHslFzHTvBv6j0Q-nTFVpUPhFMaDAV7-wRZq7_57GB5gXqYm5ID4biOEU-c&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=bb8d8eac899614a895f925d38c3cde37&oe=5E2B727D
ريمااس
10-12-2019, 10:47 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71869890_703376180178963_62820420759322624_n.jpg?_ nc_cat=100&_nc_oc=AQk4QX7rn9JeHhuv2vlMPqYaODJKXbriQTilq7gRE2s 2pOBWyEAKNCgt1Z1WJoO6ZLs&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=869fbe9f8b5c29e92dab30b61c5d9d33&oe=5E2262A1
ريمااس
10-12-2019, 10:58 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71684616_2146359159000128_1614274796915261440_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQmuvfE00pA-KO5zZVN8d1Ue0gCvtYNWQJBLGzFEAB2RLGNAtbp4SVWyUsYFNK ricqE&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=6f96f04d1bbb02562b6d0b7a7c5498c2&oe=5E3A2029
ريمااس
10-12-2019, 11:03 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/s552x414/71710377_964849613868143_2611047598630371328_n.jpg ?_nc_cat=108&_nc_oc=AQnLdqaWEpbnrgahgZjQx5KJ2tq_D-07KcR5eFG6PV5FaNCorBvbtVRwYxtoQdgq0rw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=b727a9fe4fab39ba63b3079f3bb0274d&oe=5E3375E7
ريمااس
10-13-2019, 10:50 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/s720x720/71890787_2150993551870022_1913689443999416320_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQmzyIjF29eNF6UI_yiMhNbW4epy_1QB89Q-KNr3iuo5qlLWXB-OME_07tDY4X3MwMo&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=b0b578c090c88c61f5e6dad2fcb81739&oe=5E39C132
ريمااس
10-14-2019, 09:49 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72624927_1342858069209032_6854237255695859712_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQmb4ZB306NUC_TmayERUyTfsYfKPsR1VX1luLl-4aZiYzej-6PsnJjkKlNkbt0RD9Q&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=52325b5253563dea67b96976609a81ed&oe=5E650FAF
ريمااس
10-14-2019, 09:50 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72200707_1342858149209024_7548968178831851520_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQnavi4JXQ10k418TW5ATnCufZb1QAWt1yiW1JX2CtZ MYr0g6yT69ljIx7Sw9VWu7cs&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=17a38e6452aafcd32d911b2006901a73&oe=5E61C7BF
ريمااس
10-14-2019, 09:50 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72086902_1342858209209018_1808118988949946368_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQnyT6GIaSXW9ZahsnaIAMWjp1Qy8lEjJVDcQkFRjP7 pGkSPYvS5YA_WeicK3xRJLzM&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=29ef75b5a4de4700a2e470dec8ec5fd2&oe=5E28EDDF
ريمااس
10-14-2019, 09:51 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73399761_1342858259209013_8184320990122082304_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQmVyHJeognvOdjZAZprv11ruabO42howHA8kT5MIGh ve-MPE81DWpdPmYI6iguAaDg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=848a25a0fc5dcb3a1c765725ca3ef6ab&oe=5E352B39
ريمااس
10-14-2019, 10:01 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14718801_1685055011811167_5993808367422854848_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQkJKZQiUJ7uQr0wn-0_wzMSRLewJvwCSTRlgh-DnZU-69UkfV9V-Jx9-VP6962WAW0&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=7d2a0656d9d5134dbeda9ceef1df1664&oe=5E2321EB
ريمااس
10-15-2019, 08:37 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/14671304_322107151490600_4236274222504372417_n.jpg ?_nc_cat=103&_nc_oc=AQlYmTrt2CXThRQueidaXaItXnsmfv3-cKnjpnEntYZYJ8WgAoKB2kWYyMuNBXYneA4&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=402673956f76cc39dafed26aecad4c78&oe=5E1F0A8A
ريمااس
10-15-2019, 09:11 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p403x403/72530986_1344306132397559_3510754238240129024_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQn-DBh-Hp8UyV79bz8S6dQTQLMDZ75dfE3iT2qUb6_WbEZMxyQqoDhcD2 JQqlSbvvI&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=c62039e4a5de1529fb3c5a82ed07ad57&oe=5E26ED3E
ريمااس
10-15-2019, 09:12 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72924251_1344306189064220_8133183808120815616_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQma46DsVtpn8-RmQpEOJ0eRD91dEuVJ3MeSxBYIo9icrqtcgE94vble8QGs3xXJ sOg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=373b3163d3da2fcdf897fa11ecaf65f4&oe=5E16C452
ريمااس
10-15-2019, 09:12 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72481208_1344306225730883_5119547939626156032_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkw8nTgdZeODPH2z8UUrn3mT4ItXF3Klaya44XeUTv gAbMv3VT45Smt9ijEd_BDQeY&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=90dd7af6c330260c09e6abb52ff62d23&oe=5E1B87E1
ريمااس
10-15-2019, 09:13 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72445301_1344306292397543_686935248256106496_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkFZOK8OleJieQ2vd5H-8LBLxdB6eg4ntcWKWmNC5b4Te26z_WKSgHnvpI83y6U3D8&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=368aa92b2455ab1a6ac68bd176cd172e&oe=5E62DEB3
ريمااس
10-15-2019, 09:13 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72556528_1344306322397540_6479492743415463936_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQm0DfqRAhgcgTnkaSaoeUfQCh-waf3qH0nt1j7r5BzZ86B6ZMl5Jz0bcmK2_kLY_Hk&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=c81d67a1e6ac3466f5d9ca103a5479c7&oe=5E22F66A
ريمااس
10-15-2019, 09:19 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p480x480/71773225_681612589016794_2170166843463958528_n.jpg ?_nc_cat=108&_nc_oc=AQljE9osYsX0Srvm376RiMvWYOaqmyXrvaMJ3nXAmEY l-BffH0ydEPESdBr6IjuGo_I&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=271d011ff523d816588e26a989b2b594&oe=5E1E0646
ريمااس
10-21-2019, 08:46 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/73166306_1349025475258958_3515258125630308352_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQmvPqJq3i7j2YArURTeq5MU2s-5PSAm93XUZdmw3CcZbiCBoUDp3AIYjY2QeSwggIU&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=a4057de2600ad9d79f2db6aa60f11b07&oe=5E2A0AD1
ريمااس
10-21-2019, 08:46 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72665202_1349025558592283_6790752721323425792_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQkV6D8HDDWHHvo1aiDdrxXI1BSdtfmD8pFoy5Hj_F6 p24NbBS0KIdO5A7y-d85vhFA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=8594d21b03db63adf230e7528e20edc3&oe=5E1D4B7C
ريمااس
10-21-2019, 08:47 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74891491_1349025738592265_691520907528634368_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkBf1Ft2zvKPkjLXk5zff0X96fdutPxSqoUTnnWuCs I22qCV_Q8LbJLv2tMCYrRun8&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=f280a2ff292c7a57f7fc907c9794827e&oe=5E2600D9
ريمااس
10-21-2019, 08:48 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74423065_1349025875258918_3105361320371814400_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQlvJS0I4u4m4JFR8STAv6RUD93tuvXYRdnW8XIR4RF Pm9i-aE80fgXNQPScV7I1g18&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=5b895e91b0f40e6a3c687451ec865c15&oe=5E5C33AA
ريمااس
10-21-2019, 08:57 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/73388328_1150054918519798_6931138679490478080_o.jp g?_nc_cat=1&_nc_oc=AQlKi3y-6sB3IXP6skufdUrosaWsUobstFnL4mbq37P7ns15ubWAbN--moUxjCvLgTE&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=0849777a3f1c8f18e4e6df733301f080&oe=5E2983A1
ريمااس
10-22-2019, 10:30 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p417x417/74281895_1351294988365340_2802371301992300544_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQlvIr0rzXJIqoypwv2pZiOfPKvqBRs5kwiGLxnUpcx hggaxbRAZ4-gc5M2bb5aCEtg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=10d825fc0bd820aa637fbb67e9c9f50c&oe=5E2ABEC2
ريمااس
10-22-2019, 10:30 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73415947_1351295058365333_3135852362652975104_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQnv9Z1EZzLFLHCZTX1jUZAJhrp6smAmlVHHKl--ySXhhNLs20IscwdVrEZYnj3j-qQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=d03d8c5fe5543d0cd47cd1923544c548&oe=5E5AFF60
ريمااس
10-22-2019, 10:31 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73061044_1351295148365324_7796532185422364672_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_oc=AQlowaxw7syNQ3H4A6lVq4hQfGOlzw6b3go2CP05LNu WxLXjceUy-u3e383FWe-1vCs&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=7df920388041257f128b7125cd857241&oe=5E1AB882
ريمااس
10-22-2019, 10:32 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72697184_1351295208365318_6319369331759120384_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQlgRePGJUeiOplblbIckiQ-c6YTV_BMlynmr6KWU_W1XLc0B8ut7c9c4dy7SDYf1No&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=799e56f1497da40e95341d2b219ddaac&oe=5E1B78A7
ريمااس
10-22-2019, 11:31 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73325192_711390196044228_8409838800733208576_n.jpg ?_nc_cat=105&_nc_oc=AQnDf31L6bNBmcJmIwdZ2YB-AFVFcgz0sMAe1WvvD2-ngWiKnzTQ6xqiO_SGb5OyoV0&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=425bffd5deeb63892226095dc5f19ab0&oe=5E29EC33
ريمااس
10-23-2019, 07:23 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p370x247/73145184_1352065961621576_7839386218050617344_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQlXDBeVXx_iLC0xFcfTVnMBa30IFSEcpnzjh84efKG Z2xK2H4yIy3n7kWC9lh8j0Nc&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=323ca5472702fce2665a561c1d0dc1a6&oe=5E652DC3
ريمااس
10-23-2019, 07:24 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74445671_1352066021621570_4404387798388310016_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQmVBOgNy7u_--Ee88-4YEFWGtNQI35Vwn-kb5fgMEhS77lGwPW0wM65u9YjU6UzJ9Q&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=def97d8be1ca5f2f6109f8ffd98772c2&oe=5E204B95
ريمااس
10-23-2019, 07:25 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72899502_1352066074954898_6008158393787744256_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQk_fy8rDkh3jKpXDXtPkTzVJVffi1flM95okw27WzK _tWMZWhxoGcpssHRKXwqJCs4&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=ff26665bffa9bd44ddcab3fe83e0e87e&oe=5E1CDF19
ريمااس
10-23-2019, 07:25 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73012032_1352066131621559_3532847330967420928_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQlaColPvZ09xa9sp0Z5MEd1dCFvAwKWAp_9mhZcFK3 DN5RaSApt7_Iuf_kPszvznqM&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=e22e93959307715ea9558f3c5340c8cd&oe=5E20857C
ريمااس
10-23-2019, 08:11 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73283046_1352852404876265_9136316133551374336_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQkPBgRdofZnjj64xm8kVDWhRMUQSud1oOCHnQ1q_cE 7OShDk4mS58QKp1XzNuytvNo&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=830b2b0a20789cc49ba99762a9664a13&oe=5E199C0E
ريمااس
10-23-2019, 08:12 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73284855_1352852494876256_5001867798515810304_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQljlAMP60yu1Sb-zYZ79EKFcoTDYSoL2AasyMElmybFRQW0YIhVHGY2DpGtQj-f4v4&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=b16ffe85e5d570ef278ecf5316480da9&oe=5E2C6FFE
ريمااس
10-23-2019, 08:12 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75540010_1352852541542918_482437346894020608_n.jpg ?_nc_cat=104&_nc_oc=AQkAPI91Y-fHLGXyXLzSD2U5kfIGdlA3VYHeGSTA8LdCSmXa5ENuLTQbEGl-QSij2AE&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=cac6e532cbf4d616002a8b85b9edc3a0&oe=5E28EE6C
النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
ريمااس
10-23-2019, 08:13 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72957570_1352852578209581_8062188990855380992_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQlbExZixgLO2sCDzJyc9ydYf3pT95eWnLSv7-dokFHDe8gmTjoXOFAjLTFOSmNnrD0&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=40c3404c562bf6ed5b8eb22babc6effd&oe=5E2AE6F1
ريمااس
10-23-2019, 08:13 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73058852_1352852631542909_7277146523371044864_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQnILR5ONqNxaLy09EbUxxEpmzS2HUIJa590bodqUDT E2UXcCTa33jsnxVEXSXEPxxY&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=fd6c0627801a0298e59153c0bdaf3ed3&oe=5E6432B0
ريمااس
10-23-2019, 09:54 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74599518_2990818151143638_1556548069930041344_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQmqS5_VjHabCMYy6dLPz__C4Y377oXSpHtVUf7J5HN jKVr6_a9Saxjs6mUPfMW_F0E&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=36fc4db4d8b3668417cbb3717d629a3b&oe=5E5FE232
ريمااس
10-24-2019, 07:49 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72628197_1353943241433848_6145785123229925376_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQkQZxY-X7TfWujdGtaXJsT1oz_NqYdsS7UimaB5CNb6rfq4l-d9x900vUQH830kriw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=7f304f5df83ff33f2f0801232b3aeb87&oe=5E2BC298
ريمااس
10-24-2019, 07:50 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73346514_1353943301433842_7152896465277288448_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQl404TXMUhayWkOPDUGN4kiofKrdW1tP5UhpAXCkiA GdIDyIa1cKXzZlh4ERMpNoPk&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=bc05339ba05d578650128e97b06ad4ef&oe=5E17769B
ريمااس
10-24-2019, 07:50 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73003743_1353943341433838_7122926084701552640_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQkukfBPatU00E0AZip_iEtJSkDGRyUDkr-XkV4GHguByWeT1v89k7Z3-mjrF2ra8HU&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=842427e93acb511e7d5c12c1e04edc5b&oe=5E245064
ريمااس
10-24-2019, 07:51 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73254952_1353943441433828_6770661641701818368_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQntgD_gaeTu09P1w3dgx-M5X9YazWblzwpWF7t2abYRc3GEbKFLTcng5kNKA1B2-4w&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=138633296e41c5857bf52387442bfa55&oe=5E6113FB
ريمااس
10-24-2019, 09:02 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72809512_910529305999156_3127661026795847680_n.jpg ?_nc_cat=109&_nc_oc=AQmDc6tQQ3DZ38VOjpfOcQkJ3o-GlWgPmg-ZY1xdOQi2XX9LBVjrhOzw55CcmlwzAeg&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=47e49202120e5ec3a5f04ae1ef44b646&oe=5E636C39
ملاك الحب
10-24-2019, 11:16 AM
زيت جوز الهند هو مصدر عال للطاقة و الحريرات و تحتوي كل 100 غرام من زيت جوز الهند على 862 حريرة و لهذا فإن اضافة زيت جوز الهند الى الحمية اليومية بدون حذف مصادر الشحوم الأخرى قد تؤدي الى زيادة الوزن بحسب أخصائيي التغذية، و لكي تستفيد من المفعول المخفف للوزن لزيت جوز الهند من الضروري التخلي عن بعض من مصادر الشحوم الأخرى في الحمية بحيث يعادل محتواها من الحريرات المحتوى الذي يضيفه زيت جوز الهند.
#عن_الحمية
ريمااس
10-26-2019, 10:10 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74314380_1355673921260780_3706464207017869312_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQlag46Uw_ShsprzLY9AgpWZzwrcgq9k3rsA2TsaGMh 0FW36v4PcSlehrcbtHcFu_0s&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=9930ac1b32222ae69ed62c9627e6780d&oe=5E16DD04
ريمااس
10-26-2019, 10:11 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72595455_1355673994594106_3780955273691136000_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQnn9f-qJUogv2HOUB7G8bCRNEqWXEMbwf7a95WIcvVteUUBabSLCA9ID 6QHBlCEdbE&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=3627efe8cd6d1824f2dd45d8f351dcfe&oe=5E26B170
ريمااس
10-26-2019, 10:11 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75398296_1355674081260764_1303342108400156672_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQk50Gg2XqAzmC9dS907xe1jbfc_l4EK5VaGyMetLc0 tYXWfvnTgb5DAiVIbfGp9qEM&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=bc2f3eb0c837c74e0438a11e06bf7b4f&oe=5E52B1A7
ريمااس
10-26-2019, 10:12 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74670843_1355674134594092_9103362262533406720_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQksE1hVgyajfimzEcg0uh0mReMsmCb3rNz2IqPGK4B MZoS5NXa7p4bzrp7dZlm1ttg&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=5e59a7fde1fb55e98870d704b1002696&oe=5E1B0283
ريمااس
10-26-2019, 11:03 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/75412117_914517498933670_8779436726717251584_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_oc=AQl1AZ1vbgqPFtu_GwtEypfLnEQ-GZpIhyepOcq9dZUYuha9G52PpkTXc5hRp-lF_3U&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=40704889b646834ee4193fd9a50168e9&oe=5E518311
ريمااس
10-28-2019, 09:00 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75446581_1357416091086563_5907862274541879296_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQlTC1a2asI0i0HE2YtTAoCNuL1aHMmkTf9RQVZapeW PzxQtWNGU5X8l2KctFXDkD4Q&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=58ccaebb42c43246648889653ffe9306&oe=5E4FEAC5
ريمااس
10-28-2019, 09:01 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74457035_1357416207753218_5566783189101314048_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQk2QWZCrdEwvaR4cyRQc7vC11noXqza6J0xdpOWwid SkuwDMa3vvKxSqvm2Whx45PM&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=ff591b3f9809990f9600b71ad0311a39&oe=5E26E7B9
ريمااس
10-28-2019, 09:01 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74506397_1357416314419874_1621688224000770048_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQnJ-YOVIqxcdADyMqEwKsdutHykNwhustf2eFtdYI0QsHm4-WMIhS0f_nI-1HeK_Co&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=9315848134d1f99b8dde46f2b4a5f2d3&oe=5E1A13FD
ريمااس
10-28-2019, 09:02 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74289214_1357416414419864_4441295573349302272_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQni910Q_pGiaizZNOQm1xKGrzOMO4wRC6adMO-NlWNuyT4CYiAsMgqGlhfWzJqP2Nw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=ad3b64fce26bb70a36fda50461f00db9&oe=5E5044FC
ملاك الحب
10-28-2019, 12:10 PM
كلوا ما شئتم على الفطور ان كنتم ستعملون أو ستدرسون أو ستلعبون رياضة في الصباح، و حاولوا تقليل السكر و الأطعمة الحلوة على الفطور إن لم تكونوا ستعملون أو ستدرسون أو تلعبون رياضة ما بعد استيقاظكم من النوم تلافياً لكسب وزن زائد.
و صباحكم خير و بركة!
ريمااس
10-29-2019, 09:15 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p180x540/74182701_1358444574317048_3779228318881021952_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_oc=AQkKaLRdF3gyJeRrGXXmlyQfJes_rC4P-RQ0kRUFbgOFh1lYb6fq9e3aP6LBAcClsLg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=c04227e93050cf2cec7662dade69b38b&oe=5E1BD995
ريمااس
10-29-2019, 09:16 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75371662_1358444627650376_5146323156591443968_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQm8LJf5GziFohUDjPBXg5RSIl_viNXaFXxIACxBaFY sH3dHWLfAx7vaJgSHtwQr8L0&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=0736ad14f3b17c82183fd44d6c7d9705&oe=5E253001
ريمااس
10-29-2019, 09:17 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73200132_1358444667650372_9211224533606858752_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQmtiAd9RFwI2wLUv-pf_kjVaUAgwqqS8UA-sluUafiSk23J3bv3qOIDMwQoGEBag1s&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=79daae7aab043ff96fb56f0563e4503f&oe=5E60AD1B
ريمااس
10-29-2019, 09:17 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73224036_1358444704317035_401442617402851328_n.jpg ?_nc_cat=102&_nc_oc=AQk5oj_MYHNmyoPopCBC-jUDHno8_sHz7mlv93xraomZlkeysu7OypaxOQiUwOu6fcE&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=5b4749d8c7cee18b2c7d118fafeafa2a&oe=5E234F0D
ريمااس
10-29-2019, 10:40 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/74279627_2392628230986891_7349516185437732864_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQnoEDnZYN1KN7I7gN-2VK1Z_8JHbiLvTvOT9kTwHDpphMQ5SccrokPtyHTVEmF2J8M&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=4867f7195895efc7bb456c97ec1858de&oe=5E54E827
ريمااس
10-30-2019, 09:24 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/75298467_1359595937535245_1567592256209158144_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQn4SX486DARA-i9AV_YB_Qhiqe-zR1yfA_uxK3JzBh0Ff7JqN3RBiTDsPJ5IwyPYYA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=b3d80c86cc229d9e5d72fb5f803b3f72&oe=5E55AF97
ريمااس
10-30-2019, 09:24 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75478499_1359596057535233_3027665439296585728_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQmDW6BKnKTF_-hdinfC5aQFN4KLsTk3d6VTZVwppq1vnXmw_kePOlVh-xApFAS49MI&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=dc608a53cd394be67186de4adf915089&oe=5E59CE4B
ريمااس
10-30-2019, 09:25 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75303705_1359596120868560_8973233622572072960_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQmmyyUhZto1wkKWK3m7MqleltDlT58BW_wrXWkcB7L 8rRF_hfeoFNIrUiHs3ZHQvok&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=4a9237e7d288126f4dea5804871e5497&oe=5E503696
ريمااس
10-30-2019, 09:25 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72600433_1359596170868555_5558265573168644096_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQnwUrVK-l7wEHcovZpZRrtUKpEdBjTZT4B7gFfZbaRJ1-nvRiAgauaqIY5ybQcN9bQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=845e31ab187ae1ab4cdea38fed1a571d&oe=5E5CBA70
ريمااس
10-30-2019, 10:23 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/s640x640/74328058_917244085327678_4944598949404082176_n.jpg ?_nc_cat=103&_nc_oc=AQmDWexWCuLC9qrYOExjR1a_KcbruGH0HX74zQ-z5cOav5W1Fozek81_FSZ9B_Xiwg0&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=e1629d4e03295637db5f9b9f77d30b17&oe=5E5A630F
ريمااس
10-31-2019, 09:19 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/74667402_2399264620337740_5597540961736458240_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQk59Ahue_VzDIZaIX1WWa0M3FQBvJ4ItU9LjzCZcpk f4dbzHx5MOwoB1tcS_teJJg8&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00414670081395fef20210ca6757f0bb&oe=5E5BE09B
ريمااس
10-31-2019, 09:20 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74666278_1360972824064223_7423472275279577088_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQlazLqh0BpDeKQwApTK2a0DT-W-gD4sXp7-8iEZqWFor0jKqBhZc_m8HVnr3jE-TEQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=2a409961ee3a4cb514b199a8d8029653&oe=5E20B2A5
ريمااس
10-31-2019, 09:20 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74450303_1360972910730881_601016802616541184_n.jpg ?_nc_cat=100&_nc_oc=AQkwjSFdaLH4YveiBCEXFT2kVbCTRkPHZAEvt2jlc6B VOiDRdEJiNpBpRSpqjNEp3Z0&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=812f2e43ffbfdce85872e7a4bfdcb0ec&oe=5E18D7E8
ريمااس
10-31-2019, 09:21 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73235260_1360972944064211_2968380240478339072_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQkP3-N7i3yOjVl0ijpyPiCYltCzZsHC0D15vlDWHtM0wrm878Y6PSKS p5zd0OfrliQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=8f34ab98853407195b56313df6b26539&oe=5E5B2706
ريمااس
10-31-2019, 09:22 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75594622_1360973010730871_2479927186295881728_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQlh0io1po7EoDt5noXQYxIu0hTb5mgF3-HQN084kcllOgKRxnB_ebqYzvWaNS52ra4&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=de6ee77cc7c2be488c5942b8e5b01d7e&oe=5E52DCCB
ريمااس
11-03-2019, 09:50 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p403x403/74476834_1363556357139203_288494529525317632_n.jpg ?_nc_cat=100&_nc_oc=AQlwHAXMnpvkpDJQFnBT_fvwKD7HMNdfsfFLSK-MjGOhLMdPI_qxlwDBBtwsULaHH2Y&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=a7ab67267984f444877a1f53e637d301&oe=5E1CB742
ريمااس
11-03-2019, 09:51 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74458283_1363556467139192_8097970818664890368_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQmvDrI32PVsXQE4XdpMunHkTas31g7DWlrCCCMTRBA 1oqpupIbQ3eKW05OQeyjNvdg&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=71df1cfa42bd67d3ad396b34187f005d&oe=5E5B645F
ريمااس
11-03-2019, 09:51 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75627466_1363556527139186_8529872695590912000_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQlVD-rQl_qnQ0YgKxu81ypyS5B7GyCloNK5XOD-ZU-veqIdpthLLOpI_HHtdZMbyi0&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=8f72ec99836695a4e83f4eeb07d743a0&oe=5E60A7E0
ريمااس
11-03-2019, 10:33 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/75485935_2398888443694203_916564059829043200_n.jpg ?_nc_cat=102&_nc_oc=AQltm7aKi_mtjKEMVOiOTq1pZ9W5WvOmwuVy5lAGQlA Iq_9cV-D1dQmsJEjU6JNW0AU&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=bf448a43a767901197589d87062d73b4&oe=5E1D1F32
ريمااس
11-04-2019, 08:33 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72882816_483135418960556_7342813438000758784_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_oc=AQlZreoqq0JxDjfeSMwlBYKK6O9JAoVI3-EtSf2edKHPMvc-0iiXS-AQPY6CLgLqcjA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=6395a7a0d74364ad6971fc9e6d340199&oe=5E1694D7
ريمااس
11-04-2019, 08:34 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75380264_1364757830352389_6849941356391956480_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQlDOm9SUh5xhGcXA6Jyqm7YSk27dgBQkbQ5NnVKwny ZY2eQC6qzj0hnNppUnFFjB9I&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=dbf63652bd8b30b924d34c7fc9875636&oe=5E48F9F2
ريمااس
11-04-2019, 08:34 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73307608_1364757890352383_7346569751973330944_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQnY7warCI2jX1sQD35sjxtNncXtaPvh4-AAyPBFOlYzWVoJBcIlL9q35yHgG3nDjxw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=6a1721d2f0dd0a0d0c94126a413f0ffc&oe=5E4B763A
ريمااس
11-04-2019, 08:41 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74787786_1364757933685712_6471748788531757056_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQmbCBiTk8pJ8NNEGOmG6yyJHoSARiij9h6FWXc-hsW7DOSIaHVcpo_nib89fF4yOtM&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=0f21d0711307e5e3f30c86d6a7f367fa&oe=5E4DA994
ريمااس
11-04-2019, 08:42 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74783329_1364758077019031_7315840944597630976_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_oc=AQk08VF-SmHsjVUR14fJS-6W97FZKPjz74VZ-I_RTSPR35ryJyba-gy4O5QuBI5TLa0&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=77dfc3e636d91eee342425b251b09305&oe=5E531B5D
ريمااس
11-04-2019, 09:18 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/74674909_956641684702503_863019814946340864_n.jpg? _nc_cat=110&_nc_oc=AQlp8H_9JzR0b_LIvDMmJ-s-VHQaBw5q84SR7uEJGUe1R-kEC9xfLvJQ4ZR7lgI-gzA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=fe357185daf49224d385f4604a834ddc&oe=5E560CA9
حكآيه روح
11-04-2019, 09:22 AM
نصيحه
عدم استخدام المضادات الحيويه او الادويه بكثره وعند اي مرض بسيط
لانو الجسم عنده قدره على التكييف مع الادويه وبالتالي عند الاكثار من استخدام المضادات الحيويه لامور بسيطه يصبح الجسم معتاد عليها وعند حدوث مرض قوي يحتاج الى دواء لا ينفع وقتها المضاد الحيوي
باختصار ، عدم استخدام الادويه عند اي مشكله و محاوله حلها بامور طبيعيه كالاعشاب و الراحه
ريمااس
11-05-2019, 11:39 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74415689_1366167200211452_8172999379020414976_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQkS5frXGuNaG0gh0ZUAWsVrHhCHss5UDMVol07GSx-ohtZOxVvTthTdIjTRDgIZ25c&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=042b09bcba464114c5f661c92e862c0e&oe=5E5AFB5E
ريمااس
11-05-2019, 11:40 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74680684_1366167253544780_8283998750041440256_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQke9NUaRV0B_rWNxKmL6fskHiVb0rQsSIPJ_YTxt19 Ttt7jUajcXVvrZ_QVRgTDhTk&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=0038fc3835092ee57566da1c03ba8941&oe=5E57997F
ريمااس
11-05-2019, 11:41 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75247367_1366167336878105_3035422188887867392_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQkQNgL0IuO-ColE3djPHia3n7eoAsLGhGyld3_CFjx-GwMNVpVSjeWuZ6OquS797ZU&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=ed6d4d4b12aca139280e115813cd2a93&oe=5E194F09
ريمااس
11-08-2019, 06:43 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/75262071_1368335883327917_237115064123916288_n.jpg ?_nc_cat=103&_nc_oc=AQlyBoj3h64vODFwmTnfshxk5drlH9BHZGpsf8CZozI xz16uuaePm-buEYID04JLDu4&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=632bf27aa1c7959bc9f0bf71405e20fd&oe=5E56E43D
ريمااس
11-08-2019, 06:43 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75190469_1368335956661243_1367691258343981056_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkMExdLLqxf1Fr_daQ5LCdeE_rXaC_tY6Y_a4VWNm-MS8tMf_3MkrGXv_Ae73JY_xM&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=d46032fb95b2be61b50da36ddd4c08fe&oe=5E525F4D
ريمااس
11-08-2019, 06:44 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74605489_1368336009994571_9009324288594935808_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQn3Y_P3v--77bN3WaFO9_qOSYlxkH4v34AfuLXE9Nj9qOidzW01E74rjfosJ LLDux4&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=c521dcae1709b1d20d1e137398bbe082&oe=5E60A7EA
ريمااس
11-08-2019, 06:44 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/77131493_1368336073327898_4372984818586091520_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQl_LTj540jduU5oN9tgg7MLdDS-OenrnXtEX7HHmeBkYgBTn2IPkvjPpqhiU4cg__s&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=801aec7a0d8f075ffc80e55bea02932c&oe=5E54EAF2
ريمااس
11-08-2019, 03:28 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/73314034_444405752946545_8989043852455182336_n.jpg ?_nc_cat=111&_nc_oc=AQl9U1nyxJEgGDLdLcLI7vEbtuPexpvCaGRLdq4TbYq s2Ol_J5iB7HTtRRdISd5Ticw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=be3cfdcb6eaaef1fc7e32f6cc8edf3d2&oe=5E40DBC1
ريمااس
11-10-2019, 07:53 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/75091757_1370547886440050_3076684510931189760_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQklAk1KeTVyb_GsIUMjdVA1RksKjrN_y-drd1ahQ9bGT9PTnwNME0lmSqt5sBvX7fw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=d055a66d52d7b68d2c6399e988da00ea&oe=5E4F326E
ريمااس
11-10-2019, 07:53 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73504835_1370547929773379_5543201868731121664_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQnnVUKrszOB01dSBaVELcVE8nGd29EkdVZpYFb-fPVs7HExF7yKp3jaePfZjD5EIrQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=9f2a6546a94082d24d15b690673ff2ff&oe=5E3EDD3F
ريمااس
11-10-2019, 07:54 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74698819_1370547979773374_5451111860029882368_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQk9wFFK6v7BgmO2VKwK7YFBlm4xUjgDW2I9bY8Ulev U-Rgv6eiuZEFbcYm4BPhwpMI&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=b3345b1fb5433e98f3875321fe892b63&oe=5E4742C9
ريمااس
11-10-2019, 07:54 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75339441_1370548049773367_5490785499440218112_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQld97bFFt_seHnPszMK_MwfNSWYXu3PMa4JS68Z1EA zpsrMlQta9BcJY-zPKUx7e-Q&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=b77860c85f1d65c367a7ba9f333d4b34&oe=5E60A84A
ريمااس
11-10-2019, 08:22 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75266075_179759483077715_5956344844631670784_n.jpg ?_nc_cat=107&_nc_oc=AQnIJghz11v_JoMWE6gps_6zM8EUJOM1WRAzmO23-Buy7mWA6nNU0NmQTiQCb6uz9dU&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=bb66f4f953046f2f4f9777b6f1866222&oe=5E51F86F
ريمااس
11-12-2019, 10:08 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/70405667_1371537589674413_6197345801891479552_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQkKGN1Fvs4ImTRxarVrpdw4yDjgjFmWHX-cKzAKUdyyDJtDpP87slc0EQ9W-vs8_fQ&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=88abe9d4312f8ed5148c7f9d2a2d094b&oe=5E45F456
ريمااس
11-12-2019, 10:08 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75561504_1371537679674404_2834178756044652544_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQlGHlQ_OYMKFaAHy4tkrx0tVv-leASYs-WMVoKMnSydD9pZ2yXESCeIzJVwnNn2PwY&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=fafb0c01587dc8d9cf81dd4ad8ae5444&oe=5E4E9C50
ريمااس
11-12-2019, 10:09 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/75354888_1371537796341059_3488300436979449856_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQk0gs7Y9JA7DGmDn6yHBTNwTzax0MBtad2-fiecsXYFHZwSaV_yMtKNT8YfjL0Y1II&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=55bdb4084208219037a65349bf0efa0c&oe=5E4F4A81
ريمااس
11-12-2019, 10:10 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74494136_1371537903007715_2001666703687155712_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQmizZkCP3BxbdgmjHuoq0GSBh7M7R2ySzHWXPO7K-tOL71UYkEdGcfGUx7rjylrBvY&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=20a1071a943aff12f4e2c86b042d5e53&oe=5E5654A6
ريمااس
11-13-2019, 10:31 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/77065029_1373587589469413_8369231117605142528_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQmKsO-EmWWbpTgavmL28VsiFSU_MnbSaRwwl1x8di94XxeXESt4xQHoS tvYOJHko_A&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=75ec29c497d9a0e1ad77ecf6863b65f9&oe=5E8AF981
ريمااس
11-13-2019, 10:32 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74717110_1373587626136076_5111986228794753024_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQmW9qw_zGJuWwymm0FW_gje2q0UGmsAeAs1QNH7mKD 96uc6G_hwHTC7jUGrXuGJa2o&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=d76ea169122c055420f1044357a70a29&oe=5E8CD561
ريمااس
11-13-2019, 10:32 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74936958_1373587686136070_7214320699542863872_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQnKBMqsNoOm7CYGgGqcB4k2DSeRViTsceGtyTIRli7 wvbOCTiXb_GK9Pi5QBvENDYM&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=88a6247c1877462a05913e19035ccc00&oe=5E5F2E97
ريمااس
11-13-2019, 10:33 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74984692_1373587759469396_3884209293964083200_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_oc=AQnP7IiuwVEGvYh3fHHcZqC8MScU3ouKlH0g_vI5JYF pNlzWYM_fX1YKypOSFuQfPSU&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=cf7d4802f22c4af0e6dfb7339de6e9f4&oe=5E532D92
ريمااس
11-13-2019, 12:12 PM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/74711319_2433327253455861_6423037580152930304_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQl_s5m8WLUYnGewxurMnx51hLO_xNJu9uPdDNhO3qK g0UYKd9ciwcmIwkVNlBKZDPc&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=19e551d26535e0b6c0988a6180be0a9a&oe=5E8BACE2
ملاك الحب
11-13-2019, 06:07 PM
https://up4net.com/uploads/up4net-FB-IMG-1573657325907.jpg
ريمااس
11-14-2019, 09:57 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74184031_1374574599370712_1610767067059847168_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQktbYLOK3A9V6-PQf3WMTfArG5OeepDwCSwwzKj3UgXV_zAwJvKXTL65iwRgq8qt Jo&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=1ba721bb78e9b4a5b9c9f88d0282891f&oe=5E432FAD
ريمااس
11-14-2019, 09:59 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74229558_1374574652704040_6507233323000004608_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_oc=AQkRVGR4ufcemj1fIJm6O4X4vIQZQcHlEg1hXl8ebUo PkXWS_qEkdLETESGeSEo-UiM&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=c2e8b912f8bbd316436dac0797f7c719&oe=5E4D8398
ريمااس
11-14-2019, 09:59 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74494917_1374574699370702_2684524228388061184_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQnW_aHWr_R6XZ208G3Gwda8WFh1viH0SqxmRAaXqVv cMMzGxf1xGX3LuSbdhbMXAHo&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=22465eb6750c2603d76fe366ad1b50cc&oe=5E4B2F36
ريمااس
11-14-2019, 10:00 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/73090122_1374574756037363_3455486869658140672_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQl_Fo1aYnNo0dMfJLHbhCL2GtTGigdpqtUQdMvHQCH rh_zMTQ3JbvtojRlBxRlqq4s&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=710dd4dddd8550ad501c4dcf9598e01e&oe=5E89929F
ريمااس
11-16-2019, 12:12 PM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p480x480/46296227_715194685531533_927817458260115456_n.jpg? _nc_cat=103&_nc_oc=AQn5Me-CasJeDYlfASbh7-l-XcQkp8njQGvRm4MJWtgr4jCYGtQpbqgYMnH-zp4s7WM&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=3b059f63a77cb3934111f1c46e66b740&oe=5E4394A2
ريمااس
11-22-2019, 11:39 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p480x480/76727041_607214506687404_555475125483339776_n.jpg? _nc_cat=102&_nc_ohc=wBlrlypjLQQAQliG92PBVYZ4ekdjnfJE4ESmKHPG8P yr8fvDTreRqg7KQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=921397f95f26b992eb63a9633ddefa6e&oe=5E8639E9
ريمااس
11-22-2019, 11:49 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/76767531_1002436990109405_9155026656065224704_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_ohc=XFanq_Bu4BwAQmCA4CajEvcU0B0VmqWsLnMi-NXnK9qXptqFJOpU7hmhw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=264b98cf399503d5ab52d3fc8a881541&oe=5E7D2867
ريمااس
11-22-2019, 11:49 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/77280960_2342968586013991_7985512155195637760_o.jp g?_nc_cat=103&_nc_ohc=pr_FPlFikKIAQkDRBatfgyKZzuH5nayudgvP8umOMi rN7rkncQuP5WyWA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=a351385c6948e02f5b34b87926dee7ee&oe=5E895575
بنت أبوي
11-23-2019, 04:43 PM
http://image.slidesharecdn.com/ourprophetfood-090527071947-phpapp01/95/our-prophet-food-14-728.jpg?cb=1243408827
ريمااس
11-25-2019, 10:53 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/76765514_1012324339137449_2503529702329679872_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_ohc=yidHwNMBCroAQniWYAFRMqUVuLObSUmAFLFtZelZc2 9kvGWWQF7NjmTzg&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=9dd43204fe0b43152e752bb50550a5fa&oe=5E8CF05E
ريمااس
11-25-2019, 11:00 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/76659835_1012324389137444_2145937129060958208_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_ohc=cbBXCZiZG2cAQl_duVNU5lF5oE19j-LPKChbP_HEIi3OW7XeFyHs4_Vrw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=8e53649a098963a65a4df04f6d4e0dce&oe=5E79A72F
ريمااس
11-25-2019, 11:02 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/76714050_1012324439137439_3132251290273316864_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_ohc=FVCTJe5b2ngAQnQHoDIhb2p7A3RZp6rAGkjs7YCvCY 72yfAewSrun_yow&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=375e1a440df73c99694f597200c67ade&oe=5E469540
ريمااس
11-26-2019, 02:44 PM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15179142_345300255837956_3446644031793793373_n.jpg ?_nc_cat=101&_nc_eui2=AeGkpyt1-jRpXqj7J2plLdPXHh7bKHSTiYIZQ9EIsOM3PjmfBpJpvuUJySy CseDoGHUsdQchg4qrB6ueboSFtnI4Rr7hUEnw5xm0KNoa6_oY5 A&_nc_ohc=BV6bp0ylm0gAQkcKFTTg2rMjWTyG25kubUWAvZK6Cv qV4-zpkxaANvkWA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=7306adbca8cf28379bc80b133963ddbc&oe=5E4C37F1
ريمااس
11-28-2019, 11:36 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78594146_450531052321101_4630750978822373376_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_ohc=qS5apNjofwcAQlHF_9keytY5iwdJoC9Z46gZ_iRLUA SswZnuU1E4xDpsg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=625215ec568fa48a0ba0ff57d691f517&oe=5E44F184
ريمااس
11-28-2019, 11:36 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78629243_450531102321096_1557112067855482880_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_ohc=AI3cjP72QCcAQn3rzTWXhKyVhwF3REtYDuzsWQL218 THtVuIfAM1Iw4BA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=74dce1bee98521745f5ff366424bdfdd&oe=5E490E6A
ريمااس
11-28-2019, 11:37 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78457313_450531152321091_1704838077886758912_n.jpg ?_nc_cat=108&_nc_ohc=ZLxlUKwT4EAAQmpjnIdakw3Kn8oqJPrbHzOfdtKpVP 8iASV1e1Bjkc0Zg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=1b4db0372dd08b6a3058564d4a1e42eb&oe=5E7953E6
ريمااس
11-28-2019, 11:37 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74391177_450531212321085_2859634855409352704_n.jpg ?_nc_cat=107&_nc_ohc=icK9pQAVLYYAQkctizxD047uWL-4NuSpcuoXEVpb06ysVHwd6AVqDP0dA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=ac3a397547f81cf587003e4d56863277&oe=5E83B393
ريمااس
11-28-2019, 11:39 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74612390_450531255654414_2028591930975191040_n.jpg ?_nc_cat=104&_nc_ohc=WBpNwtEuMlsAQk9pr0bLaEWAd32EpwgxDDvBHgMaSV YJV0DBiVsR59z8w&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=a707c87ba2d513b6a01507eda20c1414&oe=5E7D4EBB
ريمااس
11-28-2019, 11:39 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78289373_450531315654408_7997097722102415360_n.jpg ?_nc_cat=111&_nc_ohc=XYUDrE_crWwAQkbX99AVfzdpwvXFrPiFZf7hzV8CMb 5G6rdtTx9foqUfw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=4b4ef9c639eb3c9f44053e0782e93448&oe=5E4611C8
ريمااس
11-30-2019, 10:22 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78696678_452426425464897_2562856059819524096_n.jpg ?_nc_cat=111&_nc_ohc=9o3wQ-4TD9MAQmsvYDAmFZFtzFbS21rPLU2E0n6qAT-eOJ3z9Jird4YOw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=b21835ed9b37794435ce1c54f9e7f677&oe=5E8ADEAF
ريمااس
11-30-2019, 10:22 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/72178719_452426452131561_4590886105993183232_n.jpg ?_nc_cat=101&_nc_ohc=PcqDoKtMFjgAQncbg2ykHCs3PesykoP-C7_1K4H3E4rggDNAKLYag2Dhw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=bb87f78f0979331149b0346dbc731e08&oe=5E813271
ريمااس
11-30-2019, 10:23 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78226764_452426485464891_1272052395475468288_n.jpg ?_nc_cat=100&_nc_ohc=fukOFKzt6NwAQl96osZbGUgyvYwtudjt8oErAnwQbx zTglpoWk43JhvHg&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=3a6851ab7c8c3469225165c5d0c6f087&oe=5E89A608
ريمااس
11-30-2019, 10:24 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78560553_452426525464887_4366996508894035968_n.jpg ?_nc_cat=105&_nc_ohc=kySkvAQnGu4AQlv61efHvjqK990HOVQiFswxOsKk4a _mXxuCdj1Fz_PtQ&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=4e6231f7ceb54c94a02bc9e341cefa20&oe=5E4065D7
ريمااس
11-30-2019, 10:24 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/77307351_452426578798215_5580322175853789184_n.jpg ?_nc_cat=102&_nc_ohc=7R1SvliZptkAQnPrFcTL-sE02qrQfTs-Ghf0HfyivCwK7j8K0aDLSGsOg&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=a097bc9e72533d846e963a23b7d050ee&oe=5E776E5C
ريمااس
11-30-2019, 10:25 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/77259130_452426622131544_234793986487746560_n.jpg? _nc_cat=110&_nc_ohc=KcRWi61Wx1IAQnhJO-KKcZA-sW8pRiy4sy0-1Gfqn8CLHWvRJHQQWza6w&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=c11811339e69877ebb57e80e24c71549&oe=5E4368D2
ريمااس
11-30-2019, 10:25 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/79013466_452426662131540_356721231778545664_n.jpg? _nc_cat=105&_nc_ohc=XvlGgI1HsL4AQlNkQ0OhAG8D0Q3K3MEWvGi4GF2JYh ERLFz3Vm0dIDrzA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=6d9d39fcf3b99ae7d38c9d264f7ec12a&oe=5E4464EF
ريمااس
11-30-2019, 10:26 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78693103_452426708798202_7665679117622181888_n.jpg ?_nc_cat=107&_nc_ohc=jgxW2XJwIbQAQm_uJG_7jO1sditaZCJdUxzgziVv0p cRUzi5hc21dBCGQ&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=40176ca611e1b4e69bcf10bd418d0b02&oe=5E7B3D45
ريمااس
11-30-2019, 10:27 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/74610986_452426755464864_3760032233134489600_n.jpg ?_nc_cat=110&_nc_ohc=MgVRFspxQDcAQkDsb3YqoMhZP1EXvx2MrFU97ebLAR onhG2DM8pbfiqFw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=99cf7dc7a84c702124f976f35d9ab06f&oe=5E8C45B9
ريمااس
11-30-2019, 10:27 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78059416_452426818798191_3770610763354341376_n.jpg ?_nc_cat=103&_nc_ohc=T66nsYj8QEkAQns5-H78p3nla6yynERd3GfAvkmd8MfAC9_RAy2BKQOJA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=fe56e7e7aa7d005435d3938f71a4abbd&oe=5E4583FC
ريمااس
12-05-2019, 09:06 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/79689917_2959437884089741_2960888739477323776_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_ohc=ZN4OVFwMFDAAQkvTO54qu_caFP12mLo4JfCe5GOWMS mNVclAW9Sg_bjyw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=cbd9627aa2bb8e0c1dc75e0838e10cb3&oe=5E7FC493
ريمااس
12-05-2019, 09:07 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78223942_1277585375778367_6384678247979810816_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_ohc=tpXEit3Qi-MAQkR-sPG1bCRASGKr_plcSCADB3PufZEL7sYjxCGwTEItQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=e99d7a4681b487d8c9005b58d87ff4dd&oe=5E79928C
ريمااس
12-05-2019, 09:07 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78648795_1278492219021016_5716626489160499200_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_ohc=6pFsrD0iMyYAQkILyH6wegj4lCfQLnvIJGTcd-0YmVM1QhDB3eJQOZ_bw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=8dc7852ec445bb385c498c184506a6c3&oe=5E876673
ريمااس
12-05-2019, 09:08 AM
https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78840353_1711228495680490_8207859060171603968_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_ohc=qEGkIXwwe3EAQkXFNE8poBK3OWSyWvYC5Wn6vMuH1j JwWCyT581YRIYUA&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=cc329dce8a41b74fdd12a2660ef3bc17&oe=5E7B69DE
ريمااس
12-06-2019, 12:23 PM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/77276019_2485899421531977_4623405631263473664_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_ohc=tR3TXT0lgBoAQmjPAZHci5c2292uJ6zC5eDs6zFh4j GyCMDtYbdrNaHYQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=cb7d2fe89c515ba3ead4324c2ccf45bf&oe=5E87CF36
ريمااس
12-06-2019, 01:01 PM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/79031013_456854531688753_1277416277052227584_n.jpg ?_nc_cat=111&_nc_ohc=3ve39sv5kUQAQnYkLXUgfe3mBxs_iZSRHNc5tXSgrv PiuUdhs_OwedbWQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=b5d0f841b1068ff7d730302c14dbd3a2&oe=5E765D56
ريمااس
12-07-2019, 10:14 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/78358484_2486501281471791_4689169775362834432_o.jp g?_nc_cat=102&_nc_ohc=z2QzMybdpiYAQkVoMfIfZGufkTLE-MB6LKRY25cnLU-tFq8f3NjElD4gw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=52dee4074d9ba76611c028eca626f6a0&oe=5E856B2F
ريمااس
12-07-2019, 10:16 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78245891_2486502671471652_8557694840899371008_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_ohc=yXcyPsVCIzUAQncYpS68XHKioF_bj9lFPIx583zdOa CMJFmvNo43VrypQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=faaaa3eb41c324f6c371f2caf4cf8392&oe=5E7BE68A
ريمااس
12-07-2019, 10:17 AM
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcQtt3xnsY5c_BssXnZhUktD_JqD6VQ KpTMIjeov5WkKFNU55kay
ريمااس
12-07-2019, 10:18 AM
https://7ifz.com/_/201701/IMG-20170101-WA0017.jpg
ريمااس
12-07-2019, 10:18 AM
https://7ifz.com/_/201701/IMG-20170101-WA0018.jpg
ريمااس
12-07-2019, 10:33 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/s600x600/78590867_2486501801471739_3394853441950973952_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_ohc=Tjr8X3eYb6IAQmcKemKO_QwbOW9t8TncdmGB-SEsXA3_SWpUU1EfiZhuA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=0351210454297830a5a2e3d905483104&oe=5E7C9C40
ملاك الحب
12-08-2019, 08:34 AM
الحليب والتمر معاً يعتبر وجبه كامله باليوم تمد الجسم بكامل احتياجاته
ريمااس
12-09-2019, 11:25 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/s720x720/78785788_458567391517467_3771629946208780288_o.jpg ?_nc_cat=108&_nc_ohc=ld7A8ovrGcAAQkYL0zj12lDJUcihzosYLiYhSdIJas AJ0bwx3QmMXvlvQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=8adffcb9ea6bedb6db382c243d76fcc8&oe=5E7964EF
ريمااس
12-11-2019, 11:52 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/79841805_1589966861141885_5387658670328774656_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_ohc=bsxU88XRfsAAQkcbQPIYq14fmnGs755863iKL_2xf8 UPtN_qQuC1-GVsw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=88d41ca3cff61e4be76d4e2041b65c2e&oe=5E6A801A
ريمااس
12-13-2019, 11:45 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78739057_1285614941642077_6709350261996912640_n.jp g?_nc_cat=105&_nc_ohc=g1lyQJj_wmoAQkh_loyEhV2KULQwzMOmWsBQouaaXN wqFbXRQPXoquasg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=9b8102d0811daca7c96a540b7d9aa021&oe=5E6F7C8C
ريمااس
12-13-2019, 11:46 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/73194498_2731763120244005_2568726360990154752_o.jp g?_nc_cat=105&_nc_ohc=nBPKLk7g79UAQn8dVAOzPrKpF6FEvK8UdeYkiWdpt7 hb34yb5DTYcExuQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=06f3bac9c7259dbf38161a0282dc1dbe&oe=5E6AE546
ريمااس
12-13-2019, 11:47 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/79113617_2976242715742591_8902552488243101696_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_ohc=7tXm1fEl9CgAQmdHHy1alMmxLNW5BlpcUkimMKIfTg ujxvp9RT0xveZKw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=ef98e8d502f71ec4d614b93b4fe7ac3a&oe=5E65A443
ريمااس
12-13-2019, 11:48 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78889538_2976239885742874_540829772335284224_n.jpg ?_nc_cat=103&_nc_ohc=OD-TQDH9B9kAQkG2OcIJOe3MwHD3oXzeb9C_U4yHeCyijjVNcDff2 49Fw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=05c8ea7bb7a258d161fd1227401afc6a&oe=5E7192AB
ريمااس
12-13-2019, 11:48 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/s600x600/78948023_460820617958811_7108111862029352960_n.jpg ?_nc_cat=101&_nc_ohc=DPy79_W-UKMAQmGhgN89qp59-INgz28fb2l2UXJ1AMW7UWMS9OyoYS7ig&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=26d871a4192ab7ac760b56d85b73c628&oe=5E7936BA
ريمااس
12-13-2019, 11:49 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/79802005_1594320447373193_2523572944605544448_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_eui2=AeGpwAn8gaASNatK09z5RYutZoZ1CqClhXkfB3ndN xNi_p3jBhFWZ7ynAlNRYeD1XASN5liFsXHuSiHsJH2V3M2ibyY Beg-O484IPB5B0ueZjA&_nc_ohc=YmX1TUAB0GcAQlOwUY5r4786pQ306of8sbOhz36UZF jdVOvUCLziKBV6Q&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=0c42c53fd18c4397f1d2f514bb53630f&oe=5E83B500
ريمااس
12-13-2019, 11:49 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/24993594_930438367124965_422470381374409548_n.jpg? _nc_cat=108&_nc_ohc=OWsQXhu3ZW8AQmVkeWOsC7nhcQLKD5z4jDz3larjVD IUdj6q2KcsBFEjA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=d631707a871de3c591c0312c338d5056&oe=5E73882C
ريمااس
12-14-2019, 11:04 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78660942_462119877828885_8667507538226315264_n.jpg ?_nc_cat=106&_nc_ohc=80Qe_BnK0wAAQmYBE7f_DBsYWv2kKjF6iaiLXxUF8m 9XN9iqEjQymtiCw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=24e9c9a405e2ba3326e9084d682603a3&oe=5E7E51BF
ريمااس
12-14-2019, 11:05 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78420712_462119914495548_6584425576210104320_n.jpg ?_nc_cat=107&_nc_ohc=byyb-oio8boAQkkJNPuT9YzH4VuV8b18rb_zovybVzfUaoR_6WNsFyx aQ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=082a8d9bc438b0c0ee7dd065d3b9d1cc&oe=5E85955A
ريمااس
12-14-2019, 11:07 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/79352563_462119951162211_2497749011356712960_n.jpg ?_nc_cat=109&_nc_ohc=_FmP_McHlIwAQly3U7W2FW2UjWAKei978v80MjwOzE eOE6iWaKC6nKPlA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=f5ca7ae294ec54664cb0613763fcf72e&oe=5E6EF25C
ريمااس
12-14-2019, 11:08 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/79001357_462119977828875_571297127871807488_n.jpg? _nc_cat=110&_nc_ohc=oZw5e6kVUpUAQmaqqlt6TxHom5JOtKsnL1-fi7aAhpFUJZZR6TtXG_qjw&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=9f31b90c86f51307f94836e9e141049d&oe=5E748B39
ريمااس
12-14-2019, 11:30 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/78921649_462270631147143_5696559916622282752_n.jpg ?_nc_cat=106&_nc_ohc=e1OUtp_g8QcAQnaGYlhSh9TSQcyvgCfs67dt80tZNt pbXR7jVmMIPFg1Q&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=ae02a97a231a3b9702943d95af35103c&oe=5EB26CEA
ريمااس
12-15-2019, 10:16 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/15590163_356687494699232_6478477430229199659_n.jpg ?_nc_cat=111&_nc_ohc=o51aDBTcStsAQmPoCDodoEkniPQgYTUMbJqCsZNk6I XdRbhApRk67JI9Q&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=9bbe3ba53ffbf2452f7cf38cdb0cb0ff&oe=5E71D848
ريمااس
12-15-2019, 10:17 AM
https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/78571183_462895781084628_1657343771181842432_o.jpg ?_nc_cat=108&_nc_ohc=Mp2DtnrQ3K0AQmJgHHUcMhhtSz5AKck8kh-K1RhK7_N8dTlfyKGSiThjg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=7f26a5938661c9f26cc42e1c7c777196&oe=5E75D2EC
ملاك الحب
12-15-2019, 12:17 PM
مرحبا..
أنا الكلى ... أشرب دمكم دون انقطاع ليلاً ونهاراً وذلك لأصفي الدم من السموم ومن ثم أطرح السموم التى تؤذيكم فى البول والمخلفات والأدوية ...
وأساهم أيضا بضبط ضغط الدم،ومعدل انتاج كريات الدم الحمراء
القبعه التى أحملها على رأسي هى (الغده الكظريه)
التى تحمل هرمونات ضروريه للحياة ...
أنا صغيرة الحجم لكن لا تستهينوا بحجمي إذا فقدتموني يوما واحدا أنا وقبعتي ينقلب حياتكم رأساً على عقب ! وستضطرون لعمل جرعات لتصفية الدم ولمدة ساعات وعدة مرات بالأسبوع وليس بنفس الفعاليه التي أملكها ...
حافظوا عليّ بشرب الكثير من الماء والتقليل من شرب الأدوية ومضادات الألم والالتهاب ولا تشربوا الأعشاب المجهولة التركيب ، ولا أي نوع من الأدويه من دون استشارة الطبيب !
وأخيراً أذكركم و أذكر نفسي بنعم الله علينا فالحمد والشكر يديم النعمة ...
الحمد لله كثيييراااا
دمتم بصحه وعافية ...
ملاك الحب
12-15-2019, 12:17 PM
تحتوي كل ورقة خس على ٣٥% من حاجة الجسم من فيتامين أ و ٣% من حاجته من فيتامين سي، و تعتبر مصدراً مهماً للألياف، و يساعد تناول الخس في تخفيف أعراض قرحة المعدة، و الوقاية من الإصابة بالامساك.
#الخس #فيتامين
#نصائح_صحية
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7 Copyright © 2025 vBulletin Solutions, النسخة الماسية
diamond