شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل ..

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/06/16/10/173877947.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2022/06/18/07/334792891.jpg

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2022/06/18/08/212389170.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/06/19/05/337997014.jpg

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2022/06/19/06/607862639.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2022/06/20/06/886717869.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/06/20/07/748664578.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2022/06/20/08/928302298.jpg

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2022/06/22/04/860677983.jpg

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2022/06/23/07/412024860.jpg

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2022/06/23/07/402266353.jpg

[ريمااس]

https://www2.0zz0.com/2022/06/24/06/721838980.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/06/24/07/822900969.jpg

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2022/06/24/09/867615484.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2022/06/24/09/572865523.jpg

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2022/06/26/11/868418879.jpg

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2022/06/26/11/552382122.jpg

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2022/06/27/07/906299473.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/06/29/06/823623265.jpg

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2022/06/30/05/236249797.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/07/06/05/348372085.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/07/06/05/523287439.jpg

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2022/07/07/08/900600488.jpg

[S T E L L A]

قَللْ مِن إسْتِخدامِ سماعاتِ الأذنِ.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•النَوْمُ جَيدًا.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•مُمارَسَةِ الرِياضَة.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•عَدَمِ الإفرَاطِ بالأكْل.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•التَأمُل على الأقلِ 15 دَقيقةُ.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•عَدم التَأجِيل.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•تَناولْ وَجبَةُ الإفطارِ.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•أَكل المُكَسراتِ والأڤوكَادو.

☀ • ⚡ • 🐣 • 🍋

•التَخَلُص مِن مَصادِرِ التَشتيت.

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2022/07/13/07/409660632.jpg

[Nermin ta]

ﺗﺘﺠﺪﺩ ﺭﻣﻮﺵ ﻋﻴﻦ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ،ﻭﻳﺒﻠﻎ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﺮﻣﺶ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﺣﻮﺍﻟﻲ 150 ﻳﻮﻣا

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/07/16/03/831950844.jpg

[شغف]

واحده من وضائف ال Thyroid hormone
هي تحويل ال chloesterol الى Bile acid
ففي حاله ال Hypothyrodisim
لا يتحول الكولسترول وتنتج ال Hyperlipidemia
ب المحصله atherosclerosis

[شغف]

الحزاز او lichen planus هو مرض جلدي يصيب الجلد او الاغشيه المخاطيه وأسبابه كثيره منها:-
- ضعف الجهاز المناعي للجسم
-الحساسيه المفرطه
- أخذ تطعيمات الانفلونزا الموسميه - التهاب الكبد الوبائي c
يتم تشخيصه من القصه المرضيه وكذلك من أخذ خزعه من الجلد ويجب عمل فحص التهاب الكبد الڤيروسي
ويسبب حكه شديده مع تصبغات جلديه واذا كان في الفم او على الاعضاء التناسليه يسبب صعوبه في الجماع.

علاجه :- - مراهم وحبوب الكورتيزون اللتي تخفف من الحساسيه والحكه.
-مشتقات الريتينويد سواء مراهم او حبوب ولها أضرار كثيره خاصه على الاجنه.
- مضادات الهيستامين او حبوب الحساسيه التي تخفف الحكه - العلاج الضوئي باشعة الUVA-UVB

[شغف]

حساسية الأنف
عبارة عن التهاب أو تهيج مزمن للأغشية المخاطية المبطنة للأنف الناتج من تعرضها لمواد خارجية تثيرها نتيجة لإفراز مادة الهستامين. أعراض حساسية الانف - رشح بالأنف - رغبة فى حك الأنف مصحوبا بعطس
- غالبا لا يصاحبها ارتفاع فى درجة الحرارة أو التهاب بالحلق
- احتقان بالأنف علاج حساسية الانف

1⃣ تجنب كل ما يهيج الحساسيه
2⃣ بخاخ للانف او حبوب مضاده للهستامين عند الحاجه او بشكل منتظم
3⃣ بخاخ كورتيزون للانف يوميا

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/07/23/10/109910917.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/07/28/09/771819251.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/07/30/00/358276217.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/07/30/01/482443228.jpg

[S T E L L A]

إذا كنت كالأكثرية الساحقة من الناس، تظّنين أن الفرق بين الفلفل الأخضر والاحمر والأصفر يقتصر على اللون فقط صححي معلوماتك بالاطّلاع على ما جمعناه لك .
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يُقطف الفلفل الأخضر قبل أن ينضج تماماً، أي قبل أن يتحوّل الى اللون الأصفر وبعدها الى اللون الأحمر، وهذا هو السبب الذي يجعله أقلّ ثمناً من غيره من الألوان. قهو ذو مذاق حادٍّ قليلاً، ولا تشعرين بحلوه لأنّه قطف باكراً عن الثمرة ..
وعن سجلّه الصحي، يحتوي كوب من الفلفل الأخضر على 12% من الفيتامين a، وعلى 137% من الفيتامين سي. ( القي نظرة على أغنى 10 أطعمة بالفيتامين سي)
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أمّا الفلفل الأصفر، وهو المرحلة الثانية من عمر الفلفل، فيتميّز بطعم حلو ومذاق سلس، ولكنّ وجوده أقلّ ندرة في الاسواق من الفلفل الأخضر والأحمر. وعن الفيتامينات فيه، يحتوي كوب منه على 3.6% من الفيتامين a، و 282% من الفيتامين سي.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ختاماً، مع الفلفل الأحمر الأغلى ثمناً والأغنى من الناحية الصحيّة. إذ هو الأحلى من حيث الطّعم، والأكثر احتواءً على الماء ومن الناحية الصحية، يحتوي كوب من الفلفل الاحمر على 105% من الفيتامين a وعلى 292% من الفيتامين سي وهي نسبة هائلة تفوق حاجة الانسان اليومية بثلاثة أضعاف

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/08/23/07/495267726.jpg

[S T E L L A]

♦️♦️ متى ينصح باستئصال اللوزتين عند الأطفال ↓

⁦♻️⁩ يعطى الطفل المضاد الحيوي المناسب وفي حالة تكرار الالتهابات فينصح باسئصال اللوز، ينصح باستئصال اللوزتين عند:

➖تكرار التهاب اللوز 3-4 مرات سنويا لمدة سنتين متتاليتين أو أكثر من 6 مرات سنويا لمدة سنة واحدة.
➖تكون سوائل خلف طبلة الأذن والتهابات الأذن المتكررة.
➖تضخم اللوز مسببا صعوبة تنفس أو اختناق.
➖تضخم اللوز مسببا مشاكل في نمو الفك والاسنان.
➖خروج روائح كريهة من الفم بسبب اللوز.
➖ورم في اللوز وخاصة عند تضخم واحدة من اللوز أكثر من الأخرى
باايي

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2022/09/05/07/149762715.jpg

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2022/09/08/15/560335149.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/07/79/63/077963c67f44f41517c37f09f12ea415.jpg

[m0m3n]

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/116217597_1619738964854273_7593569224658254492_n.j pg?_nc_cat=107&_nc_sid=110474&_nc_ohc=y3JQdHVVQSYAX8yBr23&_nc_oc=AQknsYNst63qau4hS7e9Gt8P8yvp611wYAUwxpsqkl0 49BByGkP337tIxGyjUMxat8A&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=f058dd20f7dc203dba315f278841ee70&oe=5F411C99

[S T E L L A]

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم..

[S T E L L A]

فوائد البنجر أو #الشمندر

1- علاج الأنيميا لغناه بالبوتاسيوم والحديد
2- تنقية الجسم من السموم
3- تنشيط الكبده وتقويته
4- مكافحة الشيخوخة وأعراضها
5- ترطيب الجسم
6- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
7- توسيع الأوعية الدموية
8- علاج اضطرابات دورة الدم
9- تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق
10- موازنة نسبة الكوليسترول في الدم
11- تقوية العظام
12- تنشيط المخ وزيادة معدل تدفق الدم فيه
13- علاج تساقط الشعر والتخلص من القشرة
14- تقوية جذور الشعر وأحياناً يستخدم كصبغة للشعر
15- علاج النزيف والإفرازات المهبلية
16- الوقاية من بعض أنواع السرطان
17- حماية الأجنّة من التشوهات الخلقية
18- علاج التهابات الجلد

[S T E L L A]

يتكون جسم الأنسان بنسبة الثلثين من الماء. ونظرا لفقدان الماء عن طريق عمل الكليتين والعرق،
يجب تعويض الجسم عن ذلك الماء المفقود.
ينصح الخبراء بشرب 2 لتر ماء يوميا

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/09/21/09/624692519.jpg

[S T E L L A]

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض..

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2022/09/29/22/723671550.png

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2022/09/30/09/632563458.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/10/01/21/430398566.jpg

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2022/10/01/21/950984476.jpg

[ريڤــاْ]

الجروح الجسدية والجروح النفسية��

أتعلم أن الجلد عندما يُجرح، فالداعم الأول له هو الجسم، حيث تضيق الأوعية ويتخثر ويتجلط الدم ليوقف النزيف، ويُبنى نسيج جديد، سلسلة من الاستجابات والمساعدات والدعم المذهل والتحفيز الداخلي لترميم الجروح وليس الأدوية والأطباء والدعم الخارجي!!
لذلك المساعد الأول في التئام جروحك النفسية هو دعمك لذاتك وصنع السعادة داخلك وعدم انتظار الدعم والتحفيز ممن هم حولك..
تذكر: أن الجروح الكبيرة والعميقة جداً، تحتاج لتدخل مختصين في مجال علاجها.

ملــهـمه..

[ريڤــاْ]

ھل تعلم أن تناول السلطة الخضراء یمكن أن یساعد في تعزیز صحة جھاز المناعة لدیك. یجب أن تحتوي على 3 ألوان مختلفة على الأقل ، یضاف إلیھا اللیمون وزیت الزیتون. أیضا، تناول الأسماك مثل سمك التونة والماكریل، لأنه مصدر رائع للأومیغا 3 الذي یعزز صحة المناعة.

ك

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/10/05/08/795974585.jpg

[ريمااس]

https://www2.0zz0.com/2022/10/06/08/527854155.jpg

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2022/10/07/09/737874464.jpg

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2022/10/07/09/927081120.jpg

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2022/10/08/10/216163067.jpg

[S T E L L A]

https://www12.0zz0.com/2022/07/23/10/109910917.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/10/12/08/645779226.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/10/13/09/229985274.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/10/13/09/208435943.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/10/17/09/831105390.jpg

[S T E L L A]

تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف .

وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه
لانها ستكون وجبة خفيفة وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2022/10/24/05/908633398.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/10/25/09/754084397.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/10/29/08/405702815.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/10/29/08/530288473.jpg

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2022/10/30/21/968309315.jpg

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2022/10/30/22/189520880.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/11/02/07/713994696.jpg

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2022/11/02/09/126227093.jpg

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2022/11/02/09/653738419.jpg

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2022/11/02/09/716960147.jpg

[S T E L L A]

أٌلَغّمِأُزِأُتُ:رَغًمَ أٌنِهُأِ عَيٌبً وًقُصّرُ فُيُ أُحّدٌ عًضٌلّأُتّ أِلُوُجُهِ
أًلّأِ أَنَهُأٌ تٌعًتّبِرّ مًنُ أٌهّمٌ عٌلًأًمَأًتُ أِلّجُمّأَلً لّدِى أًلِشِخًصَ

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2022/11/04/09/707373359.jpg

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2022/11/04/16/842518467.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/11/05/09/760333023.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/11/05/09/986812535.jpg

[S T E L L A]

تنتمي البطاطا الحلوة إلى عالم النشويات ذات الطعم
السكري والتي تقدم عدد هائل من الفوائد للجسم ...
اليكم بعض فوائد البطاطا (https://www.justfood.tv/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/26127/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3) :
تعزز صحة القلب والشرايين ...
توفر للجسم الطاقة والنشاط ...
تعمل على تقوية الجهاز المناعي ...
تساعد في معالجة مشكلة فقر الدم ...
تسهل العملية الهضمية وتقوي الجهاز الهضمي ...

[سكون وانين]

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم..
|

[سكون وانين]

وضع اللحوم المثلجة في الماء الحار يؤدي الى تدمير الفيتامينات

تناول الماء بكثرة أثناء ناول الطعام يسبب انتفاخ في البطن وصعوبة في الهضم

اضافة الفلفل الحار بكثرة في الطعام يؤدي الى تقرحات في المعدة

تناول الملح بكميات كثيرة ( مثل المخللات )يؤدي الى ارتفاع الضغط الشرياني

تناول الطعام حتى الشعور بالشبع يؤدي الى اضطرابات هضمية من الممكن تسبب عسر الهضم

[سكون وانين]

تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف .

وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه
لانها ستكون وجبة خفيفة وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات

[سكون وانين]

أٌلَغّمِأُزِأُتُ:رَغًمَ أٌنِهُأِ عَيٌبً وًقُصّرُ فُيُ أُحّدٌ عًضٌلّأُتّ أِلُوُجُهِ
أًلّأِ أَنَهُأٌ تٌعًتّبِرّ مًنُ أٌهّمٌ عٌلًأًمَأًتُ أِلّجُمّأَلً لّدِى أًلِشِخًصَ

[سكون وانين]

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض..

[سكون وانين]

والنوم المتقطع المرتبط عاده بالوخم اثناء النهار ، حيث اثبتت الدراسات العلميه الحديثه ان هذه المظاهر ماهى الا اعراض لنقص الاوكسجين فى الدم .

ومن ناحيه اخرى حذر المتخصصون من محاوله التغلب على الارق بتناول الاقراص المنومه او المهدئه ، حيث تؤدى الى خلل اكبر ، تقفل الحواس وتشل مراكز التنبيه فى المخ نتيجه الماده المخدره مما يهدد حياه الانسان.

وقد ثبت من خلال هذه الدراسات ان النوم النوم المتقطع اثناء الليل لايحدث عاده كما هو معتقد نتيجه كابوووووس ، وانما هو رد فعل طبيعى من الجسم ، حيث تقل نسبه الاوكسجين فى الدم ،وتزيد نسبه ثانى اكسيد الكربون ،مما يحدث اضطرابا فى التنفس ينتج عنه اضطراب فى النوم.
|

[سكون وانين]

للبقدونس فوائد عديده وذلك لأنه يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي.
|

[سكون وانين]

تناول الجزر مهم نظرا لاحتوائه على فيتامين أ وهو من اهم الفيتامينات التي تحافظ على العين.

[سكون وانين]

للبقدونس فوائد عديده وذلك لأنه يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي..

[سكون وانين]

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه


هي الملح والسكر والدقيق الأبيض

تجنبها قدر الإمكان فهي

مضره بالتأكيد

قلل من الملح قد الإمكان

واستعض عن السكر بالعسل

واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/11/08/09/989599716.png

[S T E L L A]

وجه اطباء الامراض الصدريه تحذيرا للناس من الاستهانه بحالات الارق اثناء الليل ، والنوم المتقطع المرتبط عاده بالوخم اثناء النهار ، حيث اثبتت الدراسات العلميه الحديثه ان هذه المظاهر ماهى الا اعراض لنقص الاوكسجين فى الدم .

ومن ناحيه اخرى حذر المتخصصون من محاوله التغلب على الارق بتناول الاقراص المنومه او المهدئه ، حيث تؤدى الى خلل اكبر ، تقفل الحواس وتشل مراكز التنبيه فى المخ نتيجه الماده المخدره مما يهدد حياه الانسان.

وقد ثبت من خلال هذه الدراسات ان النوم النوم المتقطع اثناء الليل لايحدث عاده كما هو معتقد نتيجه كابوووووس ، وانما هو رد فعل طبيعى من الجسم ، حيث تقل نسبه الاوكسجين فى الدم ،وتزيد نسبه ثانى اكسيد الكربون ،مما يحدث اضطرابا فى التنفس ينتج عنه اضطراب فى النوم

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2022/11/11/09/707738902.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/11/12/17/231174155.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/11/12/17/189811787.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/11/12/17/380522791.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/11/12/20/150563539.jpg

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2022/11/12/20/488897067.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/08/e7/cc/08e7cc4969b865e5186b6523a74263da.jpg

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان الصعود او الهبوط عن الدرج ليس رياضيا
ويؤثر على الاعصاب والخلايا

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان طول البنكرياس 11سم

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان كرات الدم البيضاء والحمراء تتكون في العظام

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان مخ الرجل اثقل من مخ المرأة

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان وزن الجلد يبلغ ١٦% من وزن الجسم

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان المعدة تفرز هرمون يحميها من القرحة يوميا

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2022/11/22/07/972462419.jpg

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2022/11/22/07/699754129.jpg

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2022/11/23/09/202643945.jpg

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2022/11/25/08/710212494.jpg

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2022/11/25/08/240644585.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/11/25/09/908986868.png

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/11/25/09/927814024.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2022/11/25/09/879786578.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/11/26/08/361711273.jpg

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2022/11/27/06/813278190.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2022/11/27/06/972228814.png

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان اغضل مهدئ للاعصاب عصير الليمون بالنعناع

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/11/28/09/318607769.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/11/28/09/246274779.jpg

[S T E L L A]

وضع اللحوم المثلجة في الماء الحار يؤدي الى تدمير الفيتامينات

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2022/11/29/08/872273846.jpg

[عاشقة بإحساس]

في فصل الشتاء حاول ان تكثر من شرب السوائل السخنة

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2022/11/30/22/345527196.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/11/30/23/286118108.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/11/30/23/233934749.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/11/30/23/217166287.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/11/30/23/586090485.jpg

[عاشقة بإحساس]

امزج الماء الدافي بمعلقة عسل ابيض واشربها ع الريق لتنظف جدار المعدة

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/12/02/07/821555702.jpg

[ريمااس]

https://www2.0zz0.com/2022/12/02/07/899831932.jpg

[ريمااس]

https://www2.0zz0.com/2022/12/02/07/374653439.jpg

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2022/12/06/08/853336588.jpg

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2022/12/08/08/868841684.jpg

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2022/12/08/08/297881697.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2022/12/08/09/492135839.jpg

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان الجسم يحتاج يوميا الى ٢_٣ لتر ماء وخاصة فصل الشتاء لتجنب الجفاف

[S T E L L A]

الجزر يعمل على تقوية حاسة الإبصار .
٢_ الجزر يعمل على تقوية المناعة .
٣_ الجزر يعمل على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
٤_ الجزر يعمل على تحسين وظائف الكبد وتنقية الجسم من السموم .
٥_ الجزر يعزز الصحه العامة للطفل .

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/12/18/07/516993339.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2022/12/18/07/633142226.jpg

[S T E L L A]

وضع اللحوم المثلجة في الماء الحار يؤدي الى تدمير الفيتامينات

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/18/0e/b8/180eb89be587c5af30188e98a4f7c997.jpg

[سكون وانين]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[عاشقة بإحساس]

ينصح بشرب القهوة قبل ممارسة الرياضة لاتها تساعد في حرق السعرات الحراريه

[عاشقة بإحساس]

هل تعلم ان الصعود او النزول عن الدرج لا يعد رياضة بل يعمل على ضعف الاوتار

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/12/27/07/374407394.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2022/12/27/07/734866731.png

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/736x/d8/18/22/d81822bdf9bd6a5a24ee97db1d266399.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/9d/c3/0b/9dc30bb854941d643b75646e9dcdca87.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/99/66/c4/9966c43444d3f1544dd38efc08951377.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/3b/b1/29/3bb1298671e4fb4099f6776a6ef53083.jpg

[عاشقة بإحساس]

عليك شرب كاسة ماء بمعلقة خل طبيعي
يحافظ على رشاقة الجسم

[ريمااس]

https://www.raed.net/img?id=165305

[عاشقة بإحساس]

كثرة الماء في فصل الشتاء تقي من الامراض والجفاف

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2023/01/05/08/871088079.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2023/01/05/08/328977393.jpg

[عاشقة بإحساس]

عندما تشعر بالصداع خذ وضعية السجود لمدة خمس دقائق

[نور الروح]

يجب الحرص على الجلوس بشكل سليم
خصوصا للأطفال لتجنب الإصابة بتحدب الظهر

[نور الروح]

تجنبوا النوم على «البطن» لأنه
يسبب آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة..

[S T E L L A]

تجنبوا النوم على «البطن» لأنه
يسبب آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة
خصوصا للسيدات لان الحوض أكبر.

[نور الروح]

يؤكد الخبراء أن الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

[عاشقة بإحساس]

الماء افضل علاج للجفاف

[S T E L L A]

الجروح الجسدية والجروح النفسية��

أتعلم أن الجلد عندما يُجرح، فالداعم الأول له هو الجسم، حيث تضيق الأوعية ويتخثر ويتجلط الدم ليوقف النزيف، ويُبنى نسيج جديد، سلسلة من الاستجابات والمساعدات والدعم المذهل والتحفيز الداخلي لترميم الجروح وليس الأدوية والأطباء والدعم الخارجي!!
لذلك المساعد الأول في التئام جروحك النفسية هو دعمك لذاتك وصنع السعادة داخلك وعدم انتظار الدعم والتحفيز ممن هم حولك..
تذكر: أن الجروح الكبيرة والعميقة جداً، تحتاج لتدخل مختصين في مجال علاجها.

ملــهـمه..

[عاشقة بإحساس]

القرفة تخفف من الالام فترة الحيض بغليها وشربها ساخنة

[S T E L L A]

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن شرب الحليب قد يقلل من خطر التعرض للسكتة القلبية.
ووفقاً لموقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، وجد الباحثون أن الناس الذين يعانون من انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم لديهم أكثر من ضعف احتمال توقف القلب عن العمل فجأة.
ويعتقد العلماء في معهد القلب في لوس انجلوس، أن رفع مستويات الكالسيوم عن طريق شرب المزيد من الحليب أو الوجبات الخفيفة الغنية بالجبن توفر الحماية من السكتات القلبية.
السكتة القلبية تحدث عندما يتوقف القلب فجأة عن ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وإذا لم يتم إعادة تشغيله مع النبضات فإن المريض سوف يموت في غضون دقائق.

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/b5/1a/1e/b51a1e35021cf1deb664bc9be019f28d.jpg

[S T E L L A]

أكدت دراسات طبية حديثة أن قلة النوم تؤدي إلى اضطراب في وظائف أعضاء الجسم، ما يتسبب في الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، أبرزها ضعف الذاكرة والقدرة على التعلم. وبينت إحدى الدراسات أن المعلومات تُخزن في منطقة عميقة في الدماغ تسمى "Hippocampus" لفترة قصيرة ثم تتحرك في أيام خلال النوم العميق إلى قشرة الدماغ التي تنشط أثناء النوم لتصبح المعلومة في مجال الذاكرة طويلة الأمد بحسب ما ذكرت قناة "العربية".
وأكدت دراسة أخرى أن النوم يزيد من إنتاج مادة تسمى Mylen وهي الغطاء الخارجي الذي يحيط بالأعصاب لحمايتها وضمان سلامتها، ويزيد من سرعتها وقدرتها على التوصيل، ما يعزز حقيقة أن قلة النوم تؤدي على المدى البعيد إلى أضرار بالدماغ وفقدان جزء من الذاكرة. وبخلاف ضعف التركيز والنسيان أكدت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في النوم أو ينامون ساعات قليلة يميلون إلى اختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ما يعرضهم للإصابة بالسمنة والسكري، واحتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويرجع ذلك إلى أن قلة ساعات النوم تتسبب في ضعف فعالية هرمون الأنسولين المسؤول عن إدخال السكر إلى الأنسجة والأعضاء، فيبقى السكر في الدم ولا يصل إلى الأعضاء، فتُرسل للدماغ إشارة الجوع ويقبل الإنسان على الطعام، ما يعني أن الدماغ يقرأ نقص النوم على أنه نقص في الطعام. ولذا فسواء كان السبب حب السهر أو كان العمل أو الدراسة، فإن النتائج السلبية لقلة النوم وتأثيرها على مختلف أجهزة الجسم تتطلب إعادة التفكير في بدائل تساعد على أخذ قسط وافر من النوم والراحة.

[S T E L L A]

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2023/02/19/06/375006006.jpg

[S T E L L A]

الْمَاءِ الْمَالِحِ يُمْكِنُ أَنْ يُسَاعِدَ فِي الْتِئَام الْجُرُوح
أَو مُحَارَبَة الْعَدْوَى والالتهابات الجِلْدِيَّة الْبَسِيطَة
كَمَا يُسَاعِد الْمَاءِ الْمَالِحِ الْمُضَادّ للبكتيريا والفطريات
فِي صِحَّةِ الغُدَّةُ الدَّرَقِيَّةُ أيضًا .

[ريمااس]

https://www2.0zz0.com/2023/03/22/08/483310222.jpg

[S T E L L A]

إليكم 8 طرق للحصول على غذاء صحي ومفيد:��
1- اختيار الأطعمة الطبيعية.
2- تناول الحبوب الكاملة.
3- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات.
4- الاحتراس من الملح والسكر المضاف.
5- تجنب المكونات الاصطناعية.
6- تناول الكثير من الماء.
7- اختيار الطعام العضوي.
8- اختيار اللحوم ومنتجات الألبان بحرص.

[S T E L L A]

الشاي واحد من أكثر المشروبات التي يستهلكها الناس في حياتهم اليومية، كما أن له

من الفوائد ما لايعد ولا يحصى فهو يحمي من السرطان ويحصن جهاز المناعة والكثير

من المنافع الأخرى هذا دون أن نعڤل مذاقه اللذيذ الذي يحبه الصغير قبل الكبير.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وبما أن الشاي دائما يكون رفيقا لمعظم وجباتنا سواء في الفطور أو أثناء اجتماع

العائلة، فلربما لاحظت الرغوة الكثيفة التي تكون في كأس الشاي ولكن لا تعرف

السبب الذي أدى لتكونها لأنه في بعض الأحيان تكون وأحايين أخرى لا توجد. فما هو

سبب تكونها وهل هي مضرة بصحتك أم لا؟.

سبب هذه الرغوة البيضاء هو السكر المحلى الذي يتم اضافته إلى الشاي، فإذا كانت

المياه فاترة وأضيف إليها السكر فستظهر تلك الرغوة وفي حالة كانت المياه ساخنة جدا

فلن يظهر للرغوة أي أثر.

[نور الروح]

يؤكد الخبراء أن الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

[S T E L L A]

الفوائد الصحية لوجبة الافطار
تعتبر وجبة الفطور من اهم الوجبات التى يجب علينا الاهتمام بها والمواظبة على تناولها , وذلك لما فيها من فوائد صحية كبيرة
الفوائد الصحية لتناول وجبة الافطار
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها فريق من الباحثين الأمريكيين عن معلومات جديدة ومثيرة، بشأن تناول الإفطار، والذى يعد الوجبة الأهم فى اليوم، وبعض الفوائد الصحية له على الإنسان.
وأكدت الدراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين خلال وجبة الإفطار صباحا ً مثل الفول والبيض له فوائد كبيرة على صحة الإنسان، حيث وُجد أنه يتحكم فى شهية الإنسان ويقلل من حدة الجوع على مدار اليوم، وكما يحفز الإنسان لتناول أطعمة صحية ومفيدة على مدار اليوم، ويقلل من فرص تناول الوجبات الإضافية بين الوجبات الرئيسية، وكذلك يحد من تناول الأطعمة الضارة غير الصحية، ويقلل من كمية الدهون والسكريات التى يتم تناولها.
وتعج هذه النتائج مثيرة للغاية، وخاصة أن غالبية المصريين يداومون منذ عقود طويلة على تناول الفول المدمس فى الصباح بشكل يومى تقريباً، دون أن يدركوا الفوائد السابق ذكرها، وهو يكشف حكمة وبعد نظر المصريين.
وأضافت الدراسة أن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين تزيد من الشعور بالامتلاء على مدار اليوم وتحد من نشاط مناطق المخ المسئولة عن تحفيز الشعور بالجوع والرغبة فى تناول الطعام، وهوما يجعل تناول وجبة الإفطار وإضافة الأطعمة الغنية بالبروتينات لها مثل الفول والبيض من الأشياء الضرورية والهامة للغاية.

[نور الروح]

الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

[ريمااس]

https://www2.0zz0.com/2023/04/15/09/674612743.jpg

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2023/04/15/09/341093363.jpg

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2023/04/15/10/229795537.jpg

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2023/04/15/10/758904420.jpg

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2023/04/15/11/319217034.jpg

[ريمااس]

https://www11.0zz0.com/2023/04/15/11/364276905.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2023/04/16/12/619165498.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2023/04/16/12/295614110.jpg

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2023/04/17/10/610778073.jpg

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2023/04/17/10/766758615.jpg

[ريمااس]

https://www10.0zz0.com/2023/04/17/10/395234927.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2023/04/17/10/928468750.jpg

[ريمااس]

https://www3.0zz0.com/2023/04/17/11/641902147.jpg

[S T E L L A]

أطعمة تجعلك تبدين أصغر سناً
جزء من الحصول على البشرة الشابة هو تناول منتجات لديها القدرة على العناية بالبشرة لتحمي بشرتك من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية والمساعدة في الحد من التجاعيد، وكذلك تجنب الخطوط الدقيقة عن طريق تناول وجبات مغذية غنية بالفيتامينات والمعادن التي تكافح شيخوخة الجلد وتساعد على محو سنوات من عمرك، أضيفي إلى مائدتك هذه الأطعمة لمحاربة الشيخوخة

• الأفوكادو: رطوبة البشرة ونعومتها تمنحها الشباب، لذا تناولي الأفوكادو الغني بحمض الأوليك الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة البقع البنية وتوحد اللون.
• العنب البري: يحتوي على فيتاميني (c) و (e)، حيث يعملان على إضافة الإشراق إلى الوجه ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة من الداخل، إضافة إلى عكس التغيرات الجلدية وعلامات شيخوخة الجلد التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة مع التقدم في العمر.
• الرمان: تحتوي حبوب الرمان على مضادات الأكسدة، مثل: اللوتين، والزكساثينين، والبيتا كاروتين، مما يزيد من إنتاج الكولاجين وتقليل أضرار الأشعة الفوق بنفسجية.
• البطيخ: يحتوي على الليكوبين الذي يساعد بدوره على درء أضرار الأشعة الفوق بنفسجية التي تسبب التجاعيد وجفاف الجلد، ويضفي ترطيباً ومرونة على البشرة.
• جراد البحر أو الاستاكوزا: يحتوي على الزنك، ويساعد في تسريع تجديد الجلد وخصائصه المضادة للالتهابات، كما يمكن أن يساعد في علاج الحبوب والالتهاب الجلدية

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2023/04/19/11/777880483.jpg

[ريمااس]

https://www9.0zz0.com/2023/04/19/11/746603626.jpg

[S T E L L A]

��السعرات الحرارية فى الفاكهة ��������

الخوخ ثمرة واحدة = 40 سعر حرارى.��
كستناء = 200 سعر حرارى.
التوت 80 جرام = 80 سعر حرارى.
التوت الازرق كوب = 83 سعر حرارى.
الرمان ثمرة واحدة = 100 سعر حرارى.
الكيوي ثمرة واحدة = 29 سعر حرارى.
الكمثرى ثمرة واحدة = 45 سعر حرارى.
العنب كوب = 280 سعر حرارى.
عنب اسود = 76 سعر حرارى.
الموز ثمرة كبيرة = 121 سعر حرارى.��
الموز ثمرة صغيرة = 117 سعر حرارى.
البرتقال ثمرة متوسطة = 62 سعر حرارى.
البرتقال ثمرة كبيرة = 86 سعر حرارى.��
اليوسفى ثمرة واحدة = 35 سعر حرارى.
الفراولة 100 جرام = 35 سعر حرارى.��
التفاح الاخضر = 67 سعر حرارى.��
افوكادو ثمرة واحدة = 150 سعر حرارى.
التوت الاسود ثمرة واحدة = 1 سعر حرارى.
التين ثمرة واحدة = 10 سعر حرارى.
تين مجفف = 288 سعر حرارى.
الليمون ثمرة واحدة = 20 سعر حرارى.
المانجو ثمرة واحدة = 47 سعر حرارى.
كانتالوب ثمرة واحدة = 25 سعر حرارى.��
زيتونة خضراء ثمرة واحدة = 6.8 سعر حرارى.
بطيخ = 28 سعر حرارى.��
بلح احمر = 163 سعر حرارى.
تمر مجفف = 300 سعر حرارى.
اناناس ثمرة واحدة = 50 سعر حرارى.��
برقوق ثمرة واحدة = 25 سعر حرارى.
جوافة = 65 سعر حرارى.
زبيب مجفف ثمرة واحدة = 5 سعر حرارى.
سلطة فاكهة (كوب واحد) = 129 سعر حرارى.

——/

[S T E L L A]

نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

[S T E L L A]

اذا شربت حاجة ساقعة وصدرك وجعك او عملت مجهود وجالك حموضه.. انتبه دي أعراض ذبحة صدرية!

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2023/04/24/22/172536731.jpg

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2023/04/24/22/866541497.jpg

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2023/04/24/22/715952221.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2023/04/24/22/156342086.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2023/04/24/22/678371159.jpg

[ريمااس]

https://www8.0zz0.com/2023/04/24/22/330970486.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2023/04/24/22/539666795.jpg

[ريمااس]

https://www2.0zz0.com/2023/04/24/23/224010216.jpg

[S T E L L A]

ويعد بيض الدجاج مصدرا هاما للبروتين والأحماض الدهنية الضرورية لخلايا الجسم، ويساعد في إبطاء عملية الشيخوخة، وقد بينت نتائج اختبارات العلماء في هولندا أن تناول البيض يساعد على تبييض البقع الجلدية وإزالة التجاعيد.

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/7f/c5/80/7fc5800824388aba24b737afc19b8351.jpg

[S T E L L A]

أسباب الخمول نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةحتى بعد الإستيقاظ من النومنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة.. ‏ㅤ - مواعيد نومك غير منتظمة .
- شرب القهوة والكافيين قبل النوم .
- عدم ممارستك للرياضة.
- نظامك الغذائي سيئ جدا وغير صحي .
-اضاءة غرفة النوم ولو بشكل بسيط اثناء النوم .
- نقص فيتامين د لديك ونقص فيتامين ب 12 .
- تعاني من التوتر

[S T E L L A]

المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2023/05/05/06/474627795.jpg

[ريمااس]

https://www7.0zz0.com/2023/05/06/09/922070538.jpg

[S T E L L A]

تعرف على مخاطر السمنة ؟
فيديو قصير يوضح المخاطر الصحية للسمنة حيث تسبب العديد من الامراض منها
⭕️داء السكري من المستوى الثاني
⭕️تسبب ارتفاع مستوى الدهنيات الثلاثية ومستويات الكولسترول في الدم.
⭕️تزيد خطر الإصابة بدهون الكبد.
⭕️تزيد خطر الإصابة بالتهابات المفاصل والنقرس.

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2023/05/12/08/475490242.jpg

[ريمااس]

https://www5.0zz0.com/2023/05/13/05/754015460.jpg

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2023/05/13/06/164675210.png

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2023/05/14/07/952981143.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/db/8b/96/db8b96cc714cda215e44cac08da479e6.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/f5/a4/1e/f5a41ee4f1d36c1b895058657ba2218d.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/ee/20/92/ee209240fac8c99d0abb4955efc7beb4.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/07/7c/16/077c1668a43f1a7e9223c39ad79815ed.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/736x/51/4f/0a/514f0a84c19471d6c49a08370a482f67.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/34/9b/2d/349b2dfa7f3eec6a95ccfb9900bd2189.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/98/dc/b7/98dcb7e0a19f2bafd35c3b80cddd7bb5.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2023/05/18/09/720530423.png

[ريمااس]

https://www14.0zz0.com/2023/05/20/08/906855388.jpg

[S T E L L A]

https://pbs.twimg.com/media/DG9K4CRXkAAJnHY.jpg

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2023/05/24/06/177402513.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/62/d7/fc/62d7fc977cdd0044393809416325bb85.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/a3/47/73/a34773ee06dc9b86223811b571103eb8.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/45/bb/27/45bb27c6a5860dc74307b460d64525fc.jpg

[ريمااس]

https://www4.0zz0.com/2023/05/26/07/278501787.jpg

[نور الروح]

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم..

[ريمااس]

https://www12.0zz0.com/2023/05/29/09/829811337.png

[ريمااس]

https://www13.0zz0.com/2023/05/30/09/584997156.jpg

[ريمااس]

https://www6.0zz0.com/2023/06/02/06/356666682.jpg

[S T E L L A]

http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_168628896502071.jpg

[نور الروح]

البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

[S T E L L A]

الجبن الروميّ كغيره من الأجبان غني بعنصر الكالسيوم الضروري لصحة وسلامة العظام والأسنان.
الجبن الروميّ غني بفيتامين a الضروري لسلامة العين وشبكيتها ومجموعة فيتامين b.
الجبن الروميّ يساعد على زيادة الوزن فهو مصنوع من الحليب الكامل الدسم.
الجبن الروميّ يتكون بداخله نوع من البكتيريا المفيدة يسمى فطر بنسيليوم وهو مفيد لصحة الأمعاء ويساعد على شفاء أي تقرحات بداخلها

[S T E L L A]

اللحوم المثلجة في الماء الحار يؤدي الى تدمير الفيتامينات

تناول الماء بكثرة أثناء ناول الطعام يسبب انتفاخ في البطن وصعوبة في الهضم

اضافة الفلفل الحار بكثرة في الطعام يؤدي الى تقرحات في المعدة

تناول الملح بكميات كثيرة ( مثل المخللات )يؤدي الى ارتفاع الضغط الشرياني

تناول الطعام حتى الشعور بالشبع يؤدي الى اضطرابات هضمية من الممكن تسبب عسر الهضم

[S T E L L A]

ككتر من شرب الماء

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/2e/83/57/2e8357bc83312887f5031f304aafee25.jpg

[نور الروح]

https://www4.0zz0.com/2023/05/14/07/952981143.jpg

[نور الروح]

https://i.pinimg.com/564x/f5/a4/1e/f5a41ee4f1d36c1b895058657ba2218d.jpg

[مروة صيام]

شرب الماء الدافئ علي الريق
ينظف الجسم من الشوائب

[S T E L L A]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته
تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

[S T E L L A]

هل تحب عصير التفاح؟ إنه مفيد للغاية فقد أكدت الدراسات الطبية أن تناول عصير التفاح قد يكون سبباً في تقليل فرص الإصابة بالزهايمر أو الروماتيزم، كما يساعد على على تحسين عملية الهضم والتقليل من أمراض الكبد والكٌلى

[نور الروح]

البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة

[m0m3n]

نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

[نور الروح]

https://www12.0zz0.com/2023/07/08/22/252053857.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/0c/09/7d/0c097d7cf0ca34e34bf64b0588940c24.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/87/40/51/87405125101700563f1f37aa01745f84.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/86/7b/2b/867b2b40eee426b9ac2566567bbf3e8b.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/7c/f0/5a/7cf05ade0a8af941a96650d8e414e556.jpg

[S T E L L A]

https://i.pinimg.com/564x/b5/9d/d0/b59dd076d21dccddff3fc885ff5f748b.jpg