شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل .. [الأرشيف] - الصفحة 15

ريمااس

11-12-2021, 01:05 PM

معلومه مهمهhttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td4/1.5/16/1f44c.pnghttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td4/1.5/16/1f44c.png

أغلب الناس لا تعلمها

الكيس القصدير الذي يوضع فيه شريط الحبوب زي اللي في الصورة معناه انه دواء Photo sensitive

يعني دا دواء حساس للضوء وبيحصله تغيرات كيميائيه او بيتكسر لما بيتعرض للضوء

وفي بعض الاحيان بيتعمل نفس الموضوع للأدويه الحساسه للرطوبه عشان ماتفسد

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/249864185_3234464596787706_424251098602304591_n.jp g?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=iyL4uGLJP7QAX_wBtlm&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=864080db4f7baca6743b4b6fd86d39e6&oe=6192B1FD

بنت أبوي

11-13-2021, 02:22 PM

إفتح فمك و أخرج لسانك
هل سألت نفسك :
لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان ؟
معلومة كنت أجهلها إلى وقت قريب .
ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان
ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه .
يسألك الطبيب أن تخرج لسانك
عند الفحص وذلك للأسباب التالية:
لأنه إذا كـان لون لسانك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .
أما إذا كــان لون لسانك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .
أما إذا كان لون اللسان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
أحمر وردياً فهذا يدل على الصحة ..
أما إذا كان لون اللسان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا ..
أما إذا كان يكسو اللسان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
طبقة بيضاء فهذا يدل على وجود حمى وإضطراب في الهضم .
أما إذا كان هناك رعشة
في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .

الامير

11-15-2021, 03:46 PM

مشكورين على جهودكم

ريمااس

11-16-2021, 11:02 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/257455417_5073851162645519_5810821805833384108_n.j pg?_nc_cat=111&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=1RSigCDUYn4AX8BDKuB&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=ad5ba54822a0eb534adb888184b1d598&oe=61986FB5

ريمااس

11-17-2021, 01:41 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/256910734_4646941938728878_879124473638046758_n.jp g?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=mfMJQY5FjqwAX_eTyPA&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=0663539b5652b5bb488705885f6fa25d&oe=6199A671

ريمااس

11-17-2021, 10:09 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/257536258_5077691052261530_6672138910974557312_n.j pg?_nc_cat=1&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=jWhG1Nbkz84AX-nplI1&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=799871b5fecb3e0f06427e0cbdcdaf3c&oe=619A874A

ريمااس

11-18-2021, 01:13 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/256218606_5079582812072354_4899920296756890316_n.j pg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=wbC3fJ3S98QAX-JN9RE&_nc_oc=AQmhpEbZbUkZyrLjupiMKP155x2ahjkst03-_R2JuXNM0sEpMmfJy3aUnVL1ti6YtPQ&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=fd9c0cb81127bc450fb68cd89164bdb9&oe=619B7B57

ريمااس

11-19-2021, 11:14 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/246423795_425579049136253_8353165203807545288_n.jp g?_nc_cat=103&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=FXCBjBzFTrIAX_Da-Vi&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=c12fb79df1468e6b8ac91d717534d240&oe=619C0B79

ريمااس

11-19-2021, 12:18 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/257592019_4915336458485762_670811079838988288_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=duC9v0QTviQAX-T9hzm&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=c37485ccd4b3b0ccb5fdc69d012ccdb2&oe=619C60BB

ريمااس

11-21-2021, 10:25 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/259466276_5091654644198504_458564917658804393_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=t1KAqRoSGGAAX_WtSFi&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=9aa2dbf957e31a30ebde90a7e7fd2263&oe=619F6E54

ريمااس

11-21-2021, 10:29 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/259127474_5089944754369493_4584832806833071535_n.j pg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=pxqobcm-ohUAX8ldJnQ&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=31c86d894d91b2a82150097a18109530&oe=619EC121

الامير

11-29-2021, 01:31 AM

الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.

ريمااس

11-30-2021, 11:30 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/262217556_5066126700087505_572809007250029688_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=sAWuiASjVT0AX_Claq6&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=557008490b28a59345fa478b54d1a3b4&oe=61AACA56

ريمااس

12-01-2021, 01:34 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/261676228_5125676467462988_3325162166597398080_n.j pg?_nc_cat=1&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=P2t2qxCFK1kAX-dq9yP&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=12c40f76b00e5da4fb2b55e89127710d&oe=61ABCB55

ريمااس

12-06-2021, 07:44 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/263716165_5136170779746890_5728129514069238046_n.j pg?_nc_cat=101&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=HiMO4OnzGygAX_Xn65L&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=3220b8b6a9fd710bf24552bf166fca17&oe=61B3685F

ريمااس

12-06-2021, 07:45 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/262386843_131249005989612_8693041122144293161_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=ng9xBP9l7MMAX_zEXlV&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=9d115130470d6bec88e7220994c0f317&oe=61B34872

ريمااس

12-06-2021, 09:34 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/263022599_283001797202671_4296374238173211321_n.jp g?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=jzxyoj1Dd24AX_nVgpV&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=8912ad85f18bf05e03b87f52f7db9f09&oe=61B30592

ريمااس

12-08-2021, 01:18 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/263978894_5150444951652806_3700724217188104393_n.j pg?_nc_cat=1&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=BHQOQkiA0eUAX-SMi4i&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=f006291e9d1524718e12a553f0d1c676&oe=61B5602E

ريمااس

12-09-2021, 11:37 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/264083796_2226949474110284_1071252458058055546_n.j pg?_nc_cat=101&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=Ml6X8ZXmSsoAX-SU8UP&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=4d051476b4aa9dc3360681a6a54d16d6&oe=61B720DD

بنت أبوي

12-10-2021, 04:01 PM

حين أبتسم لا يعني أنني ليس لدي مشاكل
‏بل يعني أن المشاكل لا تستطيع هزيمتي
‏.فكن في الحياة، كشارب القهوة️، يستمتع بها رغم سوادها ومرارتها💐🤎

بنت أبوي

12-11-2021, 10:34 PM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/265121726_205618695057809_2143655399745446381_n.jp g?_nc_cat=103&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=wJSlT2JYFokAX8LUnZI&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=ba42c8ce9f8c72af62604d12c29c9057&oe=61B9BC54

ريمااس

12-14-2021, 10:36 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/266833487_5107506365949538_8338678584284422257_n.j pg?_nc_cat=101&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=XA3zp8auNuIAX-4lcXq&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT_SWy-3ncqatdRFikr0MQN7StKLo4sHSDKUvUc-ALVx_A&oe=61BC7EF1

ريمااس

12-15-2021, 12:27 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/266326048_5174217429275558_4872248724593858314_n.j pg?_nc_cat=1&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=fem25WI3GuUAX_iaiaE&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT9hy1pRH39gZ5xpEoaT3k5aZPCB2BpUbP3tbIipZe9M 9g&oe=61BEFEB5

بنت أبوي

12-17-2021, 09:26 AM

https://momayz.net/wp-content/uploads/2018/06/3773.png

بنت أبوي

12-17-2021, 09:26 AM

https://dorar.at/imup2/2018-02/28149.fb_img_1517431103537.jpg

بنت أبوي

12-17-2021, 09:26 AM

https://i.pinimg.com/originals/41/56/ee/4156ee7a18dd0ecb9f45deee4d9ff144.jpg

بنت أبوي

12-17-2021, 09:27 AM

http://beauty-images.net/wp-content/uploads/2020/12/3186.jpg

بنت أبوي

12-17-2021, 09:28 AM

https://cutee.net/wp-content/uploads/2018/07/5347.jpg

ريمااس

12-17-2021, 11:34 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/267497647_2018883871617356_8660369336408133093_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=VCIgHOprIgIAX-vZaKq&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8D3gDNWa0Z449310TjinNetC7w9XyFgth0b36K5QAN mA&oe=61C1F0AB

ريمااس

12-19-2021, 01:03 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/268950401_3331717497073478_2848622554463661314_n.j pg?_nc_cat=107&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=825194&_nc_ohc=1irmwg4s_yIAX-j5xLp&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8EfWyvorK9fFW2kkXcyslRz2sb3qXcvXs2XCvOJQir pw&oe=61C3AE60

ريمااس

12-20-2021, 11:48 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/269612828_5198243696872931_2386981583860480199_n.j pg?_nc_cat=108&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=YMJLsjrCivYAX-ahH74&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_Gti1PoFVL6C70c7bmw9_aTHGi-_1Vwozm7U7ESs1MDw&oe=61C51F31

ريمااس

12-21-2021, 09:38 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/267598719_4869057276477919_5079135443797847095_n.j pg?_nc_cat=106&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=jprBU6PUbiAAX9c72NO&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8_k1zCqNN--sCs4yPq2UUcQlA6qbAsEKSauhVVN3EqyA&oe=61C57C1C

ريمااس

12-21-2021, 09:41 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/269602364_2021697304669346_3241833331754479559_n.j pg?_nc_cat=103&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=WfCkvTf732oAX9fnWYu&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_1JbH0I2trGA16iC31GNRKQpvvNB_ljc77R13skyZZ ZQ&oe=61C75869

ريمااس

12-21-2021, 09:55 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/267775515_5131164270250414_6469815684550170303_n.j pg?_nc_cat=100&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=HqpMktRNO8oAX8dvfOc&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT9FoLlxMI1PlIEuFWwsgSyDO6NPcVDvOrsV5nz-Z5wdHQ&oe=61C6B6DF

ريمااس

12-24-2021, 01:07 PM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/269781957_5180250292034012_1231053800295642305_n.j pg?_nc_cat=110&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=iZr4a_cHgv0AX92lYAF&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-Z0_mmi9wHbVWXa979RrH5udrAwJHwAArFuKZYXPzDOw&oe=61C9EF35

ريمااس

12-24-2021, 01:40 PM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/269795180_2024568877715522_4474577430861614610_n.j pg?_nc_cat=1&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=d2M7cU2y21cAX886VvJ&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-1FgryYVYoad80BNmb-FDnMkS_JCJj_bG8I0caxERsSg&oe=61CB8C2D

ريمااس

12-24-2021, 01:42 PM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/269733307_5151137401586434_501166431842016759_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=GYpnX3dUrUAAX8TAYmM&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-uV41orcXOmyK0z47bPzwcMP5ASChYZdvKrxx_HEpZ4Q&oe=61CADE11

ريمااس

12-28-2021, 01:04 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/270039825_2026889454150131_9120642710337634144_n.j pg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=NRKEkjBQg-oAX9wuZZC&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-yQNfqvulcj-QBzQ-Ka9EugtyZgaiUTghrywju__YLXw&oe=61D0B769

ريمااس

12-28-2021, 01:05 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/269774346_136533532127826_6427757688568063721_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=QpVp-yqnOQcAX_bd7bc&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_Xg7tJRO4_OA-Mm0YGuPFqlam5CfSWANdY976TtZxxZw&oe=61CFCCAC

بنت أبوي

12-30-2021, 07:50 PM

أطباء القلب ينصحون بالإقبال على تناول المشمش !!
تكمن فائدة المشمش في احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم العنصر الذي يلعب دورا مهما في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويحمي الجسم من أمراض عديدة.
كما ينشط عملية طرد السموم من الجسم بما فيها الكوليسترول الزائد.
يحارب الأمراض المعدية ويحد من انتشارها،
وذلك لاحتوائه على فيتامين c الذي يقوّي من جهاز المناعة بشكل كبير

إبتسم دائما

01-03-2022, 09:36 PM

https://lyricss.cc/wp-content/uploads/2018/06/3732.jpg

ريمااس

01-04-2022, 12:52 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/270315592_2029644907207919_303801362429984796_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=UE9vrDThSMAAX9D2VH2&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-7xaW2wYZ7v9NeId5mkij6treRWxqxJT-Li__THFPYzQ&oe=61D936E2

ريمااس

01-04-2022, 01:23 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/271024397_2029161310589612_9115555382521869066_n.j pg?_nc_cat=106&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=xH60J_vkmJcAX-T4X-T&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT9i8Y1sBzcJyHs3n4r_jpPhpIwAV5TiaiiZNs6u4497 Wg&oe=61D9CDEC

إبتسم دائما

01-04-2022, 08:24 PM

https://i.pinimg.com/originals/95/4c/dc/954cdc544d3a03729931dc90cdf414cd.jpg

إبتسم دائما

01-04-2022, 08:25 PM

https://makkahnewspaper.com/uploads/images/2020/03/18/1159603.png

إبتسم دائما

01-04-2022, 08:26 PM

https://pbs.twimg.com/media/ByU5-XJIIAAptHb.jpg

إبتسم دائما

01-04-2022, 08:26 PM

https://makkahnewspaper.com/uploads/images/2017/02/07/707088.jpg

ريمااس

01-05-2022, 12:59 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/271388233_5260427783987855_2598506897801250327_n.j pg?_nc_cat=1&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=R7oWpwYEs1YAX8Xhmst&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8nqw2HfyeC8j0o63pVTaJk6tt-5qGnGAolwgMkmIMmwg&oe=61D9D927

بنت أبوي

01-06-2022, 04:01 PM

{{ فوائد الكافيار او بيض السمك}} ��
تعزيز صحة القلب وجهاز الدوران❤
يحتوي بيض السمك على نسب عالية جدًا من أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6، والتي تساعد على تقوية القلب بشكل ملحوظ وتساعد على الحماية من أمراض جهاز الدوران المختلفة، عبر: الحفاظ على مستويات طبيعية لضغط الدم، والحماية من تصلب الشرايين
وبعض اهم الفوائد الاخرى هي:
��تحسين صحة العيون
��الوقايه من السرطانات _____ وبشكل خاص سرطان ١-البروستاتا ______٢- سرطان الثدى _______ ٣-سرطان القولون عفاكم الله وشفاكم ��
��تعزيز صحه القلب وجهاز الدوران لانه يحتوي على نسب عاليه جدا من الاوميغا3 واحماض الاوميغا 3 التي تساعد بشكل ملحوظ علي تقوية القلب والحفاظ علي مستويات طبيعيه ل ضغط الدم ❤
��تقويه العظام والاسنان
�� تقوية الدماغ والحمايه من الزهايمر
��تخفيف التهاب المفاصل
��تعزيز جهاز المناعة وتدعيمه

ريمااس

01-08-2022, 12:53 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/271406176_2034759823363094_4684652406454311301_n.j pg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=J7-TyFuq-u8AX_e7utB&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT9hpa52_th-aaC3fgqV44WdG6y8Rp9RjfTwHxY26ikR7Q&oe=61DEA2E7

بنت أبوي

01-11-2022, 09:09 PM

تعلن الحرب على التدخين , قررت حظر التندخين على الجيل القادم ولن يتمكن كل من يبلغ تبلغ اعمارهم حاليا 14 او أقل من شراء السجائر للابد , الحظر يأتي في محاولة للقضاء على التدخين بحلول عام 2025.
|

ريمااس

01-12-2022, 12:09 PM

أعراض نقص محزون الحديد المصاحبة لفقر الدم

الخمول والإعياء.

الدوار المتكرر.

الشعور بصداع خفيف.

بشرة شاحبة.

زيادة في عدد ضربات القلب.

برودة الأطراف.

تشققات تظهر على أطراف الفم.

انتفاخ والتهاب في اللسان.

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/271751387_141590641622115_5830031986816071155_n.jp g?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=c9iDup8D200AX9tXZBe&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-SShIfT3ucgLfpDJmFjtxyQOYGDI6aHl1UpoaFiFnXyg&oe=61E441B0

ريمااس

01-12-2022, 12:13 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/271753237_5281107811919852_113667202413657028_n.jp g?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=1bUISdQqU_sAX-GcBU8&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT9M3n_5XRf4w_uWboXNBAWaKEPzmaTeZ4aIRBAscQgV 3w&oe=61E38E8D

الامير

01-14-2022, 01:10 AM

كل الشكر و التقدير

بنت أبوي

01-15-2022, 09:42 AM

احذر من اللحوم الحمراء في طعام الأسرة.. فقد تسبب الزهايمر

ريمااس

01-18-2022, 12:19 PM

تناولي قبضة من المكسرات غير المحمصة صباحا، سوف تمدك بالطاقة و الاوميغا3

https://scontent-lhr8-2.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/271968486_2041935862645490_6067825373648409369_n.j pg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=QmMiGgboPN4AX-6jQIQ&_nc_ht=scontent-lhr8-2.xx&oh=00_AT_bM8NGun0kodpLak96vgCkhqCBbCq-gTqSSUij3Fv2RQ&oe=61EB7D17

ريمااس

01-18-2022, 12:19 PM

https://scontent-lhr8-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272019454_5302307359799897_1760617290577770926_n.j pg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=DXeUmFeJpkoAX8F5vOP&_nc_ht=scontent-lhr8-1.xx&oh=00_AT8iKeoYrED3F-Z-0YdwF56Dqb_ktU2u_ywyyw6e0jqVEw&oe=61EBAC6A

ريمااس

01-18-2022, 12:20 PM

https://scontent-lhr8-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/271892346_10160504975071874_2690403505395610848_n. jpg?_nc_cat=110&_nc_rgb565=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=SF-M0IT6NlMAX_yxXTC&_nc_ht=scontent-lhr8-1.xx&oh=00_AT_ZK9Qs4OrFKPxj-uyp-BR7EAOAm6kdzzmyvL7kA9oYlA&oe=61EB25E6

ريمااس

01-19-2022, 02:36 PM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272040757_10160507262671874_1791850596182059369_n. jpg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=5L6Q5TFrnmIAX--Ci7O&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-AYuExSDoVMUNBvqj-OtS7A_13mXKDEqUB4n9Sc_fm0Q&oe=61EC3BBF

ريمااس

01-24-2022, 10:21 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272314700_2261219057349992_7468921874043711739_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=4U5xmDULp1EAX_nIRV_&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT_HH3X1gzu9Qwede5HRjJVdbt3OLWERdUxJYeuy5-VSnQ&oe=61F435FB

ريمااس

01-24-2022, 10:30 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272299255_5264856670214506_1148237979349772240_n.j pg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=ZMpVOJ754DkAX-fgPxd&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT_tpJsMaNnq9khwaKVvrEAf-oWXLYChjITmXKdJLmeExg&oe=61F43971

ريمااس

01-24-2022, 12:13 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272375990_2261221100683121_7850450946596222392_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=aeFDPgUv6iYAX94wZiI&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-lSk0K0mNbc8y332Mpso6Xdgn8dRqexZ3zSUlS0blWkA&oe=61F3A123

ريمااس

01-24-2022, 12:29 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272192504_2260835690721662_6969581713812154771_n.j pg?_nc_cat=110&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=d-7mXU2ojXwAX-16ffN&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT9FHDOTUssZs5STa8CSjUJQwtL5PIrHrn1rKVhc8sHR JQ&oe=61F33722

ريمااس

01-24-2022, 12:33 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272217802_5264849226881917_306521731295716676_n.jp g?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=cPPHWEBI26kAX_tSgVa&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT8oVV5zmifhqAO3Q29eMq_p3hQTCK5ZCJLMG3kedl-wKw&oe=61F2B12B

ريمااس

01-24-2022, 12:41 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272243722_2261616227310275_1104713275335333741_n.j pg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=MtSszad4Xd8AX_tO4rj&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-sD991Te5uXdJWc_tGPye0vRvekA5xhdNXWZHqqb88QA&oe=61F3AC28

ريمااس

01-25-2022, 12:34 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272294380_3220542398265096_4360645265313947757_n.j pg?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=g5tS3M5Fx0sAX8lb-jV&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT9nsHhA5f47KXbD0lzsh2IRw5aLyJtzS4EmhVVUmrSt XQ&oe=61F4DBCA

ريمااس

01-25-2022, 12:49 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/271751387_141590641622115_5830031986816071155_n.jp g?_nc_cat=111&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=3iEhtK7S7U4AX_jvDGP&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8plif93F-kL1HZrR91Vq2NTmQqhO3Fz0AOjc9RH2SDgA&oe=61F413B0

عراض نقص محزون الحديد المصاحبة لفقر الدم

الخمول والإعياء.

الدوار المتكرر.

الشعور بصداع خفيف.

بشرة شاحبة.

زيادة في عدد ضربات القلب.

برودة الأطراف.

تشققات تظهر على أطراف الفم.

انتفاخ والتهاب في اللسان.

ريمااس

01-26-2022, 11:02 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272568990_5345266378837328_1453886241804305900_n.j pg?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=On8JGka0r4MAX86tvOa&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT98-bz_B5LRLpNZkLhtk6pkVIMvXphL0ky-ESVtM2cx1g&oe=61F5F756

ريمااس

01-26-2022, 02:17 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/269665118_2047685228737220_5814858002491844223_n.j pg?_nc_cat=101&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=GmENbq_QnbMAX-LC0Mm&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT_ymwmjwqHyUlZvOwGMdoltn23PBD4aDV2lhxYFAP5d Ag&oe=61F62617

ريمااس

01-26-2022, 02:29 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272251379_5334396266591006_8256082000573266711_n.j pg?_nc_cat=111&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=58kVcAb2iTkAX_d-kOD&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT_tdn1sWJTAu3UpX0hynCYjzZEKfEdsEYrrbDya169r TQ&oe=61F61CC2

ريمااس

01-28-2022, 12:31 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/272695685_5290245441008962_1944703418325232035_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=q0JdviYOI-MAX_uEwoH&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-Lgsw8Uv3OtJKwwDnPnaHjsqhAAgG3CP9g5NMpRaAwsA&oe=61F929EA

بنت أبوي

01-31-2022, 08:23 AM

https://pbs.twimg.com/media/DKqPIooWsAAgfgn.jpg

ريمااس

01-31-2022, 11:44 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272878111_4952865778133717_8034844907247004654_n.j pg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=jvqZw004s_UAX-OXXsp&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-OAeBuR42oDNN46dh-8cjehp26tA3ls-W4RYnWflLNwg&oe=61FD3570

ريمااس

01-31-2022, 01:01 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272802766_2049401915232218_6303373625231347245_n.j pg?_nc_cat=111&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=LqbjLvKQ3csAX-kzp3X&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT8cEXrvuA1yY3HRNO4ITOjE7oSW5sclYyNFX4ae9WsW dw&oe=61FC1EF3

ريمااس

01-31-2022, 01:30 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272968120_5365043190192980_2422094285943951536_n.j pg?_nc_cat=105&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=bhowo8-2O-8AX8KmG-D&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT_DZezcLMlAoL5bLUWK5VNWpGNNBXKwHBtglHj8ld6Y sA&oe=61FD560E

ريمااس

02-01-2022, 10:01 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272813452_2051961974976212_5475188720615933680_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=dtokawXCV6cAX8ZKurh&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-feXDtNnSKf-G4N8ku3MLhj77lXsEqmZuU0J9WADSNfw&oe=61FD7F3A

ريمااس

02-01-2022, 10:30 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/272833130_5367989659898333_7548930798431992810_n.j pg?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=a1Y5oVpXIP0AX_nPBRH&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_ye4Dyw1-uZRXfv3x3FEMKmLM465SKd1O55VwPlGNpjg&oe=61FE175B

الامير

02-06-2022, 05:37 PM

كل الشكر و التقدير

الامير

02-11-2022, 01:45 AM

أعراض النوبة القلبية الصامتة!!
النوبة القلبية الصامتة مثل أي نوبة قلبية أخرى إلا أنها تحدث دون الأعراض المعتادة. بمعنى آخر قد لا تدرك أنك تعرضت لأزمة قلبية.
تشمل الأعراض التي قد تشير إلى نوبة قلبية صامتة ما يلي:
انزعاج خفيف في صدرك أو ذراعيك أو فكك يزول بعد الراحة.
ضيق في التنفس والتعب بسهولة.
اضطرابات النوم وزيادة التعب.
ألم في البطن أو حرقة في المعدة.

بعد إصابتك بنوبة قلبية صامتة ، قد تشعر بتعب أكثر من ذي قبل أو تجد أن التمرين يصبح أكثر صعوبة. قم بإجراء فحوصات بدنية منتظمة للبقاء على اطلاع بصحة قلبك. إذا كانت لديك عوامل خطر على القلب ، فتحدث إلى طبيبك حول إجراء الاختبارات للتحقق من الحالة

ريمااس

02-12-2022, 09:53 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/273772205_5400949973268968_198572006479111898_n.jp g?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_eui2=AeE_s1dl1Yb8bYOsuE2FANTDaIwS7Il4aCVojBLsi XhoJf6B2okWrVRxmZCYJgBIihAh_V05MVLyz_9ppmpudRwv&_nc_ohc=ljCR7hlXt-oAX-BQ1S8&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT91tJ2iHlwzurIbrF9xi9IN_s5aKb7iA9JQtfD_AR3C 5w&oe=620BF70F

بنت أبوي

02-14-2022, 10:36 PM

تناول الطعام حتى الشعور بالشبع يؤدي الى اضطرابات هضمية من الممكن تسبب عسر الهضم

ريمااس

02-16-2022, 08:48 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/273487610_5410426965654602_6826312279593800666_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_eui2=AeGHemn5TB2huvNtZYWSlFUtNNsr8iB2zfw02yvyI HbN_Amz60O15Ih8lEV4qtXZKNBSZphTbs7ov-LvPei9tfuB&_nc_ohc=oRYbtrGdAZAAX8G0DQ9&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT8bK26oXg8ZqalqoaFEpvl8TZ7G947_kCvhymOKWItL NA&oe=62124358

ريمااس

02-16-2022, 08:52 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/273579827_5413527785344520_4814974715873634938_n.j pg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_eui2=AeFabdhvQefcFEWRrPWK6-RCUxpb3MBM6jxTGlvcwEzqPFMpt9rLAnP5PCBcI3aBwdSs_znx 58ICpGeTzZ01GLno&_nc_ohc=GGCBhrtcqtUAX-OWrsl&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT_vrWVEoLJZg-0h72wVMR1qfz0bAAyrncxXUz88X4zM8w&oe=62119AAA

بنت أبوي

02-17-2022, 04:14 PM

البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

رَمْاد

02-18-2022, 06:47 PM

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومي
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان

رَمْاد

02-18-2022, 06:47 PM

شرب كأس مي صباحا ع الريق
ويفضل ان يكون دافيء

رَمْاد

02-18-2022, 06:48 PM

التمارين الرياضية اليومية المستمرة لمدة نصف ساعة تقلل
بإذن الله من الأصابة بالنوبات القلبية (والجلطة) بنسبة ٣٠-٥٠ ٪

رَمْاد

02-18-2022, 06:48 PM

تناول الفطور يساعد في فقدان الوزن والمحافظة عليه،
يعزز الأيض ويزيد نسبة حرق السعرات الحرارية ليوم كامل.

رَمْاد

02-18-2022, 06:48 PM

هيئة الغذاء والدواء تحذر من شراء أدوية إنقاص الوزن عبر وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي
وذلك لخطورتها فقد تسبب السرطان و مضاعفات في القلب.

رَمْاد

02-18-2022, 06:48 PM

دراسات عديدة بيّنت أن أكل الشوكولاته يقلل الأصابة بأمراض القلب ويساعد على تخفيض ضغط الدم.

رَمْاد

02-18-2022, 06:49 PM

لا ينصح بوضع التلفزيون في غرف الأطفال والمراهقين لما له من آثار سلبية عليهم
منها قلة النوم و زيادة الوزن و العزله عن الأخرين

رَمْاد

02-18-2022, 06:49 PM

أحرص على شرب كأس من الماء عند الأستيقاظ من النوم
لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.

رَمْاد

02-18-2022, 06:50 PM

نقص فيتامين د يؤدي إلى الإكتآب والآم في العظام والعضلات.

رَمْاد

02-18-2022, 06:50 PM

لعلاج صداع الرأس

1- يؤخذ النعناع ويدق حتى يصير كالمرهم فيوضع على مكان الصداع
2- إذا وضع قشر الخيار مكان الصداع سكنه
3- أكل الباذنجان يزيل الصداع المستمر لكن بدون إسراف

رَمْاد

02-18-2022, 06:50 PM

الاحتياج اليومي للبروتين للشخص العادي 1 مضروب في وزنه بالكيلو جوام ،
واما الرياضي فهو يحتاج الى ما يقارب 2 مضروبه في وزنه بالكيلو جرام

رَمْاد

02-18-2022, 06:50 PM

فوائد الموز
علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم و الضعف العام
ينمي الفكر والذكاء و ينشط الذهن و الذاكرة لما يحتويه من الفوسفور

رَمْاد

02-18-2022, 06:50 PM

تحتوي حبوب الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي
تحتاج إلى وقت طويل لهضمها دون الشعور بالجوع والحاجة الى تناول الطعام

رَمْاد

02-18-2022, 06:51 PM

رَمْاد

02-18-2022, 06:51 PM

في نهاية يوم مرهق..
عليك بمغلي النعناع و الكراويه .. فهو مهدئ طبيعي يساعد على استرخاء الأعصاب ولا تنسى تغطية الوعاء للاستفادة من الزيوت الطيارة بداخله

رَمْاد

02-18-2022, 06:51 PM

ان كنت من عشاق شرب القهوة صباحا فلا تنسى ان تشرب الماء اولا و تنتظر فترة 10 دقائق - ربع ساعة قبل شرب القهوة، فهذا افضل لصحتك. و الافضل ان تشرب القليل من الماء ثم تفطر اولا ثم تستمتع بشرب قهوتك

رَمْاد

02-18-2022, 06:52 PM

الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

اظهرت دراسة جديدة اجراها باحثون في مركز اندرسون للسرطان بجامعة تكساس ان تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة ، مشيرين الى ان تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين وفائدتها اكبر لغير المدخنين .
واظهرت دراسة اخرى اجرها مستشفى كوبنهاجن الجامعي في الدنمارك ان المدخنين الذين يقللون عدد السجائر التي يدخنونها يومياً من 20 سيجارة تقريباً الى اقل من عشر سجائر تنخفض لديهم احتمالات اصابتهم بسرطان الرئة 27%

رَمْاد

02-18-2022, 06:52 PM

اقر فريق من الباحثين الكيميائين الامريكين الى ان زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "ايبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الالام ومضاد للالتهابات.
واكد الباحثون في البحث الذي نشر بمجلة علمية ان الزيت الزيتون برغم احتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالادوية المسكنة الا ان لها تاثيراً شبيها لعقار ايبوبروفين المسكن ، مشيرين الى ان الاكتشاف يثير احتمالات بان تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الامراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الايبوبروفين.

رَمْاد

02-18-2022, 06:52 PM

ظهرت دراسة اجرها باحثون من جامعة هارفارد الامريكية ومستشفى برجهام ان النساء اللواتي يرضعن ابناءهن رضاعة طبيعية لمدة ستة اشهر تنخفض نسبة اصابتهن بالسكر بنسبة تتراوح ما بين 14 : 15 %.
وذكرت الدراسة التي نشرتها مجلة المؤسسة الطبية الامريكية ان نسبة الاصابة بالمرض تنخفض كلما طالت فترة الرضاعة.

رَمْاد

02-18-2022, 06:53 PM

اثبتت دراسة اجراها باحثون فرنسيون ونشرت نتائجها في مجلة طبية ان ارتفاع ضغط الدم هو السبب الاساسي لحدوث النوبات القلبية القاتلة والجلطة الدماغية لدى الاشخاص الذين تتزايد اوزانهم او البدينين.
وتوصل الباحثون الفرنسيون ايضا الى ان ارتفاع ضغط الدم لدى النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم ارتفاع في ضغط الدم يواجهون خطر الاصابة بالنوبات القلبية القاتلة والجلطات الدماغية اكثر من الاشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي .
ولخصت الدراسة الى ان افضل طريقة لتقليل من خطر الموت بالسكتة القلبية لدى الاشخاص البدينين والذين يعانون من زيادة الوزن تكمن في معالجة المرضين معاً (ضغط الدم وزيادة الوزن).

رَمْاد

02-18-2022, 06:53 PM

تعاني الكثيرات من النساء من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية على مظهر المرأة ورشاقتها ، ويرى الخبراء انه يمكن استخدام العلاج بالتدليك للتخلص من هذا البروز والتمتع بقوام ممشوق.
ويوضح الباحثون الامريكيون ان التدليك يساعد في تخفيف الارهاق والضغط وهو ما يؤدي بدوره الى ازالة الانتفاخ مشيرين الى ان آلام البطن والغازات ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوه اضطرابات هضمية .
وان تدليك منطقة البطن واماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية كبيرة وهادئة باتجاه عقارب الساعة .
كما ان التنفس بشكل صحيح والتحكم بالانفعالات التي قد تواجهها المرأة في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد المتناثرة في منطقة البطن بسهولة .

رَمْاد

02-18-2022, 06:53 PM

التمارين الرياضية تطيل العمر

اكدت دراستان ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .

وتبين من الدراسة ان السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً

رَمْاد

02-18-2022, 06:53 PM

تناول كمية صغيرة من عصير الرمان يومياً قد يضمن لك التمتع بشرايين سليمة ومرنة .. هذا ما اثبتته دراسة علمية جديدة
وارجع الباحثون هذه الفوائد في كونه يقي الانسان من مضاعفات التصلب الشريايني لانه غني بمجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تعيق تأكسد الدهون المسببة لتصلب الشريايين .

رَمْاد

02-18-2022, 06:54 PM

ان ثمرة البطاطس تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c الذي يعد مصدرا لانعاش البشرة .
ولذلك ينصح الخبراء بدعك الوجه والرقبة بشريحة من البطاطس النيئة ثم شطفها بماء بارد مما يعيد للبشرة الباهتة حيويتها .

رَمْاد

02-18-2022, 06:54 PM

اكدت دراسة امريكية نشرت في مجلة طبية ان تناول 200 جم من الجزر المطهي يوميا يؤدي الى خفض معدلات الكوليستيرول الضار في الجسم بنسبة 11%.

وقد اوضحت الدراسة ان الالياف الموجودة في الجزر وخاصة الذائبة منها هي التي تؤدي الى هذه النتيجة الرائعة.

رَمْاد

02-18-2022, 06:55 PM

دهن الوجه بعصير الجزر وتركه عليه لمدة 20 دقيقة يساعد على صفاء البشرة وجمالها
اما شرب عصير الجزر في الصباح على الريق يخلص البشرة من الشحوب ويساعد على نقاوة العينين وزيادة بريقهما .

رَمْاد

02-18-2022, 06:55 PM

وجد علماء امريكيون ان سلق الذرة او طهيها يجعلها اكثر فائدة للصحة بسبب تحرير العناصر الغذائية الموجودة بها ، والتي تساعد على تقليل مخاطر الاصابات القلبية والسرطانية.
واوضح الباحثون ان طهي الذرة يزيد النشاط المضاد للاكسدة الموجود في حباتها

رَمْاد

02-18-2022, 06:55 PM

اكدت دراسة طبية اجريت في فنلندا ان الذين يتناولون السمك اقل من مرة اسبوعياً ، معرضون للاصابة بالاكتئاب من خفيف الى شديد بنسبة 21% مقارنة مع الذين يتناولون السمك بشكل منتظم .

وقد لاحظ الباحثون ان علامات الاكتئاب تظهر بصورة اكبر بين النساء اللاتي يتناولن السمك بكميات قليلة مقارنة بالنساء اللاتي يتناولن السمك بكميات اكثر.

رَمْاد

02-18-2022, 06:56 PM

اثبتت الابحاث الطبية ان تناول بذور الحلبة (الحلبة الحصى) ، لها تاثير فعال في خفض نسبة الكوليستيرول في الدم.

فقد ان البذور تحتوي على مواد فعالة تساعد على امتصاص الكوليستيرول من الدم .
فاذا تم تناول الحلبة الحصى مخلوطة بالعسل الاسود كل صباح فانها تمثل خطاً دفاعياً للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم .

رَمْاد

02-18-2022, 06:56 PM

يعد البقدونس من النباتات الطبية ذات الاثر المفيد في علاج العديد من الامراض والعوارض الطبية .

فهو غني بالفيتامينات وبالكالسيوم و الحديد والكبريت والفوسفور ويعمل على تجديد الخلايا وفتح الشهية ومدر للبول والعرق و مخفف للحرارة ومنظم للطمث ومنق ومنظف للجسم من السموم ولذلك يوصف لامراض الكبد والامراض الجلدية والروماتيزم

كما انه مهدئ لالام الكليتين والمثانة والمجاري البولية ولذلك ينصح بشرب مغلي البقدونس كعلاج لامراض المسالك البولية.

رَمْاد

02-18-2022, 06:56 PM

ان للثوم فوائد عظيمة نتيجة احتوائه على بعض المواد الفعالة التي تتحلل بالجسم و يكون لها الاثر في :
1- التقليل من احتمال الاصابة بالنوبات القلبية حيث له قدرة الاسبرين في تخفيف كثافة الدم
2- تقليل الكوليستيرول ودهون الدم السيئة
3- التقليل من الاصابة بالسرطان
4- يفيد مرضى السكر
5- مفيد للمسنين الذين يعانون صعوبة التنفس
6- مفيد لمرضى الربو و الجهاز التنفسي
7- مزيل لمغص المعدة
8- مانع للعدوى
9- مدر للبول و منق للدم
10- مفيد في علاج الاسهال واضطرابات الكبد

رَمْاد

02-18-2022, 06:57 PM

اكدت دراسة علمية بالمركز القومي للبحوث ان مشروب الكركديه ينشط عضلة القلب ويحد من نمو الاورام السرطانية الى جانب انه يفيد في خفض ضغط الدم المرتفع كما انه يساعد في علاج نزلات البرد لاحتوائه على فيتامين ج
وطريقة شربه الصحيحة هي بغلي الماء واضافة اليها بعد ذلك الكركديه ، وليس بغلي الكركديه نفسه .

رَمْاد

02-18-2022, 06:57 PM

اكدت دراسة اجراها الباحثون في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الامريكية ان منتجات الالبان تزيد نشاط جهاز المناعة في جسم الانسان وتساعد على محاربة الامراض .

ولاحظ العلماء في دراسة اجريت على 600 شخص ، تناول كل منهم كوباً من اللبن الحي او اللبن المبستر وان الاشخاص الذين شربوا اللبن اصيبوا بنوبات برد اقل مما يؤكد اهمية اللبن لمواجهه مشكلات البرد.

واشار العلماء الى انه من الضروري للانسان الراغب في صحة جيدة ان يتناول كوباً من اللبن يومياً .

رَمْاد

02-18-2022, 06:57 PM

زيت الزيتون يفقد فوائده العلاجية اذا تم غليه او استخدامه بالقلي
فالكي تحصلين على فوائده وتتجنبين اضراره يجب ان تستخدميه على البارد ان تقومين باضافته الى الطعام بعد ان يتم طهيها

رَمْاد

02-18-2022, 06:57 PM

البرتقال غني بفيتامين "ج" الاساسي والضروري لصحة الانسان كما يحتوي على 23 عنصراً مغذياً والبرتقال يحمي من الاصابة بمرض السرطان ويرفع كفاءة جهاز المناعة ويساعد على الصفاء الذهني ويساعد على تكوين مادة الكولاجين المفيدة في تجديد الخلايا للعضلات والعظام والغضاريف

وفيتامين سي ايضا له دور في نمو الاسنان وعظام الاطفال ومفيد للوقاية من امراض اللثة

واخيراً كشفت الابحاث عن الفائدة الجديدة للبرتقال بالنسبة للمدخنين ، حيث يفقد حوالي 25 مليجم من فيتامين سي من تدخين كل سيجارة ويمكن تعويض ذلك الفاقد عن طريق تناول البرتقال

رَمْاد

02-18-2022, 06:58 PM

السمنة وعلاقتها بتدهن الكبد

اكدت احدث الابحاث العلمية ان من اهم اسباب مرض تدهن الكبد الاصابة بمرض السمنة والسكر وزيادة الدهون والكوليستيرول بالدم ، والافراط في بعض الادوية.

اثبت البحث علاقة تدهن الكبد بمرض السمنة ، حيث ان السمنة وما يتبعها من مضاعفات سبب اساسي للاصابة بزيادة الدهون على الكبد وان الريجيمات الخاطئة والتي تقل عن 800 سعر حراري والرجيمات الكميائية التي هي ايضا تسبب اضرارا بالكبد

كما اثبتت الدراسات الحديثة أن مرض الدهون في الكبد قد يتحول في بعض الحالات إلى تليف الكبد

رَمْاد

02-18-2022, 06:58 PM

اضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

رَمْاد

02-18-2022, 06:58 PM

رَمْاد

02-18-2022, 06:59 PM

يجب الاعتدال فى أكل الأسماك المملحة فى حدود قطعة حجم كف اليد: مثل الفسيخ والسردين والملوحة والرنجة، حيث أنها تخزن فى الجسم كمية أكبر من الملح "الصوديوم" مؤدية لكثير من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

رَمْاد

02-18-2022, 06:59 PM

عندما تعرض نفسك على الطبيب و تتوجه لصرف التذكرة الطبية فلا تقم بالتعديل من تلقاء نفسك في أي مكون من مكونات التذكرة الطبية فلا تلغ صنف دوائي مثلاً و لا تغير طريقة تعاطي الدواء مثلاً لأن الوحيدين العارفين بالمرض و الدواء هما الطبيب و الصيدلي و المريض اذا كانت لديه أي معلومة فهي معلومة غير مكتملة و ربما استعماله لهذه المعلومة يجلب عليه ضرراً أكبر من النفع و الفائدة اختصاراً أقول للمريض التزم تماما بما كتب لك و ما صرف لك من الطبيب و الصيدلي في التذكرة الطبية

رَمْاد

02-18-2022, 06:59 PM

مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط

رَمْاد

02-18-2022, 06:59 PM

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

رَمْاد

02-18-2022, 07:00 PM

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

رَمْاد

02-18-2022, 07:01 PM

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

رَمْاد

02-18-2022, 07:16 PM

اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

رَمْاد

02-18-2022, 07:20 PM

لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

رَمْاد

02-18-2022, 07:20 PM

عندما تتعرض للحرق ماء بارد فقط ضع عليـه

رَمْاد

02-18-2022, 07:20 PM

لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

رَمْاد

02-18-2022, 07:21 PM

نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

رَمْاد

02-18-2022, 07:21 PM

لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة المسكنة السابقة و يجب عليك استشارة الطبيب عند استمرار الاعراض اكثر من ثلاثة ايام على الرغم من وجود بعض الامراض التي تستلزم العرض الفوري العاجل على الطبيب المختص مثل اشتباهات الزائدة الدودية

رَمْاد

02-18-2022, 07:23 PM

ليست كل الاعشاب غير مضرة مطلقا فهناك اعتقاد شائع أن كل الأعشاب الطبية - غير الأدوية الكيميائية - ليس لها أي أعراض جانبية ضارة
و هذا خطأ فهناك أعشاب طبية لها أعراض جانبية خطيرة جدا و ربما سنفرد مقالا منفردا عن الأعشاب الطبية و فوائدها و أضرارها

رَمْاد

02-18-2022, 07:23 PM

لا تسرف في استخدام المضادات الحيوية و خصوصا في حالات البرد و الزكام فقد ثبت علميا أن معظم أسباب الزكام و البرد فيروسية و ليست بكتيرية و هذا معناه عدم وجود تأثير للمضادات الحيوية في تحسين الحالة و لكن يبقى تأثيرها الغير مرغوب في قتل البكتريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا

رَمْاد

02-18-2022, 07:23 PM

شرب الشاي بعد الطعام مباشرة يعد خطأ كبيراً

حيث يحول دون امتصاص الجسم لعنصر الحديد،

ولذا ينصح الأطباء بشرب الشاي

بعد ساعتين على الأقل من الأكل

رَمْاد

02-18-2022, 07:24 PM

تناول ملعقة من العسل قبل النوم تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على السكر، لكن
الحقيقة -التي أثنبتتها التجربة- أنه يفعل العكس تماماً حيث يساعد على حرق الدهون ويساعد الكبد في معالجة السموم بشكل فعال

رَمْاد

02-18-2022, 07:24 PM

ريمااس

02-19-2022, 10:29 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/273896983_5424969660866999_5644826303094728798_n.j pg?_nc_cat=105&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=-AxO0mTcT9oAX_yXIfg&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT96CN1KaTA9gnJF2FlaSJ2fgROpdQLjq6dapxYEGHvY nw&oe=6215BB60

ريمااس

02-21-2022, 09:42 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/274294175_5433503180013647_1892909883318242208_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=G4mdf_h6DdsAX-R38N4&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT84zphfT7MIMajvxFaTApSH4dMPk2CgalKg4t47sFCb oA&oe=62180E5C

ريمااس

02-21-2022, 09:51 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/p843x403/274345852_5433470083350290_960712897395659850_n.jp g?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=GD3b2kdCz20AX9ny7TZ&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT8Tx_9lkeBf0YiOHT9AX34uDK7Isaahfjeaas-ediFO9w&oe=6218682B

ريمااس

02-21-2022, 10:00 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274319616_5106734869376824_3051920424876792429_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=FL45Y2h-g7YAX-JXNw7&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-dNDpnLyPZCKoC-h9jsgSM7VJftcHNJmApf_HYrYSqng&oe=62185597

ريمااس

02-22-2022, 12:30 PM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274189292_1349527572156881_3564831036749858803_n.j pg?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=825194&_nc_ohc=kiSHvxf8k6kAX8SKw4u&_nc_oc=AQkRfQByvXymNUA0nZ3VkpAhQvh8_N0Ds0rjThNkfVQ j5527vdVppSA4mTd3D5WsdjL-mE_85MYCwAVm1tiITucw&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-1TEnjVZHYWAprF0iBtNCtETDH9nX5rFU0wpNCh7M97Q&oe=6219DA05

ريمااس

02-23-2022, 11:56 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274104397_5436570943040204_4823460290140041660_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=OMNQ2KgeDiMAX82sts0&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT8mSQoXaVSp1yXD1NUbR-GLRC58nx9sLmzQTGi8ZEI8Eg&oe=621B927F

ريمااس

03-01-2022, 09:58 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274945841_5458216297542335_1883502346434961004_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=oRE9W8o_PCgAX-IrL7I&tn=zj_QgbVt89Z88o7i&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-qafUSvtQOS7M2XtYrpqGanth1xrx5OYZDMbga2f-NKw&oe=6221FC6C

ريمااس

03-01-2022, 11:36 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274315648_5458231804207451_3553050912630826058_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=kIA7_m7FtNwAX_TDoSA&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT_nWgpl_IkZSSIpmeVyBu4K1d1sK_9gkVdeMYS0JBxg 0Q&oe=62224016

ريمااس

03-01-2022, 11:43 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274553037_5458235137540451_6801319378456268572_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=fiq_DxhOtGMAX-GGwvE&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT_QMyHfKXIvve3nVqXZUcIOj92EqSQm4f0zaBInPkfU Zw&oe=6221F033

ريمااس

03-01-2022, 11:45 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274999831_5457632147600750_7796743774360198165_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=qZG9DR0r-q0AX_zyHfe&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-2wDL_0xqUBn3MHO69HW7ATnIwzfJmZ52gINZccFLydw&oe=622393BB

ريمااس

03-01-2022, 11:53 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274930139_5459196460777652_4031364447088861169_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=xy95CsJh5rQAX8fC-6-&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-DQFBREes3sswIYKlmi3UAEaR41lb8m1Ijy53EjfrOzQ&oe=62238311

ريمااس

03-04-2022, 10:47 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/274391813_7032583026782837_8233646135224674692_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=110&ccb=1-5&_nc_sid=56b9b4&_nc_ohc=gBZWOsqUcb8AX-buHHU&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-OB6uss1ETkBAhbpUodyi5x0BisIpvrYFjdWo-N48Lvw&oe=6225BAEC

بنت أبوي

03-07-2022, 06:57 PM

سؤال: هل نغسل البيض قبل وضعه في الثلاجة؟؟
�� جواب المنظمة الصحة :
البيض لا يغسل قبل وضعه في الثلاجة، لأن هناك طبقة تحمي المسامات وازالتها تساعد على فساد البيض وتلوثه بالبكتيريا،
�� البيض يُزال منه الغبار والشوائب والريش فقط دون غسله ويوضع بالثلاجة، يُغسل فقط قبل استعماله مباشرة.

ساندي

03-07-2022, 07:01 PM

الريحان
يعتبر من النباتات مضادات الأكسدة ويعمل على معالجة بعض من الالتهابات ومحاربة الشيخوخة.
يمكن إضافة الريحان إلى الأطعمة بهدف إعطاء نكهة مميزة، ومن الممكن إضافته إلى عدد من المشروبات.

ريمااس

03-11-2022, 09:53 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/275132709_5486295178067780_2894877884809802329_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=803PaVXx0PsAX9JFvov&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT9wEN9qGwq2jWXF84ji6J7ZFFf5NiYnocuzWBlfwhPq UQ&oe=62303BCB

ريمااس

03-11-2022, 10:12 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/275551919_5486307941399837_1432250180378692601_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=UwXAPAgcXiAAX_ATECu&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT8PQ8DECtpP4wypkCvtC_lTTFoNpmOGruJ8O69TJbrW bQ&oe=622FDB0C

ريمااس

03-11-2022, 10:31 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/275526532_5487512121279419_76767466847183859_n.jpg ?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=COU_GU_66FkAX_sP5Hv&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT9Nrcu1YlqF9qTfNtJqb9yiMQATc3yHGGGN4CzaPNXN ZQ&oe=62304235

بنت أبوي

03-14-2022, 08:33 AM

تختلف طريقة قلي البطاطا، من شخص لآخر، إلا أن موقع "ديليش" المختص بالطبخ كشف أن معظم الطرق التي نعتمدها منذ سنوات كانت خاطئة.

وتحتوي البطاطا على الكثير من النشويات والكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم للمحافظة على وزنه ولياقته.

وقدّم موقع "ديليش" بعض النصائح والتقنيات للحصول على بطاطا مقلية مثالية منبها إلى الأخطاء الشائعة في هذه الوجبة الشهيرة في كل أنحاء العالم بما في ذلك المنطقة العربية.

1- ينصح بعدم غمس البطاطا في الماء قبل بداية القلي لفترة طويلة جدا، ورغم أن ذلك يعطي البطاطا شكلها المقرمش، إلا أن تركها لفترة طويلة في الماء يفقدها قيمتها الغذائية.

2- اقترح الموقع اختيار حبات البطاطا الذهبية والمسطحة قليلا وبيضاوية الشكل ورقيقة الجلد، لأن تلك البنية في حبة البطاطا تعطي طعما أفضل.

3- في مدرسة تعلم الطبخ، يتعلم الطباخ أن قلي البطاطا مرة واحدة فقط كاف، عكس ما يقوم به جل الناس، وهو قليها مرتين، تكون درجة الحرارة في الأولى أقل من الثانية.

وينصح خبراء في الطبخ، بتغميس قطع البطاطا بالزيت المعتدل قبل وضعها في الزيت الساخن، لأن وضعها مباشرة يؤدي إلى عملية تبخر بسبب ملامسة حبات الماء للزيت ويؤدي إلى بطاطا مقلية قاسية.

بنت أبوي

03-15-2022, 10:19 AM

الفلفل الأحمر الأغلى ثمناً والأغنى من الناحية الصحيّة. إذ هو الأحلى من حيث الطّعم، والأكثر احتواءً على الماء ومن الناحية الصحية، يحتوي كوب من الفلفل الاحمر على 105% من الفيتامين a وعلى 292% من الفيتامين سي وهي نسبة هائلة تفوق حاجة الانسان اليومية بثلاثة أضعاف

الامير

03-16-2022, 06:31 PM

لقد ثبت ان مرض السكري هو اقل عند الناس النباتيين من اللذين يتناولون اللحوم.

ريمااس

03-18-2022, 01:49 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/275918734_1348523962238582_1043917847622355930_n.j pg?stp=dst-jpg_s960x960&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=5cd70e&_nc_ohc=sWrXJ5w3FHwAX-HJHBv&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT8jfT0jTp4dsaYJtViZTAlIEHkJRlEojDxxeVzkYSGw hQ&oe=6237C66A

ريمااس

03-18-2022, 11:39 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/275437032_5497226750307956_5666991638901163054_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=hz8X9ODMcYoAX9SpzGW&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT_AzjT62FNp5NT7XeKbAluZ0QRWWHDOkf_wMrnmLmQI tQ&oe=6239459B

ريمااس

03-18-2022, 11:57 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/275730661_2299728746832356_2583109064794043192_n.j pg?_nc_cat=103&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=tuC0aa4FgRYAX-BbZol&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT8dxCVyC9rdjAQQc_T-C0nyizZ3bu9YTx6nis1H-zAZGw&oe=623966CF

ريمااس

03-20-2022, 01:12 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/275895416_353616913474492_5888642013554439198_n.jp g?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=oIXu_6Hef9UAX_lQkvn&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT8506CKwkUbM0EIYXUUexxGMuKbGjpYl3QcLIf6wXB9 gA&oe=623B3AFD

ريمااس

03-20-2022, 01:20 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/276996549_5511251348905496_6237500216244874973_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=83aBRjGpq5wAX9BQwOM&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-lFFE5epocGSC90g5YN3swyAeDRS9YOt1vNnao67bslQ&oe=623C2C48

بنت أبوي

03-24-2022, 08:04 AM

نقص فيتامين (د) يسبب آلام أسفل الظهر والوركين والحوض والفخذين والقدمين ..

ريمااس

03-25-2022, 10:16 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277249920_5522216657808965_1597388723810669048_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=tHwNcYqINNAAX_3R5Wz&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-bbcnL_UIFHzbFAHqh5C4989Xydhp4xClFHL-YDAeFow&oe=62430450

ريمااس

03-25-2022, 11:50 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277222707_5522241821139782_1603388487339215957_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=101&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=1KrYBJ2mvXgAX_xaq-t&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-UC2YMPcsnqXGD-UeynOxaYWOk85WXXGc6URv-SdhBTQ&oe=6242C80F

ريمااس

03-27-2022, 11:48 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277331331_3225775977654212_5728418730351054493_n.j pg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=ViABSyz9mTsAX86Kl41&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_g8vjQwXFi4P83ovM67qUG-0kiCD5X6JHlihDeZyyL5Q&oe=6245A84A

ريمااس

03-27-2022, 12:01 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277442188_3225775937654216_1365740061564157533_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=dqm87qZWhLYAX9gdY1A&_nc_oc=AQmOKVgl1dC5MKOD6YBBWmUmmBu4I4lJH7diJGpIgUK 31LCQfcH7zKeY13dn3C0ncrfrLEac25cMowgd68YSTaP1&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8FP0yhtKVwwChXNQRwrrZr6T0LgPq8Q5PYWcvWZC4e ug&oe=6245E45A

ريمااس

03-27-2022, 12:34 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277366053_5200705389979771_9208088579648625942_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=-u1zD0taWAIAX85pSlV&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_uNV5NwdxieY2p5-gRNcW16oeTtULHhwf8juErFis0ww&oe=6245BBE3

بنت أبوي

03-27-2022, 05:22 PM

https://i.pinimg.com/564x/99/df/52/99df5240d5b3a2313d3fb827db3d9e51.jpg

بنت أبوي

03-27-2022, 05:22 PM

https://i.pinimg.com/564x/b0/75/fb/b075fb336fc7ba7b2a14f59235e6f9d1.jpg

بنت أبوي

03-27-2022, 05:22 PM

https://i.pinimg.com/564x/1b/74/6f/1b746f75b699d31ef7b80e7e0fddf2f3.jpg

ريمااس

03-28-2022, 01:18 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277557966_5533360006694630_2962665525777054329_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=110&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=qq_EciPIvfIAX-6BdrW&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_Emncef1Mk370sz8S1YNZcXpu5izUpJlIG97iKYRti rA&oe=6246A577

ريمااس

03-28-2022, 01:52 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277104417_5530497533647544_7587991948090554955_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=5V17YpZ_wRgAX-kr4f2&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_hnzEmDj9AODHktAiggfoDuWKo1HnHuuiUBS4WRaPp hw&oe=6246484B

ريمااس

03-28-2022, 09:41 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277552097_5533348290029135_6410098983659628701_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=105&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=D-HeAEUaKy0AX-HlQHi&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8uIb5NohmvPQ2TxydzT63Fj_KIhfv2loB1x90sc5Ew lw&oe=624614E8

ريمااس

03-31-2022, 12:30 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277307557_5128112327275727_7866835546378651722_n.j pg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=oGBy7R1soFQAX_xrgXY&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-d8qD2YPVKYyC4noHYvRhIBiAmMxmXb-kiP2qLmZoGkg&oe=6249ADE5

ريمااس

04-01-2022, 10:22 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277704165_4042937402498191_6690123933313818628_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=zBQvZauQazcAX9xtZCs&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT8TqI16tDjYlZ08CtlTBQNxM4fni5ZT9uezUvSS4QAY 0A&oe=624B06F9

ريمااس

04-02-2022, 08:16 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277532305_5546670945363536_1500674196378687915_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=hB8Arck7cKAAX8G0rom&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT_9t-EQJiSRQMIEmzTU78K9FYoEeKTAWtI-u-j1n9UWTg&oe=624C3DFD

ريمااس

04-06-2022, 02:50 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278016047_5557536604276970_8245611422873275251_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=PQEkjDPhig4AX9Hm_9F&_nc_oc=AQmOj2LOjAcRoKnjW0CeXrY768J8NvEXWJhwMFMNbj4 EJxhrcZTd3vpiQKbizXLS4I29XOppx7DO1uoDm6dG2VAy&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8-axZj8wWgmM10-ZrpnQW1C70ol-BlucYlnleZyw3OxQ&oe=625159FE

ريمااس

04-06-2022, 06:44 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/277676531_5555669231130374_6894168573813100078_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=mn0Pf0C0MV0AX9PrzXw&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_v6R-vR59sBPOxJyeTn2cbOGCJrYHF06Dxyrv8KN15nw&oe=6252D982

ريمااس

04-13-2022, 11:13 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278294678_5577665155597448_8259715807573069106_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=I5R2AjVq0HsAX87gkva&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-pecYm0ufkgKma3txJ9V3Cypp7cNlJkCOahtr-XGI4Fw&oe=625C2AA9

ملوكه

04-13-2022, 02:29 PM

https://m.facebook.com/Medicale.Advice/photos/a.404014552969455/2885587268145492/?type=3&source=54&locale2=ar_AR&ref=page_internal

ملوكه

04-13-2022, 02:29 PM

https://m.facebook.com/Medicale.Advice/photos/a.404014552969455/2885605091477043/?type=3&source=54&locale2=ar_AR&ref=page_internal

ملوكه

04-13-2022, 02:30 PM

https://m.facebook.com/Medicale.Advice/photos/a.404014552969455/2885609194809966/?type=3&source=54&locale2=ar_AR&ref=page_internal

ملوكه

04-13-2022, 02:30 PM

https://m.facebook.com/Medicale.Advice/photos/a.404014552969455/2885626094808276/?type=3&source=54&locale2=ar_AR&ref=page_internal

ملوكه

04-13-2022, 02:31 PM

https://m.facebook.com/Medicale.Advice/photos/a.404014552969455/2885624371475115/?type=3&source=54&locale2=ar_AR&ref=page_internal

ملوكه

04-13-2022, 02:31 PM

https://m.facebook.com/Medicale.Advice/photos/a.404014552969455/2885621224808763/?type=3&source=54&locale2=ar_AR&ref=page_internal

ريمااس

04-14-2022, 11:29 AM

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278283782_5631784630187408_4508220516155391725_n.j pg?_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=3OF1X2hgr94AX_q9-8F&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT_P04edVbnoJdNyNqkVDEBhVB2w7_n3D9qXic9y7UVh 6A&oe=625CA49F

ريمااس

04-15-2022, 11:12 AM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/278268248_5583076195056344_4940297384837360435_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=106&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=xOTXKKip7zEAX9Tek2m&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT9xNMh1_M0EpCm5_iQCVDYAXbm_WZOuZ4_wH_DNXj-8Jg&oe=625DC868

ريمااس

04-23-2022, 02:30 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279048701_5538780746155429_726337750023871747_n.jp g?stp=dst-jpg_s960x960&_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=vbyULRvuRM8AX8B0ts4&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_Vp-MKyD4Zo18k4e8QR0bYSdC7AFbU_EXmDcHwBUV7AA&oe=6268395E

ريمااس

04-27-2022, 01:45 PM

https://scontent.famm10-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279059572_167151335732712_5963571379204316108_n.jp g?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=u6jrL0VbNOkAX_iEDsq&_nc_ht=scontent.famm10-1.fna&oh=00_AT-jRQj4KJR3-NX6d4UGsTqNCP-1RTEK3JZ_aJONqfRPUg&oe=626D7963

ريمااس

05-05-2022, 12:24 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279510050_2147270005439725_6507733717515660180_n.j pg?_nc_cat=109&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=BGmpo4II6nQAX9KjCAH&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-EjM0dCyNEJayjL6H-t_0FBuPIp0V4MTgoZtksnXwYkQ&oe=62789D46

ريمااس

05-07-2022, 03:02 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/273613993_443528130787341_8011721972727251765_n.jp g?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=106&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=2FslNsXLd2gAX9IYyvS&tn=fs-XZjEaJkdJ7SNP&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-sthjK31ruUDu8ywA3h6P3KCLiRQUonyXlwOwyPIbWZQ&oe=627AF8B9

ريمااس

05-07-2022, 03:27 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279720767_2149457625220963_757221842758385620_n.jp g?_nc_cat=104&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=X4WcoFod5p8AX-QQ20o&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_THvRJk-x1ComENYyPvyg53kW1Kgl6RON8i0KIefGsKw&oe=627AAC8E

ريمااس

05-07-2022, 03:48 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280178072_1708144426205074_9039324548193732606_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=107&ccb=1-6&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=i52VDOtSo2kAX-naL4D&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-MOujJyTyw8y-YFnplMc-UXCQT2m2Ey5LJ8cCkYZV0bQ&oe=6279D0A6

ريمااس

05-07-2022, 12:22 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279864413_2149729005193825_4796285038662038914_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=100&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=IHGWVAnu_GsAX9KAE7B&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-WIje8h1s8XLnzwYtcF1-AvQRcOSaZDrwi-_5hMl6gbg&oe=627BDA95

ريمااس

05-07-2022, 12:56 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279858039_2149728638527195_2759524208334614485_n.j pg?_nc_cat=109&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=RhU7NG3REAwAX8R7un4&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT_vYhndeA3h7UGM8zYCmH4aZhNOueypeBHYqrK680gO fQ&oe=627A905B

ريمااس

05-10-2022, 03:47 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280124402_2151759594990766_4659616050282484275_n.j pg?_nc_cat=101&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=wsppKGPsoegAX9MzDb2&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT8j7-9eJ646lpNKidWA9vDkZpqHo0gHtEDCURCZ37O_Qw&oe=627E1BBE

ريمااس

05-10-2022, 03:48 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280320274_5318461428204166_4340011708122389714_n.j pg?_nc_cat=106&ccb=1-6&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=P-NBYhyiYIkAX8fZGwW&tn=fs-XZjEaJkdJ7SNP&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT88LosBYmKBMpDwSzVoyEYyUv34lJVUz6dk2OcCR3Ih WQ&oe=627F2F0C

ريمااس

05-10-2022, 01:15 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279901485_2149729525193773_4564043266353548578_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=103&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=IIcjxFqOzlgAX8Ha3Zg&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT85jqBoW-LMAAuaVAYsGVPnRu2GHtEGhYgsfUgJfCvidw&oe=627EBBA9

ريمااس

05-11-2022, 12:29 PM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279957486_2127547380751004_1017860223213400767_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=101&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=GsIQY7xwczgAX_HC6Wc&tn=fs-XZjEaJkdJ7SNP&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT-4UqBHltFRys3ei6OZx7wqSyye1teBpyADm0Yakb1YjA&oe=628030EF

ريمااس

05-11-2022, 07:30 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279539656_2128351787337230_605506319656536565_n.jp g?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=110&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=GMVnWDIemuIAX_PKeK9&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT93q7O5mtHs0xdPyrNGF09qCv5RfRc3S9gEeHGy6cQ1 pQ&oe=6281BA7E

ريمااس

05-12-2022, 11:00 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280477415_2153658538134205_8497061363793496053_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=103&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=i-PdeWx9Qb0AX84xELL&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT9J3QkFpszO32agsbDinTN5-RyqjKpbWY9qYuNN1XgB0g&oe=628278F4

ملوكه

05-12-2022, 02:01 PM

https://i.pinimg.com/736x/15/93/f7/1593f7e5c456ae648f8f36436fdbf503.jpg

ملوكه

05-12-2022, 02:03 PM

https://i.pinimg.com/736x/45/b9/20/45b9206f57d5ec69b230b7060f2cc48c.jpg

ملوكه

05-12-2022, 02:04 PM

https://i.pinimg.com/736x/76/e9/c0/76e9c05c5054d1829105e4d74c052786--arabic-quotes-healthy-food.jpg

ريمااس

05-13-2022, 10:06 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280390520_2154634284703297_3426132804133813032_n.j pg?_nc_cat=110&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=zJoHQk8YpuEAX_RBEmP&_nc_oc=AQmM994U7KIQslUvX59HtyH4Y7L05yFAnYMR5CdvUB3 edjspxLN9Yg2OSnu2dNdJP7unvWs7ArStdEgf2kF5CrVZ&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT8UFY8u5kVTtB0dxNyISrLSLOSiSjpkTOwQsNZKq6MQ rA&oe=6282F109

ريمااس

05-13-2022, 10:19 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280593411_2154634788036580_1994646270319741603_n.j pg?_nc_cat=106&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=PKNEjHNMAW0AX_bgp24&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT8x5sbEjp1zcEhOP66C0VVtM_frGxtTFVnERKnNeL_S sg&oe=62835E20

ريمااس

05-13-2022, 11:01 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/279556948_979817109392981_8384843407640498414_n.jp g?_nc_cat=104&ccb=1-6&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=Vdvd414lqj0AX9IKxBd&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT-bzMFng4zSr2BostJwJA5j8ySfBzRs5AlPs2b2_W64tA&oe=6283C492

ريمااس

05-14-2022, 01:34 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280560804_2129820530523689_7824012743389637059_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=1&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=452GDUrUziIAX-40UCh&tn=fs-XZjEaJkdJ7SNP&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT_7lnEXBPRFZKaFny-89Spq_FJXlSCSO27i-Db9vqu5mg&oe=62849BB3

ريمااس

05-15-2022, 11:38 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280559799_2156456167854442_6386000598597239894_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=101&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=17SdY0llgyQAX-WWcSP&tn=fs-XZjEaJkdJ7SNP&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT-v1E3mXaAebBAP7PKc24sASxc6eimxj89k1d9kIf0Qug&oe=6285B168

ريمااس

05-15-2022, 04:24 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280361472_2130611337111275_3945379351441090269_n.j pg?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=101&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=ADiz9ek_bhUAX9FhteU&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT_Fdq3msbR19v_tfrq-6MyGst6AW4gvChEYO7KBsRiZcQ&oe=6286D175

ريمااس

05-15-2022, 04:51 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/280669386_2156168724549853_973485652389792637_n.jp g?stp=dst-jpg_s960x960&_nc_cat=110&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=OdglnLP2BAAAX9cxLvl&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT8GqREBHugRlW7Mj3_tOqyh8heHNGTLgJGfK0mAD9hc SQ&oe=6285DC83

ريمااس

05-15-2022, 04:52 PM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/273613993_443528130787341_8011721972727251765_n.jp g?stp=dst-jpg_p843x403&_nc_cat=106&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=p7T3CipkVUUAX974Icy&tn=fs-XZjEaJkdJ7SNP&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT8gLLdYyibTrNLYSgqIapV88_0IFCwzqqwSKCm7ZDqy xQ&oe=6286D639

ريمااس

05-16-2022, 11:24 AM

https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/281468743_2156877041145688_9107685396127421146_n.j pg?_nc_cat=100&ccb=1-6&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=yJPQEBVmZGUAX8y5pSM&_nc_ht=scontent.famm7-1.fna&oh=00_AT9zBduDY9Yk-a5RHgya5dOmsKsvT7kxOSOYJROfpKmtiQ&oe=6287D865

ريمااس

05-20-2022, 11:22 AM

https://scontent.famm11-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/281060538_1717003731985810_582027301533451725_n.jp g?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=AQR-A387FC4AX_XHcCB&_nc_oc=AQmqur19SgeQp-X6kfrusb4Nep1NOfysHtj6Q4dbeIZ1fc9wE4ENHDeYPLBZVxPL 35SNZVJbP4P9jefmUPrPz5ey&_nc_ht=scontent.famm11-1.fna&oh=00_AT8hPoSJtL1GZjoHMwLrHBmh3YbLZcDXcTlVmV59CBsM ig&oe=628B62EB