أطعمة تنظف المعدة

يقولون أن المعدة هي بيت الداء ، وتتمثل مشاكل
المعدة في صورة الإمساك أو عسر الهضم
أو الحموضة ،
وتعتبر حركات الأمعاء مهمة لتنظيف المعدة
بانتظام , و يمكن أن تكون أنماط الحياة
غير الصحية هي التي تؤثر على عملية الهضم
وحركة الأمعاء ,
لذلك إليك بعض الأطعمة المفيدة لتنظيف المعدة ومنها :
1- الخضار: كالخضروات الورقية مثل السبانخ، والكرفس، والفاصوليا، والبروكلي
والهليون
تعتبر صحية وسهلة الهضم, وأيضا الجزر،
والبصل، والبازلاء، والكوسا والبطاطا
التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات مما يساعد
على الحصول على معدة نظيفة.
2- الفواكه : كالحمضيات التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء
وتنظف المعدة , فثمار الفاكهة
تترك وراءها ألياف صحية في القولون
الذي يعزز حركة الأمعاء ويطهر المعدة ,
وذلك مثل البرتقال، والخوخ، الاناناس والفراولة
و الموز, فيمكنك
تناول موزتين كل يوم لتنظيف المعدة
وجعلها تبدو مسطحة.
3- الحبوب الكاملة: كقمح الخبز والأرز
والأطعمة سهلة الهضم, فيمكنك إدراجها
في النظام الغذائي الخاص بك لتنظيف المعدة
وتشجيع حركات الأمعاء .
4- الماء: على الرغم من أنه ليس من الغذاء
ولكن الماء مهم جدا لتنظيف المعدة,
فهو يخفف من البراز ويشجع على تدفق البول
ويخرج الأملاح والسموم .