‏نصائح علمية للتخلص من الذكريات الحزينة

‏1️⃣-اسمح لنفسك بالحزن والبكاء❗️
لا تحاول أبداً كبت ما بداخلك من حزن وألم
عبر عنها بأي طريقة تناسبك، فالكبت يلحق بك الضرر نفسياً وقد يتحول لمتاعب جسدية.


‏2️⃣-إيقاف التفاعل مع الذكريات❗️
الذكريات ليست سيئة ولكن العيش فيها والتفاعل معها هو السيء ويجعلك تشعر بالألم المستمر والشعور بالمرارة.


‏3️⃣-توقف عن لعب دور الضحية❗️
لا تجعل نفسك دائما في دور الضحية فالضحية تجذب المضطهد دائماً
ولا ترمِ المسؤولية على الآخرين.


‏4️⃣-غيّر أسلوبك بالحياة❗️
يجب أن تكسر الروتين القديم من حياتك
وأن تبحث عن أشياء جديدة تغير فيها طريقة روتينك ونمطك الحياتي.


‏5️⃣-تخلّص من الماضي❗️
أي شيء يذكرك بالماضي تخلّص منه
أغانيٍ ،صور، رسائل، هدايا، حاول أن تتخلص منها فالتخلص من مشكلة يبدأ عندما تتخلص من أسبابها ومسبباتها.


‏6️⃣-سامح نفسك والآخرين❗️
تعلّم ان تسامح نفسك وأن الحياة مبنية على الخطأ والصح، فسامح نفسك حتى تسامح الآخرين بسهولة. ومع الوقت ستتجاوز كل ألم.

خطوات ستغير حياتنا ونظرتنا للأمور بشكل أفضل وأكثر فاعلية
شكراً لك البريئة
موضوعك مميز

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هل كان حباً خطوات ستغير حياتنا ونظرتنا للأمور بشكل أفضل وأكثر فاعلية شكراً لك البريئة موضوعك مميز

العفوو الله يسعدك
و حضورك مميز
نورت

نصائح جميلة ومهمة للتخلص من الذكريات السلبية
طرح جميل ومميز
يسلمو دياتك ي عيني
عوافي

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رَمْآدْ نصائح جميلة ومهمة للتخلص من الذكريات السلبية طرح جميل ومميز يسلمو دياتك ي عيني عوافي

عيونك الجميلةة
ربي يسعدك
نورتِ

ممكنن ههاد الططرقق تزبطط بكلششي
ععدا المموتت !
+ ببتصصدقي لههلا مموتةةة ععممتوو
ععاملتلي ضغطط مموو ادرهه اتققبلل
انههاا مماتت !
+ لددرجةة ررحتت ع ششيخ !
خخليهاا ع الله ")
وردهةة

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ｓｔｅｌｌａ ممكنن ههاد الططرقق تزبطط بكلششي ععدا المموتت ! + ببتصصدقي لههلا مموتةةة ععممتوو ععاملتلي ضغطط مموو ادرهه اتققبلل انههاا مماتت ! + لددرجةة ررحتت ع ششيخ ! خخليهاا ع الله ") وردهةة

بتفق معك بهالنقطة
فقدان شخص عزيز بدمر الإنسان
الله يرحمها و يصبر قلبك
نورتِ

كل الشكر و التقدير

العفو امير
نورت

نصائح مهمه جدآ
عوآفي قلبي