28 طريقة سرية لوضع حدودك دون فظاظة

28 طريقة سرية لوضع حدودك دون فظاظة


هل لاحظت أن بعض الناس يتجاوزون حدودك


بينما آخرين يحترمونك دون أن تطلب ذلك؟


السر ببساطة: أنت من يدرب الناس على الطريقة التي يعاملوك بها.


وهذه 28 عادة عملية تساعدك على وضع معايير واضحة


تحمي وقتك وقيمك دون أن تكون قاسياً:


الفصل 1


➊ صحح بلطف عند أول تجاوز – الصمت يُعلِّم الآخرين أن الأمر مقبول.

➋ قل: "أنا لا أفعل" بدلاً من "لا أستطيع".

➌ اجعل كلماتك حازمة حتى لو كان صوتك هادئاً.

الفصل 2

➍ قل: "هذا لا يناسبني" بدل الشرح المفرط.


➎ إذا قاطعك أحد، توقف، ابتسم، وانتظر.


➏ ارفض الدعوات المستنزفة دون ذنب أو اعتذار زائد.


الفصل 3


➐ لا تكافئ عدم الاحترام بردود فورية.


➑ واجه التأخير مباشرة: "لنعِد الجدولة عندما تكون متأكداُ من الوقت".

➒ لا تضحك على نكات تمس قيمك.


الفصل 4


➓ تحدث بما ستفعله، لا بما لن تفعله.

⓫ انظر في العين عند الاختلاف، فهذا ثقة لا عدوانية.

⓬ لا تُطِل شرح كلمة "لا".


الفصل 5


⓭ لا تستثمر كثيراً في من لا يستثمر فيك.


⓮ قل "أفضل…" بدل "أكره…".


⓯ لغة جسدك (وقوف/جلوس مستقيم) تعزز كلماتك.


الفصل 6


⓰ دع الصمت يعمل بعد وضع الحدود.


⓱ اسحب الامتيازات بهدوء بدل الكلام.


⓲ لا تجادل من يحرف كلامك.


الفصل 7


⓳ ارفض القيل والقال باستمرار.


⓴ اجعل نبرة "لا" مساوية لـ "نعم".


㉑ لا ترفع صوتك بل انسحب من الجدال.


الفصل 8


㉒ لا تسمح بسرقة وقتك دون حدود.


㉓ اطلب بوضوح لا بحدة.


㉔ اسأل: "ما الذي جعلك تظن أن ذلك مقبول؟".


الفصل 9


㉕ لا تستثنِ "مرة واحدة فقط" فهي تصبح عادة.


㉖ تحدث ببطء عند الخلاف.


㉗ لا تكافئ السلوك السلبي العدواني.


㉘ دع بعض الأمور غامضة – الغموض يضيف سلطة.


الخلاصة:


أنت تصنع قواعد اللعبة في حياتك.


إذا وضعت حدوداً واضحة بثقة وهدوء، سيتعلم الناس احترامها.


اتمنى الفائدة للجميع




تحيتي