من طرق علاج الارهاق النفسي

من طرق علاج الارهاق النفسي:

1- ممارسة الرياضة ضمن مجموعة.
2- التحدث عن الصعوبات ومناقشتها مع من يهمهم أمره، وعدم الكتمان؛ لأن الكتمان يؤدي إلى الاحتقان النفسي والتراكمات.
3- تحكم بالتنفس والتنفس العميق.
4- أخذ قسطآ كافي من النوم، أي من ٦ إلى ٨ ساعات من النوم المتواصل.
5- نظّم برنامج عملك وحدد أولوياتك.
6- تنظيم الغذاء على أن يكون متوازن.
7- شرب كميات كافية من الماء.

فعلا هالششيء صحيح
حبيت
عوافي لطرحك المميز

كلام في محله
وتأثيره كبير على النفسية
شكراً لك
ويسعد كل اوقاتك

كلام سليم
ونصائح مهمة كثير لمن يعااني من ذلك
يعطيك العافية لادراجك ..

خطوات صحيحة و اتفق معها
و أكثر شي هو الرياضة مع مجموعة اشخاص لها تأثير قوي
مشكور مؤمن
تحياتي لك

لهيكك ناهه ممشش مججنونهه لسسةة
+ ككلهمم ببعملهمم لوو مموو ميةة بالميهةة
+ يسسلموو ع الموضوعع الححلوو
+ ححبيتوو !
وردهةة

هاي النصائح مش بس لعلاج الارهاق النفسي،
هاي لحياة صحية سليمة جسديا ونفسيا وكل شي ..
يسلموو على الطرح القيم

طرح جميل ومفيد
يسلمو دياتك ع الإفادة
عوافي

كل الشكر و التقدير

خطوات مفيده مؤمن
تسلم ايدك لنقل الرائع