[5آطعمهه تجعلكك تبدين آصصغر سسنآ ] ☺

أطعمة تجعلك تبدين أصغر سناً
جزء من الحصول على البشرة الشابة هو تناول منتجات لديها القدرة على العناية بالبشرة لتحمي بشرتك من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية والمساعدة في الحد من التجاعيد، وكذلك تجنب الخطوط الدقيقة عن طريق تناول وجبات مغذية غنية بالفيتامينات والمعادن التي تكافح شيخوخة الجلد وتساعد على محو سنوات من عمرك، أضيفي إلى مائدتك هذه الأطعمة لمحاربة الشيخوخة

• الأفوكادو: رطوبة البشرة ونعومتها تمنحها الشباب، لذا تناولي الأفوكادو الغني بحمض الأوليك الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة البقع البنية وتوحد اللون.
• العنب البري: يحتوي على فيتاميني (c) و (e)، حيث يعملان على إضافة الإشراق إلى الوجه ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة من الداخل، إضافة إلى عكس التغيرات الجلدية وعلامات شيخوخة الجلد التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة مع التقدم في العمر.
• الرمان: تحتوي حبوب الرمان على مضادات الأكسدة، مثل: اللوتين، والزكساثينين، والبيتا كاروتين، مما يزيد من إنتاج الكولاجين وتقليل أضرار الأشعة الفوق بنفسجية.
• البطيخ: يحتوي على الليكوبين الذي يساعد بدوره على درء أضرار الأشعة الفوق بنفسجية التي تسبب التجاعيد وجفاف الجلد، ويضفي ترطيباً ومرونة على البشرة.
• جراد البحر أو الاستاكوزا: يحتوي على الزنك، ويساعد في تسريع تجديد الجلد وخصائصه المضادة للالتهابات، كما يمكن أن يساعد في علاج الحبوب والالتهاب الجلدية

بــآإي