عادات سيئة تؤثر على الصحة العقلية ..

هناك الكثير من العادات السيئة التي يمارسها الشخص وهو لا يعرف أنه يمارس عادات سيئة وقد تؤثر هذه العادات على جسمه وعلى صحته العقلية

1- طريقة المشي :
قد لا يعرف الكثير من الناس أنّ طريقة المشي لها علاقة كبيرة بتحسين الحالة المزاجية، لأن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت أن المشي بطريقة مترهلة أو بطيئة مع النظر إلى أسفل الرأس يؤدي إلى تذكر الكثير من الأحداث الماضي السيئة والتفكير.في الأمور السلبية وبالتالي الشعور باليأس والإحباط.
ولهذا يجب أن يمشي الشخص وهو رافع رأسه إلى أعلى والكتفين مع تحريك الذارعين أثناء المشي ، فإن ذلك سوف يكسبه الثقة الزائدة بشكل أكبر ويجعله ينظر إلى الأمور بشكل أكثر إيجابية.

2- العلاقات الخاطئة :
من أهم الخطوات التي يجب أن تنعم بها هو إيجاد أشخاص وأصدقاء جيدون في حياتك يستطيعوا أن يأخذوك إلى الطريق الأفضل.

3- التوقف عن التعلم :
يجب أن لا تتوقف عن التعلم حتى يشعر الإنسان أن له قيمة في الحياة ويجب عليه أن يكتسب مهارات وبعض المميزات التي تميز من حولنا.

4- العزلة والانطواء :
يعيش الكثير منا في عزلةعن الأشخاص المحيطين به وعن الحياة التي يعيش فيها ويتجنبون التعامل مع الأشخاص الآخرين والشراكة في الحياة أمر لابد منه فلا يجب أن يعيش الشخص لوحده , لأن ذلك يفقد التواصل بين الأفراد وبين أسرهم والعائلة بالكامل.

5- جدية الحياة :
يجب أن يتمتع الشخص بقدر من جدية في الحياة ويحتاج إلى أوقات من الراحة والرفاهية لذلك يجب التخلي عن الأسلوب الجاد في الحياة وهذا يقتضي وقت من الراحة مع شريك الحياة.
الضحك هو دواء للقلق والتوتر وذلك ممكن أن يتم من خلال البرامج الترفيهية والمضحكة والبحث عن السعادة.

6- الكسل والخمول :
كلما كان الشخص أكثر نشاطًا كلما تناقص فرصة الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية عند الشخص حيث ان الكسل والخمول يولد الكثير من المشاعر السلبية ويؤدي إلى الزيادة في الوزن، وقلة الثقة
في النفس تحد من مستوى العلاقات الاجتماعية.
ولهذا يجب أن يتمتع الشخص بالنشاط والحيوية من خلال الاستيقاظ مبكرًا والقيام بالمهمات اليومية وعدم تأجليها هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التي تعمل على التخلص من الطاقة السلبية وتجعل الفرد يشعر بالإقبال على الحياة.