فوائد الفراولة للرجيم 🍓

#فوائد_الفراولة_للرجيم🍓:



1- تحتوي الفروالة على الألياف الغذائية و مضادات الأكسدة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي كما أنها تعزز من حرق الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم بلا إستثناء .
2- تحتوي الفراولة على هرموني الأديبونكتين واللبتين الذان يعززان من خسارة الوزن و يزيدان من حرق الدهون .
3- تحتوي الفروالة على عدد قليل من السعرات الحرارية .
4- تحتوي الفروالة على كميات قليلة من البروتين و الدهون ، كما أنها لا تتسب في تراكم الدهون بالجسم .
5- من أجل إعطاء افضل النتائج ينصح الخبراء بتناول حبوب كالشوفان و تناول ثمار الفراولة بين الوجبات كوجبة خفيفة بسبب تعزيزها لعملية التمثيل الغذائي مما يعطي الشعور بالشبع و فقدان الشهية .
6- يتكون ل 💯 جرام من الفروالة من المكونات الغذائية التالية :-
السعرات الحرارية 33 سعر حراري .
النشويات 7.7 جرام .

السكريات 4.9 جرام .

الألياف 2 جرام .

الدهون 0.3 جرام .

البروتين 0.7 جرام .

فيتامين ب1 (الثيامين) 0.024 ملي جرام .

فيتامين ب2 (الريبوفلافين) 0.022 ملي جرام .

فيتامين ب3 (النياسين) 0.39 ملي جرام .

فيتامين ب5 (حمض البانتثوينك) 0.125 ملي جرام .

فيتامين ب6 0.047 ملي جرام .

فيتامين ب9 (الفولات) 24 ميكروجرام.

الكولين 5.7 ملي جرام.

فيتامين ج 59 ملي جرام .

فيتامين هـ 0.29 ملي جرام .

فيتامين ك 2.2 ميكروجرام .

الكالسيوم 16 ملي جرام .

الحديد 0.41 ملي جرام .

الماغنيسيوم 13 ملي جرام .

المانجنيز 0.4 ملي جرام .

الفوسفور 24 ملي جرام .

البوتاسيوم 153 ملي جرام .

الصوديوم 1 ملي جرام .

الزنك 014 ملي جرام .

الماء 90.95 جرام .

الفلورايد 4.4 ميكروجرام.

اها اول مرة اعرف هالشي

يعطيك العافيه يا رب

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتين ♡ اها اول مرة اعرف هالشي يعطيك العافيه يا رب

وانا اول مرة اعرف انها مفيدة بالرجيم وسعراتها قليلة،

والك العافية ع الحضور الحلو ..

يسسسلمووو عالافادة
معلومات حححلوة
يعطيك العافيةة

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى الورد يسسسلمووو عالافادة معلومات حححلوة يعطيك العافيةة

ويسلموو ع الحضور الحلو والرد ،
ويعطيك العافية ..

شكراً للإفادة الصياد
دام جديدك المميز

الإنسان لو بتناول الفواكه بإنتظام
ويقلل من الأكلات المركبة الأخرى
بيكون جسمه سليم وما بحتاج لرجيم بعتقد
فوائد عظيمة وكثيرة ومهمة لكل من يبحث عن إنقاص الوزن
أشكرك على مواضيعك الجميلة

فوائد قيمة

بموت فيها

يسعدك

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيمةُ حزيرآن شكراً للإفادة الصياد دام جديدك المميز

وشكراً لحضورك وردك غيمة ،
ودمتِ ..

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجع الروح الإنسان لو بتناول الفواكه بإنتظام ويقلل من الأكلات المركبة الأخرى بيكون جسمه سليم وما بحتاج لرجيم بعتقد فوائد عظيمة وكثيرة ومهمة لكل من يبحث عن إنقاص الوزن أشكرك على مواضيعك الجميلة

كثر الفواكه مش منيح كمان ، وفي كثير من اكلاتنا مش صحية ،
لكن الالتزام بأكلة صحي بكون صعب ،
شكراً لحضورك وردك الحلو ..