بذور الكتان والشيا واليقطين: تعرّفوا إلى حقيقة فوائدها - منتديات قلب فلسطين
 
آخر 10 مواضيع
الصرف في الإسلام
الكاتـب : -
الرد على مقولات الباحث عن الحقيقة المنسية
الكاتـب : -
الفروج في الإسلام
الكاتـب : -
الكرم في الإسلام
الكاتـب : -
ربنا حاميني(فيديو)
الكاتـب : -
عادات مهمة للحفاظ على الدماغ
الكاتـب : -
أشراط الساعة
الكاتـب : -
إلى صالح الجعفراوي
الكاتـب : -
غَزةُ الصَبرِ
الكاتـب : -
أيحسب أن لن يقدر عليه أحد
الكاتـب : -


 
 
العودة   منتديات قلب فلسطين > الأقسام الإجتماعية > عيادة قلب فلسطين
 
 

عيادة قلب فلسطين لكل الامور الصحية والمفيدة والنصائح الطبية بجميع اشكالها

 
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
المشاركة السابقة   المشاركة التالية
#1  
قديم 09-29-2017
شوقْ
زائر
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 فترة الأقامة : 20384 يوم
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
بذور الكتان والشيا واليقطين: تعرّفوا إلى حقيقة فوائدها



بذور الشيا، وبذور اليقطين، وبذور الكتان، وحبّة البركة، نالت في السنوات الأخيرة الماضية شهرة ورواجًا كبيرين، حيث دخلت إلى الأنظمة الغذائية الصحيّة لحماية الجسم من الأمراض القاتلة.

وهذه البذور غنية بالدهون الصحية الجيدة، والبروتينات، والألياف.
اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل، تطلعكم على فوائد كل منها في السطور الآتية:

_ بذور الشيا:
تُعتبر هذه البذور من فصيلة النعناع، وما يميزها هو قدرتها على امتصاص الماء 10 أضعاف وزنها. هي مصدر مهم جدًّا للكالسيوم والفوسفور، والأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3.
تتمتع بذور الشيا بفوائد صحية مهمة، حيث تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وتأمين الشعور بالشبع لدى الأشخاص الراغبين في تخفيض أوزانهم.

_ بذور الكتان:
تُستخدم لمعالجة مشكلة الامساك. ويُعرف عنها بأنها تمدُّ الجسم بالطاقة.
يُنصح بتناول بذور الكتان للمرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم والكولسترول. فتناولها على فترة تمتد من ثلاث الى ستة أشهر، وبطريقة منتظمة، يخفف من خطر الاصابة بمشاكل القلب والجلطات. يفضل إضافة بذور الكتان إلى المأكولات الباردة، مثل: السلطات أو السندويشات، كونها تخسر من فوائدها عند تعرّضها لدرجات حرارة مرتفعة.
مذاقها جيد وخفيف، ويمكن للصغار والكبار تناولها.

_ بذور اليقطين:
اذا كنتم ترغبون بوجبة خفيفة ولذيذة ومفيدة، خذوا قبضة يد من بذور اليقطين، وقوموا بتناولها كوجبة "سناك". هذه البذور تحتوي على عدد كبير من المعادن، خصوصًا النحاس، والمغنيزيوم، والمنغنيز، والفوسفور والزنك.
يُنصح ببذور اليقطين للأشخاص الذين يعانون اضطرابات النوم والأرق. وللرجال، خصوصًا لتجنّب مشاكل البروستات.
هذا النوع من البذور يحتوي على عدد سعرات حرارية مرتفعة، لذا يجب دائمًا تحديد الكميّة التي يتمّ تناولها. ومن المفضل اختيار بذور اليقطين غير المملّحة، لمنع احتباس الماء في الجسم.

_ حبّة البركة:
تعتمد حبّة البركة السوداء الصغيرة، كعلاج لمشاكل صحيّة عدة، أهمها مشاكل العين، الانفلونزا، والمغص.
حبة البركة غنية بالبروتين، والألياف، والدهون، والكالسيوم، والماغنيزيوم والحديد. وتشير الدراسات العلمية إلى دور هذه البذور الفعّال في محاربة السكري من النوع الثاني، وضغط الدم المرتفع والسرطان




رد مع اقتباس
 
 
 



جديد مواضيع قسم عيادة قلب فلسطين
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لهذه الأسباب لا تتخلّصي من قشر البطاطس.. ستذهلين من فوائدها دوما لك الحمد عيادة قلب فلسطين 10 07-02-2023 05:01 AM
قشور بذور الأفوكادو "منجم ذهب" لعلاج السرطان والقلب خَمْر أيلول عيادة قلب فلسطين 3 08-23-2017 07:21 PM
بذور ما خآب ساقيها خَمْر أيلول رحيق الإسلام 3 05-15-2017 02:16 AM
بذور عباد الشمس قد تحمل سموماً وفطريات مسرطنة خَمْر أيلول عيادة قلب فلسطين 6 04-27-2017 04:22 AM
بالصور:بذور حبة البركة, الفستق,الكيوي,الموز,الفانيلا,فول سوداني حنين الروح عالم الحيوان والنـبات 5 11-07-2016 02:09 AM


الساعة الآن 07:02 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.