سبع معلومات بسيطة تضمن لك حياة صحية
الكل يرغب في حياة صحية ، إلا أن التعليمات الصارمة للأطباء قد تكون أحيانا صعبة المنال، في السطور التالية سنتعرف سويا على عدة معلومات بسيطة، قد تحدث تغييرا إيجابيا في حياتك، وتضمن لك حياة أكثر صحية.
أطباق صغيرة لوجبة شهية وصحية
إذا كنت تتبع حمية غذائية محددة للتخسيس أو أي سبب آخر، يمكنك خداع دماغك بأن كمية الطعام القليلة التي يتوجب عليك الالتزام بها هي كافية للغاية، من خلال استخدام أطباق صغيرة، فبحسب علماء النفس يقيس الدماغ النسبة بين حجم الطبق والطعام، ما يحدث شعورا جيدا بالشبع..
القرنبيط بطعم الدجاج وجبة صحية
قطع الدجاج هي أحد أكثر الإغراءات الضارة، بسبب كمية الدهون بداخلها، مع ذلك يمكنك التمتع بطعمها الشهي باستبادلها بالقرنبيط مع سلطة الباربيكيو، وتأكد أنك ستحصل على نفس الطعم، أو الأقل طعم مقارب.
حلاوة المارشميلو تعالج التهاب الحلق
قليلا ما تتمتع الأدوية بمذاق جيد أو مستساغ، لحسن الحظ تتميز حلاوة المارشميلو بتلك الميزة، حيث يمكنها أن تعمل لعلاج آلام التهابات الحلق بفعالية عالية، نتيجة لكونها غنية بالجلاتين.
علكة لتقوية الذاكرة
لا يكمن السر في العلكة أو مكوناتها، لكن إذا تناولت علكة بطعم التوت البري خلال مذاكرتك، يمكن لنفس الطعم خلال الامتحان أن يحفز ذاكرتك للإجابة بشكل جيد من خلال تذكر ما درست خلال تناولها من قبل.
اشرب الماء لتسمتع بنوم هادئ
إذا وفرت كمية كافية من الماء لجسدك قبل النوم، فلن يضطر لإيقاظك فور حاجته للماء، ما يمنحك فرصة الغرق بحرية في أحلامك، كذلك أشارت دراسات سابقة إلى أنه يساعدك كذلك على تذكر الأحلام عندما تستيقظ.
القرفة مذاق رائع وفوائد جمة
يضيف الكثيرون إلى كوبهم المعتاد من القهوة، الحليب والكريمة، والتي تزيد من خطورة المشروب على صحتك، لكن بالاستعاضة عن تلك الإضافات ببعض القرفة، يصبح مشروبك إكسيرا صحيا للنشاط، حيث تقلل من تركيز الدهون الثلاثية وتخفض من ضغط الدم، كما تعمل على إزاحة الكوليسترول الضار من أوعيتك الدموية.
الساونا للإقلاع عن التدخين
التدخين أسوأ العادات التي تدمر صحتك، ويقبع الكثير من المدخنين في سجن الإدمان لصعوبة التخلص من العادة، لكن المهمة تصبح أسهل بمراحل، إذا التزمت خلال فترة إقلاعك بالذهاب لحمام سونا، لأنه يساعدك على طرد النيكوتين من جسدك.
آخر 10 مواضيع
سبع معلومات بسيطة تضمن لك حياة صحية
العرض العادي
