5 نصائح لتصبح أكثر إنتاجاً

في الغالب تمتلئ حياتنا بالمشاكل والتعب والاجهاد ، نقضى ساعات طويلة في العمل وفي حركة المرور ولا نجد الوقت الكافى لتناول الطعام بشكل صحيح ومن ثم نعود للمنزل لنحاول أن نأخذ قسطاً من النوم ، هذا هو الروتين اليومى للكثير منا .

في بعض الأحيان نشعر بأنه ليس هناك وقت كافي لقيام بعمل اى شيء ، الناس يريدون تحقيق أشياء كثيرة ولكن لا يوجد وقت كافى لفعل ذلك ، الامر يبدوا وكان الـ 24 ساعة في اليوم ليست كافية وأننا في حاجة لان يمتد اليوم ليصبح 30 او جتى 40 ساعة في اليوم لكى نستطيع ان نحقق ما نريد .

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على تنظيم حياتك اليومية ، فأنت بحاجة لأن تدرك انة لا يوجد عصا سحرية لتساعدك ، لكن لكى تستفيد من الوقت فعليك معرفة ان ذلك يتطلب الكثير من الجهد والعمل الشاق بالإضافة الى الانضباط الذاتي ، فلا يوجد شيء مجانى في هذا العالم ، وكلما كنت مدرك لذلك كان أفضل بالنسبة لك .



لذلك اليك نصائح تساعد على الاستفادة بالوقت :





1 – تحتاج الى تحديد الأولويات :
الكثير منا أدرك أهمية تحديد الأهداف الكثير تعلم الطريقة الصحيحة لوضع الأهداف ولكن العديد منا يفشل في تحقيق تلك الأهداف .

احد الأسباب الرئيسية في ذلك الفشل هونسيان تحديد الأولويات ، نحاول ان ننجز الكثير من الأمور في نفس الوقت وفى النهاية لا نتمكن من فعل شيء ، لكن بدل من هذا قم باختيار مجموعة قليلة من الأهداف المهمة ذات الأولوية التي عليك العمل عليها اولاً ، ومن ثم العمل على باقى المهام ذات أهمية اقل .



2 – تنمية قوة الإرادة الخاصة بك :
الجميع يعرف أهمية قوة الإرادة و لكن الكثير منا يفتقرون اليها ، من السمات الرئيسة لقوة الإرادة انها مورد محدود بمجرد ان تنفد لا يمكن استخدامها للقيام بأمور أخرى ، ولكن اليك الخبر السار … أن قوة الإرادة مثل العضلات ويمكن التدريب لتنمبة تلك المهارة .

كل ما هو عليك القيام به هو تدريب قوة إرادتك والتركيز على تغيير السلوك المعتاد ، قد يكون الامر مرهق ويسير ببطء لكن مع بذل الجهد والوقت سيكون لدليك قوة إرادة تساعدك على تحدى الصعاب .



3 – خلق عادات إيجابية :
من أجل إحداث تغيير دائم عليك تركيز قوة إرادتك على خلق عادات جيدة مع الوقت تتحول الى روتين يومي يمكنك القيام به من دون بذل جهد أو ضياع وقت .

وجود بيئة جيدة من حولك هو مفتاح للحفاظ على تلك العادات التي قمت باكتسابها ، على سبيل المثال إذا كنت ترغب في إنشاء عادة تناول الطعام الصحي ، يجب ان تضع في الثلاجة الطعام الصحي فقط ، بمجرد إحساسك بالجوع سيكون الخيار الوحيد لك هو تناول الطعام الصحى الموجود في الثلاجة .



4 – اكل و ممارسة :
يحتاج عقلك وجسدك للجلوكوز لكى يتمكن من العمل ، حيث اثبتت العديد من الدراسات والتجارب العلمية أن الذين لديهم امدادات جيدة من الجلكوز أو السكريات ، لديهم فوة إدراك أكبر وأكثر ذكاء من غيرهم ، فاذا كان جسدك يفتقر الى ذلك الوقود ، فسوف يحدث استنزاف لقواك بسهولة ، لذالك انت بحاجة لتناول الأطعمة الصحية المفيدة لجسمك وعقلك .






وتحتاج ايضاً الى مماسة الرياضة بانتظام وهذا هو التدريب النهائي لقوة ارادتك ، مرة واحدة تمارس الرياضة من ثم تتحول الى عادة لديك .

كل ما سبق يقترن الى النوم الجيد حيث يحتاج جسمك الى الراحة من أجل مواصلة العمل بشكل صحيح .



5 – ركز على أشياء يمكنك السيطرة عليها :
بدلاً من التركيز وبذل الجهد و الوقت في الأشياء التي يمكنك الحصول عليها ، فمن الأفضل التركيز على أشياء يمكنك السيطرة والحصول عليها .

فعلى سبيل المثال يمكنك الحصول على العضلات بالجهد والتدريب ، ولكن لا يمكنك فعل شيء إذا كنت قصير لذلك لا يوجد داعى للبكاء وضياع الوقت في محاولة ان تصبح أطول .

في النهاية : تستطيع انت تكون أكثر إنتاجية وأكثر سعادة تحتاج فقط الى العمل على تنفيذ تلك المبادئ والمواظبة عليها ، بالتأكيد لن تكون رحلة سهلة ولكن ببذل المزيد من الجهد والانضباط سوف تصل الى ما تريد .

يسلمووو مجرد نبض للمعلومات الحلوة

يعطيكى العافية

تحياتى الك

يسسلمو نبض للنصائح

ماننحرم ياعسسسل

نصائح حلوة كثير
ومن شأنها تحقق الكثير في حياتنا
تحياتي لك

يسلم ايدك علي هذذا النصائح

كل التقدير لالك

نصائح جميلة و من شأنها أن تجعل الانسان أكثر قوة و نشاط

شكرا لكِ

اكليل


الف شششكر ل حضضورك الحلو

خمر ايلول

الف شششكر ل حضضورك الحلو

هل كان حبا

الف شششكر ل حضضورك الحلو

وتر


الف شششكر ل حضضورك الحلو