تعرف على أهم فوائد البيض - منتديات قلب فلسطين
 
آخر 10 مواضيع
الفروج في الإسلام
الكاتـب : -
الكرم في الإسلام
الكاتـب : -
ربنا حاميني(فيديو)
الكاتـب : -
عادات مهمة للحفاظ على الدماغ
الكاتـب : -
أشراط الساعة
الكاتـب : -
إلى صالح الجعفراوي
الكاتـب : -
غَزةُ الصَبرِ
الكاتـب : -
أيحسب أن لن يقدر عليه أحد
الكاتـب : -
الشلل في الإسلام
الكاتـب : -
اكتشفي أي أسلوب تربية يؤثر في طفلك أكثر ... تجميعي
الكاتـب : -


 
 
العودة   منتديات قلب فلسطين > الأقسام الإجتماعية > عيادة قلب فلسطين
 
 

عيادة قلب فلسطين لكل الامور الصحية والمفيدة والنصائح الطبية بجميع اشكالها

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-07-2016
غلا روحي غير متواجد حالياً
Jordan     Female
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 147
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 3364 يوم
 أخر زيارة : 01-03-2022 (01:02 PM)
 الإقامة : عمان
 المشاركات : 2,445 [ + ]
 التقييم : 236
 معدل التقييم : غلا روحي has a spectacular aura aboutغلا روحي has a spectacular aura aboutغلا روحي has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تعرف على أهم فوائد البيض



يعتبر البيض غنيا بالمواد المغذية حيث يحتوي صفار البيض على 90% من الكالسيوم والحديد أما بياض البيض فيعد غنيا بالبروتين الطبيعي الضروري لجسم الإنسان.

ويوجد عدد من الفوائد الصحية التي نحصل عليها من تناول البيض ضمن النظام الغذائي اليومي، وهي:

1- توفر لنا بيضة واحدة متوسطة الحجم الكثير من الطاقة و6 غرامات من البروتين العالي الجودة، وبما أن البيض لا يحتوي على فيتامين C فمن الأفضل تناوله مع كوب من عصير البرتقال في أثناء تناول وجبة الإفطار.

2- يحتوي البيض على مستويات عالية من الحديد الذي يحمل الأكسجين إلى الدم، مما يجعله من المعادن الهامة جدا، حيث يمتص الجسم الحديد الموجود في البيض واسمه heme أسرع من امتصاصه الحديد العادي.

3- يعد البيض غنيا بالفيتامينات مثل فيتامين D وB6 وB12 والسيلينوم بالإضافة إلى معادن الزنك والحديد والنحاس، كما يحتوي صفار البيض على نسبة أكبر من السعرات الحرارية والدهون، لذا يعد مصدرا للكولسترول.

4- يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للبيض على فقدان الوزن، وإن قررت بدء يومك مع البيض، فستشعر بالشبع لفترة أطول خلال اليوم.

5- يدعي أحد العلماء أن البيض يمكنه التأثير إيجابا على وظيفة الدماغ، بسبب احتوائه على مركب يسمى بـ "الكولين" choline، وهو مسؤول عن تحسين الذاكرة البشرية ومفيد جدا للحوامل من خلال الحصول على 28% من الكولين يوميا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

6- يمكن أن يساهم البيض في تحسين النظر، كما يساعد البروكلي والسبانخ في التقليل من مشاكل الرؤية عند الأشخاص، ويمكن للبيض التعامل مع مشكلة العمى عند كبار السن، لاحتوائه على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة اللازمة للحفاظ على جودة النظر، وتقليل خطر إعتام عدسة العين (الكاتاراكتا أو "المَيّة الزرقا") بنسبة 50%.

7- يساعد البيض في تحسين بنية عظام الجسد في حال تناوله بشكل منتظم، هذا وقد يقلل من أعراض مرض هشاشة العظام، فضلا عن منتجات الألبان الأخرى.

8- توجد في البيض المواد المغذية الضرورية للمساعدة في حل مشاكل الشعر والأظافر، وإن كنت تعاني من ضعف الشعر والأظافر فهذا يعني أن جسمك يفتقر للمعادن والفيتامينات.

تجدر الإشارة إلى ضرورة تناول البيض باعتدال، حيث يمكن للفرد تناول بيضتين يوميا من أجل تحسين النمط الغذائي الصحي.



 توقيع : غلا روحي

بارعون حين يكذبون
ولكني أكثر براعة حين أمثل بأنني صدقتهم

رد مع اقتباس
قديم 10-07-2016   #2


الصورة الرمزية عهد
عهد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 05-13-2022 (09:02 PM)
 المشاركات : 5,344 [ + ]
 التقييم :  1814
 الدولهـ
Pakistan
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



شكراً لك سويسرية الفوائد


يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 10-07-2016   #3


الصورة الرمزية نـَــرْجـــِسسيّةة
نـَــرْجـــِسسيّةة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 283
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 10-26-2016 (09:39 PM)
 المشاركات : 105 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكورة على مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزة..
وسلمت الانامل الذهبية
دمت متالقة متميزة
بننتظار جديدكِ المميز


 

رد مع اقتباس
قديم 10-07-2016   #4
https://www.raed.net/img?id=191984


الصورة الرمزية بنت أبوي
بنت أبوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 03-21-2025 (03:10 PM)
 المشاركات : 574,248 [ + ]
 التقييم :  144727
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

أنثى أنيقه بطريقه ملفته وخجوله
هادئه أمام الناس
مزعجة أمام من أحب
نآهه أنثى بمفاهيم إستثنآإئيةة
أعشق شخصيتي

لوني المفضل : Black
افتراضي



بححبو زآككي ')
يسسلمو عسولهه ع المعلومـآإت المففيدهه ')
وردهه


 
 توقيع : بنت أبوي

يآاآرب
سسآإبقي كمـآإ نــآهه
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شقيةةة , مرحةة , نغوشةة , عفويةة نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة ')
ققويةة , عنيدةة , إستثنآإئيةة
, انتققائيههنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لـآ آشبه أحدد و لـآ آححد يشبهني نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
إآممْم رَآإسسْ يَإابِسسْ .


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
آببووي أول ححدآانن ندههلي ننووششش و البآاككي ككزآبينن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الله ييرححمم ععمهةة ننووششش نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة .

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 10-07-2016   #5
وَ شَآءَ الْهَوىْ


الصورة الرمزية حَيآةة
حَيآةة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : 09-21-2018 (01:19 PM)
 المشاركات : 42,652 [ + ]
 التقييم :  4444
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لم يكُن شعور ، كان إحتلآل
💛
لوني المفضل : Black
افتراضي



مشككورة للإفآده'ه

ما ننحرم


 
 توقيع : حَيآةة

لمآذآ كل هذآ الفرآغ الذي لآيملأه شيء؟"
..

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2023   #6


الصورة الرمزية مصطفى ^_^
مصطفى ^_^ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1476
 تاريخ التسجيل :  Jul 2020
 العمر : 27
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (06:13 PM)
 المشاركات : 10,685 [ + ]
 التقييم :  2570
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كل الشكر والتقدير على الطرح القيم


 
 توقيع : مصطفى ^_^

اللهم إني أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك
انك انت الله لا إله إلا أنت وأن محمداً عبدك ورسولك

تابعوني على اليوتيوب فضلاً وليس أمراً
https://www.youtube.com/channel/UCML...WTIFtZyZ01z7Kw




رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد



جديد مواضيع قسم عيادة قلب فلسطين
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف علي فوائد شراب الشعير غلا روحي عيادة قلب فلسطين 7 07-02-2023 05:04 AM
تعرف على فوائد اليوغا للرجال غلا روحي عيادة قلب فلسطين 5 07-02-2023 05:04 AM
فوائد مذهلة لأوراق الجوافة تعرف عليها غلا روحي عيادة قلب فلسطين 10 07-02-2023 05:00 AM
تعرف على فوائد النعناع المذ هله , فوائد النعناع قد تزهلك الاميرة النائمه عيادة قلب فلسطين 8 07-02-2023 04:13 AM
4 فوائد للبحر تعرف عليها m0m3n عيادة قلب فلسطين 4 07-02-2023 04:12 AM


الساعة الآن 05:40 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.