أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها في رمضان

ينصح الأطباء الصائم في رمضان بالاعتناء بنظامه الغذائي أكثر من الأيام العادية، ولذلك ينصح بتجنب بعض الأطعمة والابتعاد عنها خلال الشهر الفضيل، ومنها على سبيل المثال لا الحصر:

المقالي والأطعمة المدهنة على غرار البطاطس المقلية والسمبوسك، لاحتوائها على نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية وخلوها من المواد الغذائية. فتناولها بكثرة قد يتسبب في اختلال توازن النظام الغذائي، ويزيد بالتالي من وطأة التعب والإرهاق الناتجين عن الصيام في رمضان.

الأطعمة التي تحوي كميات عالية من الملح مثال المخللات، ومرد ذلك احتمال تسببها في جفاف الجسم من خلال قدرتها على امتصاص السوائل التي تدخل إليه بكميات محدودة طوال فترة الصيام.

الأطعمة التي بها كميات كبيرة من السكر، بوصفها مصدرا غنيا بالسعرات الحرارية لكن فقيرا بالقيم الغذائية. فصحيح أن هذه الأطباق تمد الجسم بالطاقة الفورية، ولكن هذه الطاقة لا تدوم طويلا وقد تذهب في أي لحظة.

الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين المدر للبول. فكثرة هذه المادة في الجسم قد تفقده السوائل والأملاح والمعادن القيمة التي يحتاج إليها خلال النهار.

يسلمو دياتك ع النصائح

يسسلموو دياتكك
+ ممووضضوعع ممففيدد
وردهةة

انا معتزله كل هالامور هههه
يسلمو مؤمن ع النصائح
عوافي ع جهودك

بتذكر قرأتلك هالموضوع هههه
فكلاً هالمأكولات مُضرة
يسلمو ع الإدراج مؤمن
تحياتي

نصائح حلوه
منستفيد منن
احسنت الانتقاء ي قلب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يسلمووووا ع المعلومات القيمة والمفيدة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما





تحيتي

يسلمو ع هالطرح القيم