أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات ..

[سكون وانين]

هناك أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. تعرفوا عليها:
- تشقق جوانب الفم
يدل على نقص الزنك وفيتامين b
مصادره
السلمون - التونة - الدجاج
- تشقق الأظافر وتعرضها للكسر
يدل على فيتامين b
مصادره
السبانخ – المكسرات - اللحوم
- تشنج متكرر في عضلات الساق
يدل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
مصادرهما
منتجات الألبان – الموز - الأفوكادو
- عدم وضوح الرؤية ليلاً
يدل على نقص فيتامين أ
مصادره
الجزر – المانجو - التفاح
- ضعف العضلات وتنميل الجسم
يدل على نقص فيتامين b 12
مصادره
الأسماك – الدجاج – البيض
- الشعور بالتعب مع أقل مجهود
يدل على نقص فيتامين e
مصادره
السبانخ – الكيوي - المكسرات

[ريمااس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلمووووا ع المعلومات القيمة والافادة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما



https://2img.net/h/www.drogbaster.it/gif/fiori_farfalle.gif



تحيتي

[Aseel]

يسلمو ع الآفادة
موضوعگ مهم
طآبت آوقاتگ

[عشتاآر]

تسسلمي ع المعلومات
يعطيكك العافيه

[قمر الماما]

معلومات رائعه
منستفيد منن
بتشكرك كتير سكون:po3:
الله يبعتلك ايام حلوه
و
سنين احلى

[الامير]

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق

[سكون وانين]

يسعدكم

[عاشقة بإحساس]

تسلم الايادي على الافادة
تحياتي

[نبض]

ههههههه تصدقي وتأمني بالله

معي نقص فيتامينات شكله عام

شكرا للإفادة

[سكون وانين]

يسعدكم ع المرور♡