معلومه طبيه وصحيه 💥أهميـة التعـرض لأشعّـة الشمـس💥

معلومه طبيه وصحيه

💥أهميـة التعـرض لأشعّـة الشمـس💥

تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د ؛ وهو فيتامين مهم جداً للجسم ، ومن فوائده :

1⃣ نقصها يتسبّب بألم في العظام والعضلات والشعور الدائم بالتعب.

2⃣ نقصه يسبّب تغيّرات في المزاج وحصول اضطرابات كثيرة في النوم.

3⃣ يساعد فيتامين د على تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم.

4⃣ يساعد على تنظيم الوزن ؛ فتشير الكثير من الأبحاث إلى أنّ نقص وجود فيتامين د في الجسم يتسبّب بزيادة الوزن.

5⃣ يحمي من الأمراض التي تصيب الأعصاب والأوعية الدموية ومرض الروماتيزم وأمراض المفاصل.

6⃣ يعالج فيتامين د منع نموّ الخلايا السرطانية مثل : سرطان الثدي ، وسرطان القولون ، وسرطان البروستاتا.

7⃣ يقوّي فيتامين د جهاز المناعة ، ويقتل البكتيريا والفيروسات.

8⃣ يُقلّل نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلّب الشرايين ، وعلاج تصلّب الأنسجة ، وتخفيض نسبة الإصابة بمرض السكري.

9⃣ يعالج الكآبة ؛ فالأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د منخفضة يكونون أكثر كآبة ، ويعالج فيتامين د الزهايمر لدى كبار السن ، ويساعد على تسهيل وظائف الجهاز المناعي.

🔟 يعتبر التعرّض للشمس مفيد جداً للأطفال ؛ حيث يساعد على نموّهم ، ومنع الإصابة بمرض الكساح للأطفال أو قصر القامة وتقوّس الساقين أو التشوهات.

11- يعدّ فيتامين د مفيدٌ جدّاً للكبار بالسن ؛ حيث إنّ قلّة التعرّض للشمس تسبّب لهم نقص فيتامين د مما يجعل العظام ليّنة ، ويسبب هشاشة العظام ومشاكل كثيرة في الأسنان والشعر والجلد...
دمتم بخير