أفضل طرق الوقاية من التهاب المعدة:

أفضل طرق الوقاية من التهاب المعدة:
• تناول وجبات أصغر على فترات أكثر تقاربًا. إذا كنت مصابًا بعسر الهضم المتكرر، تناوَل وجبات أصغر على فترات متقاربة للمساعدة في تخفيف آثار حمض المعدة.
• تجنَّب تناول الأطعمة المسببة للتهيج. تجنب الأطعمة التي تهيج معدتك، خاصة الحارة أو الحمضية أو المقلية أو الدهنية.
• تجنَّب تناول الكحوليات. يمكن أن تهيج المشروبات الكحولية البطانة المخاطية للمعدة.
• تجنب التدخين والمشروبات الغازية، واستبدالها بالعصائر الطبيعية والسوائل الدافئة.
• الابتعاد عن تناول المسكنات أو تغيير نوع مسكن الألم. إذا كنت تستخدم مسكنات ألم تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة، فاسأل طبيبك عما إذا كان عقار الأسِيتامينُوفين (تايلينول، وغيره) خيارًا مناسبًا لك. هذا الدواء أقل تَسَبُّبًا بتفاقم مشكلة المعدة.
• اتِّخاذ خطواتٍ لحماية نفسك من عدوى جرثومة المعدة، عن طريق غسل يديك بشكلٍ مُتكرِّر بالماء والصابون وتناول الأطعمة المَطهية بشكل كامل.