خطوات كي تتعلم فن التفاؤل

✔حينما نولد , ينفخ الله في أرواحنا فطرة التفاؤل , فالأطفال هم اكثر الفئات العمرية حبا للحياة , إنهم يستغلون كل لحظة كي يضحكوا ويلعبوا ، إنهم يبتسمون مابين 300 إلى 500 ابتسامة في اليوم..لكن سرعان ماتتغير الأحداث ، حين يصابون بجرثوم خبيث ، إنه التشاؤم ، وقد نقلت لهم العدوى ، من الوالدين ، المحيط الإجتماعي ، الأصدقاء ، وسائل الإعلام..

✔تعرف الصحة النفسية بأنها القدرة على رؤية الجوانب الإيجابية في أي حالة قد تبدو سلبية ، فالتفاؤل هو عملية نفسية إرادية ، تصنع لنا أفكارا إيجابية ، ومشاعر الرضى والأمل والثقة بالنفس ، وترفض كل ماله علاقة بمشاعر اليأس أو أفكار الإحباط والإنهزامية والعجز..

✔المتفاءل هو أكثر الناس قدرة على إدارة الضغوط والتأقلم معها ، والتمتع بصحة نفسية جيدة ، إن التفاؤل يمنحه قوة داخلية وطاقة إيجابية تحثه على العمل أكثر وتنظيم الجهد ، وزيادة الإنتاجية والإبداع ، كما يكسبه علاقات ناجحة ، ويجدب إليه الناس بتفاؤله ، فيحبونه ويرتاحون له مما يعزز لديهالثقة بالنفس..

❌أما المتشاءم فهو يركز فقط على السلبيات ، مما يجعل رؤيته لفرص النجاح والإستمتاع بالحياة وتحقيق الأهداف ، أمرا صعبا وأكثر ضبابية فهو منشغل بالتفكير السلبي ، مما يعطل حياته ويجعله يرتدي رداء السوداوية ، فحتى إن كان يملك كل القدرات من مواهب وذكاء فهو يعتقد أنه لاجدوى من المحاولة ، وأنه لايستطيع..

الناس الذين لديهم أفكار إيجابية عن حالتهم الصحية ، تكون حالتهم الصحية جيدة جدا ، ويعيشون حياة أطول وينعمون بالصحة

✔وقد روي عن الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام ، أنه كان بساما ، أي كثير التبسم ، وكان يحب الفأل الحسن

خطوات كي تتعلم فن التفاؤل :

✔1. حينما تستيقظ من نومك كل صباح قل ، الحمد لله وابتسم ، واشكر الله عز وجل على هذه الفرصة والهدية الجديدة ، وأحب الحياة وعش بالشكر .

✔2. أحب نفسك احترمها وقدرها .

✔3. تكلم مع نفسك بلغة إيجابية ، وقاوم المشاعر السلبية ، فما تفكر فيه يصنع شخصيتك .

✔4. صلي بخشوع ، ومارس الرياضة ، وإذا اخترت المشي مع التأمل ، فهذا أمر رائع .

✔5. عش بالأمل اليومي ، افطر بالأمل ، تغدى بالأمل ، تعشى بالأمل ، فالأمل يؤدي إلى الحب ، والحب يصنع السعادة ، والسعادة تقودنا نحو الطمأنينة النفسية والشعور بمعنى الحياة .

✔6. لاتعش وكأنك ضحية ، فالضحية لايفعل شيئا غير الشكوى والإنتقاد ، إنه مقيد بالماضي ومريض بهم المستقبل وكاره للحاضر ، فكن مسؤولا ، ومزق قناع الضحية ، وعش بالآن وفي الآن .

✔7. عش بالتسامح واعفوا عمن ظلمك حتى ولو كان الأمر صعبا ، فالمتفاؤل يسامح ويغفر بسرعة ، قال سبحانه : ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ، ومايلقاها إلا الذين صبروا وما يلقاها إلا ذو حظ عظيم..

✔8. ساعد الآخرين ، تطوع ، وامنح بدون مقابل ، فالعطاء يمنحنا الشعور بالسعادة والتفاؤل ، إنه مضاد للإكتئاب حسب دراسات كثيرة .

✔9. قرر أن تعيش سعيدا متفائلا مهما حدث ، فدوام الحال من المحال ، فلا هم يبقى ولافرح يدوم ، فركز في الأهم وما سيفيدك .

✔10.لاتستسلم أبدا للفشل ، وإذا سقطت فانهض بسرعة ، وجرب محاولات لانهائية ، وإن لم تنفع جربها بطرق مختلفة ، المهم أن تجاهد إلى آخر نفس في حياتك ، كما قال شكسبير .

إن التفاؤل مجاني ، لكن القليلين فقط من يعرفون قيمته الثمينة ؛ إنهم الناجحون..