تجنب الخمول والنوم أثناء الدراسة

كيف تتجنب الخمول والنوم أثناء الدراسة ؟

‏1- لا تسهر بعد منتصف الليل، وخذ قيلولة بعد الظهر من نصف ساعة إلى ساعة. ولكن لا تنم ليلا أكثر من 7 ساعات لأن النوم يجر النوم.

‏2- لا تدرس أبدا على السرير حتى لا يغريك بالنوم.

‏3- احرص على تهوية المنزل والغرفة. وادرس تحت نور ساطع ليلا ليطرد النعاس من عينيك الجميلتين.

‏4- تحرك في المنزل واغسل وجهك وقدميك كل ساعة لتسترد نشاطك.

‏5- اقرأ بصوت تسمع نفسك به.

‏6- تجنب ملء بطنك لآخره بالطعام، ولا تتناول الوجبات الدسمة والمشروبات الغازية واللبن.

‏7- كن عاشقا وفيا للقهوة والعصائر الطبيعية الباردة.

‏8- تناول الأطعمة الغنية ب أوميجا 3 كالسمك دون أن تملأ معدتك فوق طاقتها.

9- في الاستراحة لا تسترح بتصفح الإنترنت، بل اخرج وتمشى واستنشق الأوكسجين ولين عضلاتك.

‏10- إن لم ينجح ما سبق أعط إخوتك صلاحية رشك بالماء كلما وجدوك نائما.

شكرا على النصائح


بوركتي

1- لا تسهر بعد منتصف الليل
أناا بسهر الليل كله و ما بناام لا ليل و لا نهاار

‏5- اقرأ بصوت تسمع نفسك به.
بقرأ بصووت بخلّي كل الحاارة تسمعني
هههههه

‏7- كن عاشقا وفيا للقهوة
القهووة هي إلّي بتصبرني ع وجع الدرااسةة هههه

نصااائح حلووة كتييير
و خااصة الأخيرة هااد بستعملهاا أناا مع خوااتي هههه
يعطيككِ العاافيةة سرااب
دمتِ بخير

يسلمو كتير ع النصائح

ماننحرم

و اللهي ناهه بتتزكر النومم وقتت دراسسهه !
ههههه ههاد الحكككي لـآ يممثثنلني !
و الححمدد للهه ههههه
يسسلموو ححبيبتتي !
ووردهه

والله بحبه ع طول مش بس عند الدراسة هههه

مشكورة ع النصائح والإفادة
ماننحرم
وردي

الدراسة والنوم بينهم عشق مش طبيعي ،
ومفعول الدراسة اسرع من ادوية النوم ههه
يعطيك العافية ع هالنصائح المهمة ..

يسسلمو للفائدة
عوافى الك

نصائح مهمه وقيمه
وان شاء الله بتبعها الكل
عوافي حبيبتي سراب

كل الشكر والتقدير على المعلومات