الفواكه قد تقلل من خطر الإصابة بالسكري، بينما قد يزيد عصيرها من ذلك

تختلف نسبةُ خطر الإصابة بمرض السكَّري باختلاف نوع الفاكهة التي يتناولها الشخص؛ فقد ذكرت صحيفةُ ديلي اكسبرس أنَّه "يوجد نظامٌ غذائي جديد لمكافحة مرض السكَّري، يشير إلى أنَّ تناولَ الفواكه يخفِّض من خطر الإصابة بمرض السكَّري بنسبة 25٪"، ولكنَّها حذَّرت من أنَّ "شربَ عصير الفاكهة يزيد من خطر الإصابة بالسكَّري".
يستند هذا التقريرُ إلى ثلاث دراسات كبيرة، أُجريَت على مجموعةٍ من العاملين في مجال الصحَّة في الولايات المتحدة؛ حيث وجد الباحثون أنَّ تناولَ ثلاث حصص من الفواكه على الأقل في الأسبوع كان مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكَّري من النوع الثاني بنسبة 2٪.
تختلف نسبةُ انخفاض خطر الإصابة بالسكَّري باختلاف نوع الفاكهة التي يتناولها الشخص؛ حيث يتصدَّر التوتُ هذه الفواكه، إذ يؤدِّي تناولُ ثلاث حصص إضافية منه في الأسبوع إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض السكَّري بنسبة 26٪.
وهناك كذلك ارتباطٌ بين تناول المزيد من العنب والزبيب والخوخ والتفاح والكمثرى والموز والجريب فروت (أو الليمون الهندي) وبين انخفاض خطر الإصابة بمرض السكَّري، على الرغم من أنَّ نسبةَ الانخفاض كانت أقل. كما كان هناك ارتباطٌ بين شرب ثلاث حصص من عصير الفاكهة في الأسبوع وبين زيادة خطر الإصابة بمرض السكَّري بنسبة حوالي 8٪.
يوجد الكثيرُ من نقاط القوَّة في هذه الدراسة، فهي دراسةٌ كبيرة، وجَرَت متابعةُ المشاركين فيها لمدةٍ طويلة. لكنَّها اعتمدت على إفادة المشاركين أنفسهم عن تناول الفاكهة، ولذلك يمكن أن يكونَ ذلك غيرَ دقيق، لاسيَّما بالنسبة للأطعمة التي لا يتناولها الناسُ بانتظام.

هالدراسه قيمه ومفيده
الله يشفي جميع المرضى يا رب
يسلمو دياتك وتين

الله يشفي گل مريض
طرح مهم
عوآفي

طرح مفيد
يسسسلموو وتين
يعطيكِ العافية

شكراً للتوضيح والإفادة
ما ننحرم جديدك

الله يشفى كل مريض

يسلمو ع المعلومة

دراسة كثير مهمة وقيمة ، خاصة انه السكري
مرض مش بسيط ، الله يعافينا منه
يعطيك العافية لادراجك القيم والمفيد ..

اللهمّ عاافينااا
طرح كتيير قيّم و مفيييد
يعطيككِ العاافيةة وتين ع الادرااج
ماا ننحرم

يسلمو على المعلومات الشيقة والمفيدة
كل الورد

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريتال الله يشفى كل مريض يسلمو ع المعلومة

يا هلا ب طلتكك

نور الموضوع