شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل ..

تناول الطعام حتى الشعور بالشبع يؤدي الى اضطرابات هضمية من الممكن تسبب عسر الهضم

البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومي
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان

شرب كأس مي صباحا ع الريق
ويفضل ان يكون دافيء

التمارين الرياضية اليومية المستمرة لمدة نصف ساعة تقلل
بإذن الله من الأصابة بالنوبات القلبية (والجلطة) بنسبة ٣٠-٥٠ ٪​

تناول الفطور يساعد في فقدان الوزن والمحافظة عليه،
يعزز الأيض ويزيد نسبة حرق السعرات الحرارية ليوم كامل​.

هيئة الغذاء والدواء تحذر من شراء أدوية إنقاص الوزن عبر وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي
وذلك لخطورتها فقد تسبب السرطان و مضاعفات في القلب.​

دراسات عديدة بيّنت أن أكل الشوكولاته يقلل الأصابة بأمراض القلب ويساعد على تخفيض ضغط الدم.​