شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل ..

لا ينصح بوضع التلفزيون في غرف الأطفال والمراهقين لما له من آثار سلبية عليهم
منها قلة النوم و زيادة الوزن و العزله عن الأخرين

أحرص على شرب كأس من الماء عند الأستيقاظ من النوم
لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم.​

نقص فيتامين د يؤدي إلى الإكتآب والآم في العظام والعضلات.​

لعلاج صداع الرأس

1- يؤخذ النعناع ويدق حتى يصير كالمرهم فيوضع على مكان الصداع
2- إذا وضع قشر الخيار مكان الصداع سكنه
3- أكل الباذنجان يزيل الصداع المستمر لكن بدون إسراف

الاحتياج اليومي للبروتين للشخص العادي 1 مضروب في وزنه بالكيلو جوام ،
واما الرياضي فهو يحتاج الى ما يقارب 2 مضروبه في وزنه بالكيلو جرام

فوائد الموز
علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم و الضعف العام
ينمي الفكر والذكاء و ينشط الذهن و الذاكرة لما يحتويه من الفوسفور

تحتوي حبوب الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي
تحتاج إلى وقت طويل لهضمها دون الشعور بالجوع والحاجة الى تناول الطعام

البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

في نهاية يوم مرهق..
عليك بمغلي النعناع و الكراويه .. فهو مهدئ طبيعي يساعد على استرخاء الأعصاب ولا تنسى تغطية الوعاء للاستفادة من الزيوت الطيارة بداخله

ان كنت من عشاق شرب القهوة صباحا فلا تنسى ان تشرب الماء اولا و تنتظر فترة 10 دقائق - ربع ساعة قبل شرب القهوة، فهذا افضل لصحتك. و الافضل ان تشرب القليل من الماء ثم تفطر اولا ثم تستمتع بشرب قهوتك