فوائد الفريكه الخضراء.

فوائد الفريكه الخضراء.

1- تعتبر منخفضة المؤشر الجليسيمي اي انها ترفع تدريجياً مستويات الجلوكوز في الدم.
2- تحتوي على كمية عالية من الالياف الغذائية 4 مرات اعلى من محتوى الارز البني.
3- تحسن من وظائف و صحة الامعاء كما انها تمنع حدوث سرطان القولون والمستقيم.
4- غنية بال¯ probiotic و هي عناصر غذائية موجودة في الاطعمة تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الامعاء.
5- تعتبر غنية بالبروتين.
6- تعتبر من الاطعمة التي ننصح بها مرضى السكري نظرا لمحتواها العالي من الالياف ومؤشرها الجليسيمي المنخفض.
7- تعد قليلة بالعناصر التي قد تسبب حساسية.
8- انصح من يتبع حمية غذائية لانقاص الوزن باستبدالها بالارز.
9- غنية بالكاسيوم, الحديد والزنك.0

يعطيك العافية الأمير
دائمًا مواضيعك مفيدة
ما ننحرم.

انا بحبها ..
يسلمو على المعلومات و الفوائد امير
تحياتي لك

يسسسلموو ع المموضضوع الممفيدد
+ وردهةة

ميرسي ع المعلومات القيمه الامير

فوائدها كثيرة ،
يعطيك العافية لادراجك ..

معلومات مفيده
يعطيك الف عافيه