افضل وقت لشرب الحليب

أفضل وقت لشرب الحليب
إنّ الحليب من السوائل الغذائية المهمة لتقوية الجسم، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان وتقوية العظام، ومضادات الأكسدة القادرة على منع الخلايا من الانقسامات غير الطبيعية؛ لذلك فهو يحمي من مرض السرطان، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تقوي الشعر وتحمي البشرة من المشاكل الجمالية.
إنَّ أفضل وقت لشرب كوب من الحليب هو وقت المساء قبل الخلود للنوم، وجاءت هذه النتيجة من خلال دراسات علميّة قام بها عدد من خبراء التَّغذية، فاكتشفوا أن شرب الحليب في ذلك الوقت يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب ويمنع الأرق وقلة النوم. كما أن كمية الكالسيوم الممتصة منه للجسم تكون أكثر من أي وقت آخر خلال ساعات النهار، ويُفضل تناول كوب الحليب بعيداً عن وجبة العشاء بساعتين أو ثلاث؛ وذلك لأنه يعتبر مادة غذائية دسمة ومشبعة.

كل الشكر و التقدير

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمير كل الشكر و التقدير

شكرا لحضورك الامير
نورت،،

يسسلمموو نققاءء
مموضضوعع زااككي ")
ناهه بححب اششربوو
ففي الصصبح ووففيي لييلل ")
وردهه

ما بشربه بالليل صراحة
بس ازا بخليني انام لاشربه قبل النوم


يسلمو نقاء

معلومات مهمة خاصة
لمن لديه اطفال صغار
أشكرك على المعلومة
ودي

باعاني مع رؤي وشرب الحليب

ميرسي ع المعلومه

الف شكر للفائدة
للأسف ما حد عندي بشرب الحليب
تحياتي لكٍ

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البريئة ! الف شكر للفائدة للأسف ما حد عندي بشرب الحليب تحياتي لكٍ

المفروض تشربيه انتي وامير
مفيد كتير مش بس للصغار
نورتي مينو

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة المصرية باعاني مع رؤي وشرب الحليب ميرسي ع المعلومه

جيبيلها ع اطعام مختلفه فراوله مثلا او موز
نورتي حبيبتي