أفضل 10 طرق طبيعية للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن

لدهون في البطن تشعر الشخص بالحرج، معظم الناس الذين لديهم الدهون في البطن يكافحون كثيرا لفقدانها، ووفقا للبحوث تعد هذه الدهون من أخطر دهون الجسم لانها تزيد من احتمال اصابة الشخص بأمراض مثل السكري والنوبات القلبية والبدانة، إليكم أهم النصائح الطبيعية التي يمكنكم العمل بها لانقاص الدهون في البطن :

1- تجنب السكر والوجبات السريعة .
2- خفض كمية الكربوهيدرات في طعامك .
3- تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف .
4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
5- تناول المزيد من البروتينات .
6- استخدم اطباق أصغر للطعام .
7- تجنب تخطي وجبات الطعام وتناولها بنظام .
8- اشرب الماء قبل كل وجبة .
9- تعلم تجنب الضغط والتعامل معه كونه يؤدي الى تراكم الدهون حول البطن .
10- ابحث دائما عن الدعم والتشجيع .

نصائح صحيه مهمة للجميع

مشكورة فراغ لادراجها

تحياتي

مشكورة للنصائح
وردي

نصائح مهمه كثير

مشكوره كثير
علي الموضوع

ملك

الف ششكر ل حضضضورك

كل الورد ل الكك

حنين

الف ششكر ل حضضضورك

كل الورد ل الكك

مؤمن

الف ششكر ل حضضضورك

كل الورد ل الكك

نصائح صحيةة مهمة لكل حدا بعآني من هالشيء
يعطيكِ العافيةة لادراجك الحلو والقيم ..

الف هلا فيكك

الصياد

والكك العافيةة

نورت

شــــــاكر لك حسن طرحك

دمت معطاءة ومتميزة