الطريقة المثلي لـ زيادة الوزن في اسبوع

الطريقه هي تناول 6 وجبات في اليوم
1. فطور صباحي يفضل 2 ساندويش بيض مقلي او بيض مسلوق مع حليب 2 لتر

2- الوجبه الثانيه خفيفيه بين الغداء والفطور وهي اكل 2 بسكويت سنيكرز
مع حليب جالكسي بالشوكلاته

3. وجبة الغداء يتكون لحم او دجاج او سمك مع الرز والسلطات

4.بعد الغداء بساعه حلي ب 2 بسكوت سنيكرز مع حليب جالكسي شوكلاته

5. وجبه اضافيه كبسكويت او اي شي خفيف اذا شعرت بالجوع

6. وجبة العشاء تكون 2 شاورما ساندويش او صحن شاورما دجاج او لحم مع عصير برتقال
او مانجو كبير

7. بعد العشاء وجبه خفيفه 2 بسكوت سنايكرز او جالكسي او اي شوكلاتات بديله
ومو شرط 2 ممكن اكثر
وبعدها نوم

هذه الطريقه ستساعدك في زيادة وزنك بالشكل المطلوب ولكن تحتاج استمرار
وسترى النتيجه بعينك وجرب قيس وزنك قبل الطريقه و بعد الطريقه
هذا الطريقه صحيه ميه في الميه افضل من الخلطات اللي تعتمد على اعشاب
التي تزيد وزنك بسرعه ولاتعرف نتائجها مستقبلاً

اذا خفت من زيادة وزنك في المستقبل فقلل من وجبات الشوكلاتات في طريقتنا

هههه
هاد انا بدي ميزانية موظف
لو كل يوم بدي اتبع هادي التعليمات بس نفسي اجربها لانه محتاج اسمن شوي
شكرا للطرح

هههههه بدي الطريقة المثالية لتخسيس الوزن

مشكوره علي طرحك

ي ويلي

كل هادا اكل ع هيك هنفجر قبل لاسمن ههه

اهم شي الشوكلاتات فيها سعرات حرارية كتيرة

مشكورةة ي عيني

وانتي الصادقة الطريقة المثلى لزيادة الوزن انوي اعملي ريجيم ح تنامي في الثلاجة هههههه

مشكورة ع طرحك غلاتي
لاعدمنا

طرق رائعة لزيادة الوزن
يعطيك العافية ع الطرح
ودي

حلوة الطريقة ومحتاجها
بس بدها 100 شيكل باليوم :'(

كل الشكر والتقدير على الطرح القيم