[نطط الحبل وفوآئدهآ ] ☺

.تعتبر من التمرينات الهوائية التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الدوري التنفسي وتحسين الوظائف القلبية للفرد

2.تعتبر من التمرينات التي تعمل على تقوية الجهاز العضلي ورفع القدرة على التحمل او الجلد العضلي وخاصة عضلات الساقين والفخذين والبطن والظهر.

3.تعتبر من التمرينات التي تعمل على تقوية اربطة القدمين والركبتين واليدين

4.تعتبر من التمرينات التي تعمل على تنمية الرشاقة والتوازن والسرعة والتوافق العضلي-العصبي.

بــآإي

بحب انط الحبل
مشكورة ع الافادة والنصائح ننوش
ماننحرم

كنت زمان انط الحبل بس هلا مابئدر

معلومات قيمة
يعطيك العافيه.

yslmooo

ممنورينن بححضوركمم البججنن ❤❤

حلو نط الحبل ولساتني بنط
تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلمووووا ع المعلومات القيمة والمفيدة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما






تحيتي

بحب انط كل فترة


شكرا ننوش

ممنورينن ♡

جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..