تأثير المشي على صحتك

#صحةومعلومة

تأثير المشي على صحتك :
١. بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض
٢. بعد 5 دقائق من المشي في الخارج يستقيم المزاج و تشعر بالرضا
٣. بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع
٤.بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم
٥. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد
٦. 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن
٧. 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية

#ملاحظة👇

✅فوائد المشي

👈ينزل الوزن
👈يكافح الشيخوخه
👈يمنع التهاب المفاصل
👈يمنع ويسيطر على السكر
👈يحسن المزاج
👈يخفف الآلام
👈يخفض ضغط الدم

دمتم بخير وصحة وعافيه أصدقائي الأعزاء 🌹

نشر قيم وكله فائدة
شكرًا لك

يسلمو ع المعلومات المفيده

عطاء هادف أخي
بارك الله فيك
طاب صباحك

رياضتي المفضلة
شكراً لك الأمير

رياضه مفيده و مهمه بحياتنا
يسلمو كتير الامير

ممعلومماتت حلوهه
+ يسسلموو اممييرر
وردهةة

تقريباً كل يوم بمارس هالرياضة
مشكور امير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلمووووا ع المعلومات القيمة والمفيدة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما







تحيتي

شكراً على هذا الموضوع
الجآمع بين الجمآل والفآئدة
لآ حُرمنا هذا العطآء
تحيآتي