أقل من 10 دقائق على فيسبوك يوميًا تحد من الاكتئاب

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن تقليل وقت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وعلى رأسها فيسبوك، لمدة 10 دقائق يوميًا يحد من الاكتئاب والشعور بالوحدة.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة بنسلفانيا الأمريكية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (Journal of Social and Clinical Psychology) العلمية.

وأوضح الباحثون، أن دراسات سابقة تحدثت عن العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والشعور بالوحدة، لكن الدراسة الجديدة تعتبر الأولى التي تستند إلى بيانات تجريبية حول تأثير استخدام فيسبوك وشناب شات وإنستغرام على مستوى الرفاهية.
وجاءت النتائج أن الذين قاموا بتقليل الوقت الذي يمضونه في تصفح تلك المنصات لمدة 10 دقائق يوميًا على كل منصة من المنصات الثلاثة، ظهر لديهم انخفاض كبير في الشعور بالوحدة والاكتئاب ومستويات القلق والخوف على مدى الأسابيع الثلاثة، مقارنة بالمجموعة التي لم تغير من روتينها.
وكانت دراسات سابقة كشفت أن الطلاب الذين يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي بكثرة ينامون عدد ساعات أقل من المعدلات الطبيعية ما يعرضهم لمشاكل صحية.

وحذّرت الدراسات من استخدام الهواتف الذكية قبل الخلود للنوم، ليس فقط لأن استخدامها يحدث خللاً في دورة النوم، لكن الضوء الأزرق الذي يخرج من شاشة الهاتف، قد يتسبب في إحداث مشاكل خطيرة للصحة البدنية والعقلية للمستخدمين.

وأوضحت أن الضوء الأزرق، الذي ينبعث بمستويات عالية من شاشات الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، يمكن أن يضر بالرؤية، كما أنه يمنع إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يعمل على ضبط عمل جسم الإنسان والتحكم في دورات النوم والاستيقاظ.

التكنولوجيا خربت الدنيا

اكيد الواحد مابضل 24 ساعة رهين هالمواقع

احسنتي خمر ❤️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

الله يبعتلك ايام حلوة

من وين لوين لحتى اقعد ع الفيس
مووقع مش مهم عندي

شكرا خمر للمعلومة

صرت ما اقعد عليه كتير اصلا

عوافي الك

احنا استخدامنا الهم طبيعي وقليل كثير
يعطيك العافية لادراجك ومتابعتك ..

ححلوو و مسسسلي !
سسسآار مففيننآإ نععيشش بدوونو
لوو غغلطط !
ووردهه

قليل جدا ل استخدمه
يعطيك العافيه..

بقعدش عليه اصلا
بنزل بوست وبطلع
بحبوووش

يسسلمووو يا حلوتي

في ناس
عندها إدمان المواقع الإجتماعية
هذه أخطر مرض وداء على الإنسان
بربط حياته في المواقع الإجتماعية
أنا مع الدراسة وأعتقد إنها صحيحة
مواضيعك حلوة
ما ننحرم كل جديد إلك
تقييمي

مشكوره ع المعلومه المهمه خمر
عوافي