[ برووتككولل الممنااععةة ]

- كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.
- طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي هذا غني بفيتامين سي.
- بيضة واحدة يوميا او جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د .
- (مهم)كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقه صغيرة شوفان ، تحتوى على معدن الزنك .
- النوم لا يقل عن ٨ ساعات و تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك و شرب الماء والتقليل من السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية .
باايي

معلومات مهمة
م ننحرم مواضيعك
ودي

نقاط مهمة جداً لتقوية المناعة وجعل الصحة في احسن احوالها
شكراً لك ستيلا
تحياتي لك

معلومات مهمه وقيمه
حبيبتي ماننحرم مجهودك البيجنن

نصائح مهمة لحماية الجسم
من التعرض للإصابة بالأمراض
عوافي

شكرا جزيلا لادراجك الموضوع المفيد والمهم
مزيد من المواضيع الرائعة بانتظارها منك

معلومات قيمة
شكرًا ننوش
ما ننحرم

	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسلموووووا ع المعلومات القيمة والافادة يعطيك الف عافية بانتظار جديدك دائما تحيتي

كل الشكر و التقدير

يسسلمموو لححضوركمم + ممنورينن
وردههه