10 آممور توضح لكك إنكك في [ صصحهه ججيدهه ]

1. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

2. أن تكون أظافرك .جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.

3. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.

4. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

5. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحه جيده

6. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.

7. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحه جيده

8. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.

9. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.

10. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.

بــآإي

الحمدلله كلها تمام بس هما 66 دقة مش 70 هههه
يمكن غلط بالعد:13:
تسلمي ننوش ع الجلب استفدت

للاسف مش بصحة جيدة انا ههه
شكرا للجلب ننوش

تقديري

ولا أنا بصحة جيدة
في بعض الأشياء مجتاجة تمارين وممارسة رياضة
انا غير ممارس
ممكن لو أمارس
احققهم كلهم
تحياتي لك

مش كلهم بعملهم
بس الاغلب يعني
مشكورةة ننوش

ربنا يعافينا ويعافيكي يارب
وتكون كل أمورنا كويسة بإذن الله
شكرًأ جزيلًأ حبيبتي

مشكورة ع الافادة
موضوع جميل
سلمتي غاليتي
ما ننحرم

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ๓ξήήặ الحمدلله كلها تمام بس هما 66 دقة مش 70 هههه يمكن غلط بالعد:13: تسلمي ننوش ع الجلب استفدت

هيهيي
دوريي دئهه نزلتت هونـآ إو هونـآ هيهيي ')
يسسلمو منهه ع حضضوركك ههونـآإ $_$ !
وردهه

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تْـۄلَيْـنّ مشكورة ع الافادة موضوع جميل سلمتي غاليتي ما ننحرم

يسسلمو حبيبتي ع حضضوركك ههونـآإ $_$ !
وردهه

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مُنْية ربنا يعافينا ويعافيكي يارب وتكون كل أمورنا كويسة بإذن الله شكرًأ جزيلًأ حبيبتي

آمينن حبيبتي ')
يسسلمو ممنيهه ع حضضوركك هونـآإ $_$ !
وردهه