كيف أقضي على التوتر والقلق

كيف أقضي على التوتّر والقلق؟

١- لا تُفَكّر في المُستقبل كثيراً ، لأنّ الغيب ليس لكَ علمٌ فيه ، وكثرة التفكير فيه تجعل الهواجس تلتفّ حولك ، وتتصوّر لكَ الدّنيا في حُلّةٍ سوداء قاتمة ، ولكن عليكَ أن تصرف كلّ ما يجعلك تفكّر فيما هو آتٍ.🫀

٢- تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً ، فأنت إذا قضيتَ نهاراً سعيداً وانشغلتَ بهِ فقط ، فسيكون ذلك منهجاً لحياتك ويجعلكَ فاعلاً أكثر ، ويجعلكَ تُقبل على حياتك بكلّ حبّ ويُبعد عنكَ القلق والتوتّر بكلّ تأكيد.🫵

٣- إبتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا، والابتسامة والتفاؤل هي من صفات الأشخاص الناجحين.👌

٤- أُطرد الأفكار الهدّامة من رأسك مُباشرةً إذا خطرت ببالك، ولا تسترسل فيها أبداً.🗣

٥- إشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها، وخصوصاً حاول أن تُركّو على الأعمال الخيريّة والتطوّعية، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد.✍

٦- إبتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فكلّ ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها.🧠

٧- إقرأ كُتُباً نافعة في هذا المجال ، مثل كتاب ( دع القلق وابدأ الحياة ) لديل كارنيجي ، وهُناك كثير من الكُتب التي تُركّز على هذا الأمر وهي تُساعد بالتأكيد في التخلّص من القلق والتوتّر.

نصائح كتير قيمة بعمل باغلبها والحمدلله ما بعاني من التوتر والقلق اللى نادرا
يعطيك العافية لادراجك القيم

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصياد نصائح كتير قيمة بعمل باغلبها والحمدلله ما بعاني من التوتر والقلق اللى نادرا يعطيك العافية لادراجك القيم

يعافي قلبك يا رب

نورت

إشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد،
+ هايي انججح الطرقق
+ يسسلموو ع مموضوعكك اللطيفف !
وردهةة

والله ياعاشقة لما احس نفسي مرات قلقة ومتوترة
أول شي اروح له وهو الصيام وبجد القى راحة نفسية تامة
شكرا لهذا الطرح الراقي والمفيد
لك خالص تحياتي ولا تعديمنا جديدك القادم

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a l i e n إشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد، + هايي انججح الطرقق + يسسلموو ع مموضوعكك اللطيفف ! وردهةة

اكيد يا نجمة

نورتي الموضوع

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساندي والله ياعاشقة لما احس نفسي مرات قلقة ومتوترة أول شي اروح له وهو الصيام وبجد القى راحة نفسية تامة شكرا لهذا الطرح الراقي والمفيد لك خالص تحياتي ولا تعديمنا جديدك القادم

ربي يهدي بالك حبيبتي

نورتي الموضوع بمرورك الكريم

نصائح مهمة و قيمة و جداً
مواضيعك هادفةة عاشقة
ارق التحايا

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البريئة ! نصائح مهمة و قيمة و جداً مواضيعك هادفةة عاشقة ارق التحايا

جميلتي صاحبة الرد الرائع
نورتي

كل الشكر و التقدير