[ ننصصائح لتععويد الجسسمم لصصيامم ] 💚

لتعويد الجسم استعداداً للصيام وهي:

1 - تأخير وجبة الغداء قبل بدء شهر رمضان بأيام الى وقت يقارب ساعة الافطار؛ حتى يعتاد جسم الانسان على الجوع لساعات طويلة في اليوم.
2 - الإكثار بشرب المياه في الأيام السابقة لشهر رمضان، تمهيداً للصيام ولتعويض الجسم عن عدم شرب الماء خلال ساعات النهار في الصوم.
3 - التعوّد على بدء وجبة الطعام بالشوربة، والاستمرار عليها، لما لذلك من فوائد صحية.
4 - الاهتمام بالرياضة، سواء من قبل الرياضيين او غيرهم، تفادياً لزيادة الوزن في شهر رمضان.
5 - الاكثار من أكل الفواكه والسلطات من الآن تعويضاً لما يفقده الجسم من فوائدها في رمضان.
6 - مراجعة اختصاصيي تغذية للحالات الخاصة استعداداً للصيام، كالحوامل ولاعبي كمال الاجسام ومرضى السكري وضغط الدم وغيرها من الامراض

باايي

انا من هلا متعودة ع رمضان ههههه
نصائح جميلة
يسلمو دياتك ي غالية
عوافي

كل الشكر و التقدير

يسلمو ننووش

أهلاً رمضان
نصائح قيمة حبيبتي
بارك الله فيكِ
ربي يسعدك ويحفظك
طابت مساءاتك

هو كله شهر و متعودين عليه
مش محتاج هالتحضير
بس اوك رح نعمل فيهم هههه

يسعد قلبك ننوش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلموووووا ع النصائح القيمة والمفيدة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما