توصيات مهمة من علماء النفس

توصيات مهمة من علماء النفس

1. إعزل نفسك عن الأخبار حول فايروس كورونا، فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل.

2. لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم لكي تعرف النتيجة النهائية. تجنب ذلك.

3. لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، لأنها ستضعف حالتك الذهنية.

4. تجنب إرسال رسائل مُرعبة ومُحبطة، إذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها، فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم، كالإكتئاب مثلاً.

5. إستمع إلى القرآن الكريم في المنزل.

6. إبحث عن ألعاب للترفيه عن الأطفال، وتبادل الأحاديث معهم، إحكي القصص لهم.

7. حافظ على الإنضباط في المنزل، إغسل يديك بشكل مستمر، لا تخرج إلا للضرورة القصوى.

8. سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي، في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي وتجعله عاجزاً عن مقاومة الفايروسات.

9. الأهم من كل ذلك، أن تؤمن إيماناً راسخاً بأن هذا الوباء سوف يمر وأن الحياة ستستمر.

كُن إيجابياً ... كُن آمناََ 🙏🏻