[ ففوائدد الرققصص ] 😭😭

☄فوائد الرقص :
🔹️زيادة اللياقة البدنيّة للإنسان، فهو يعتبر نوعاً من أنواع التمارين الرياضيّة.
🔸️إعطاء جسم الراقص شكلاً أطول، و ذلك لأنه يساعد على شد العضلات.
🔹️تحسين عمل القلب، و ذلك عن طريق زيادة معدل ضربات القلب، و زيادة كميّة الدم المتدفق عبر الجسم.
🔸️إفراز هرمون يدعى بالأندروفين، و هو الهرمون المسؤول عن تخفيف التوتر في الجسم، و يقلل من حالات الاكتئاب أيضاً.
🔹️إعطاء الإنسان شعوراً بالسعادة و الاسترخاء، و تجديد أحاسيسه بشكل مستمر، مما يجعله في حالة انسجام و تصالح مع ذاته، و بالتالي زيادة ثقته بنفسه.
🔸️التخلص من الإجهاد و الإرهاق.
🔹️حرق كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة، مما يساعد على إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.
🔸️وسيلة مهمّة للترفيه، حيث يسهم في زيادة متعة الراقص بالحياة.
🔹️جعل الشخص يصل إلى مرحلة من الصفاء الذهنيّ.
🔸️تحسين عمل الكليتين.
🔹️تنشيط الجهاز التنفسي للإنسان، و ذلك من خلال تقوية عمل الرئتين في الجسم.
🔸️تفريغ الطاقة السلبيّة المحبوسة داخل الجسم، مما يحسن من الحالة المزاجيّة للشخص.
🔹️يقلل من الضغوط النفسية والجسدية الكبيرة التي يتعرض لها الشخص في حياته اليومية.
🔸️يزيد من الثقة بالنفس و ينمي مهارات المرأة في اتصالها وتواصلها مع جسدها، و يعطيها قدرة أكبر على ضبط حركات جسدها.
🔹️ينمي عضلات الجسم و يقويها.
🔸️ينحف منطقة الأرداف و يعطيها شكلاً جميلاً و مميزاً.
🔹️يزيد من رشاقة الجسم، و يساعد في تخسيس وزن الجسم و حرق الدهون الزائدة. 🔸️يقوي العظام و يزيد من كثافتها.
🔹️️️يساعد على الخروج من الوحدة و العزلة. 🔸️️️يزيد من نحافة منطقة الخصر مما ينعكس إيجاباً على صحة المصابين بمرض السكري.
🔹️️️يخلص الجسم من الطاقة السلبية، و يزيد من طاقته الإيجابية. يضفي نوعاً من المتعة و التسلية

☄نصائح للاستفادة من الرقص :
- يمكنكِ ممارسة الرقص مع زوجكِ، فهو وسيلة رائعة لتجديد روتين الحياة و زيادة الصحة.
- مارسي الرقص لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يومياً، و ذلك لتحقيق النتائج الفعالة منه.
- يمكنكِ مشاهدة فيديوهات خاصة بالرقص، ثم تقليد هذه الفيديوهات في المنزل.
- حاولي أن تأخذي فترة استراحة كافية بعد ممارسة الرقص، و خاصة إذا مارست الرقص السريع.



الححمد للهه ششي بححبوو الهه ففائدهه

باايي