عادات يومية إذا اتبعتها ستزيد من ثقتك بنفسك !..🌸

احصل على قسطا كافيا من النوم
لتكون لديك ثقة عالية بالنفس، لابد من أن تتمكن من التفكير بطريقة سليمة ،ولتحصل على ذلك ، عليك أن تتأكد من أنك تنال كفايتك كل ليلة من النوم ،
وقد أظهرت بعض الدراسات التي أجراها أطباء متخصصون في النوم أن النوم الكافي والغير متقطع، يرفع من معدلات الطاقة في اليوم الذي يليه.
هناك نقطة مهمة للغاية ، إياك عندما تستيقظ باكرا ، بعد أن نلت قسطا
كافيا من النوم، أن تنام مجددا حتى ولو لخمسة دقائق، لإنك بذلك تكون
قد أثرت على مستويات الطاقة لديك ، وستستيقظ متعبا ونعسا.


ممارسة التمارين الصباحية
أجمع العديد من المدربين والخبراء ، في أن أفضل أوقات التمارين هي في الصباح
الباكر ، لأنها تعمل على حرق الدهون بشكل أفضل ، كما أنها تزيد من النشاط
والحيوية ، وهذا ما تريد أن تشعر به أثناء العمل.
ستواجه صعوبة في أول أسبوعين ، ولكن ثق تماما بأنك ستعتاد على ذلك ،
وسيصبح جزءا من روتينك اليومي.


تناول فطورا صحيا
الآن وبعد أن انتهيت من تمارينك الصباحية ، لابد من أن تحصل على وجبة
إفطار صحية ، ومن المهم أن تعرف بأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة على
الإطلاق ، لأنها تمدك بالطاقة اللازمة ، ولكن عليك أن تحرص على تناول
أطعمة صحية ،



حاول أن تظهر بأفضل صورة ممكنة
للمظهر قيمة كبيرة ، ويفرض على من حولك إما احترامك أو عدم الاكتراث بك ،
جرب أن تلبس قميصا مجعدا مثلا ، ستجد أنك لن تشعر بالراحة طوال اليوم،
وستحاول تجنب الحديث مع الآخرين ، اهتم بمظهرك من جميع النواحي ،
حاول أن تصفف شعرك بشكل يتناسب مع شخصيتك ، والبس دائما ثياب مناسبة ،
وألوان متناسقة ، واهتم بنظافة حذاءك ، ولا تنسى أن تهتم أيضا بإكسسواراتك
مثل النظارة ، والعطر.


كن إيجابيا قبل أن تبدأ يومك في العمل
وأنت في طريقك إلى العمل ، فكر بإيجابية ، فكر في النجاح والعمل والاجتهاد ،
فكر في أن تبتكر شيئا جديدا ، في أنك ستحقق ما لم يحققه شخصا آخر ،
هناك مقولة شهيرة تقول بأن عليك أن تفكر بالمستحيل، ولا تقلق لأن
عقلك سيجد طريقة لتحقيقه.

خطط ليومك بشكل جيد
لا تجعل يومك يمر بطريقة عشوائية ، وضع أهدافا قابلة للتحقيق ، ليس
من الضروري أن تكون أهدافا مرتبطة بالعمل ، يمكن أن تكون أهدافا شخصية ،
ولكن من المهم أن تكون لديك خطة يومية ، تنظم بها وقتك وأفكارك

عادات جميلة وصحية فى ذات الوقت
يسلمو نور للطرح
عوافى

طرح قيم
وعادات بسيطه فينا كلنا نعملهم
يسلمو هالديات نور

مممسسهلهمم !
يسسلموو ننوور ! ')
نصصآأئحح ححلوهه و ممفيدهه
و مههمهه لككل ححدانن !
ووردهه

شكراا لحضووركن
نورتن

عادات جميلة ونصائح قيمة
يعطيك العافية لادراجك ..

مواضيعك سهل على القلوب هضمها

و على الأرواح تشربها

تألفها المشاعر بسهولة

و يستسيغها وجداننا كالشهد

كذاك كان ردكـ اخـــــــي وصديقي

لك خالص احترامي