المشي السريع 10 دقائق يوميا يساعدك على حل المشاكل - منتديات قلب فلسطين
 
آخر 10 مواضيع
حدث في مثل هذا اليوم 16 ديسمبر عام 1947
الكاتـب : -
ا المداومة على سورة البقرة لا تغيرك أنت فقط بل تغير حتى من حولك
الكاتـب : -
طالما نيّة الانسان نظيفة رأي أي حدا فيه حر .. 🌾🩷
الكاتـب : -
علاج_وجـ.ـع #الركبة
الكاتـب : -
المسح في الإسلام
الكاتـب : -
القضا فى الإسلام
الكاتـب : -
ثمرة التأخُّر
الكاتـب : -
أفتوا قتيلًا
الكاتـب : -
سبب ينهي العلا.قة مهما كانت قوية🥺💔
الكاتـب : -
مع أو ضد
الكاتـب : -


 
 
العودة   منتديات قلب فلسطين > الأقسام الإجتماعية > عيادة قلب فلسطين
 
 

عيادة قلب فلسطين لكل الامور الصحية والمفيدة والنصائح الطبية بجميع اشكالها

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-25-2017
سُومرّ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 971
 تاريخ التسجيل : Dec 2017
 فترة الأقامة : 2913 يوم
 أخر زيارة : 02-01-2018 (12:16 AM)
 المشاركات : 111 [ + ]
 التقييم : 110
 معدل التقييم : سُومرّ will become famous soon enoughسُومرّ will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي المشي السريع 10 دقائق يوميا يساعدك على حل المشاكل



أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن المشي السريع لمدة 10 دقائق فقط يوميا، يمكن أن يعزز قوة الدماغ بشكل ملحوظ، وخاصة المناطق المسؤولة عن حل المشاكل.

الدراسة أجراها باحثون في جامعة ويسترن أونتاريو البريطانية، ونشروا نتائجها في دورية (Neuropsychologia) العلمية.

وللتوصل إلى نتائج الدراسة، تابع الباحثون مجموعة من الأشخاص الذين مارسوا أنشطة رياضية قوية إلى معتدلة في الهواء الطلق، كالمشي السريع، وركوب الدراجات لمدة 10 دقائق فقط يوميا.

ولرصد تأثير الرياضة على الدماغ، استخدم الباحثون أجهزة لتتبع نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن وظائف تنفيذية مثل التركيز وصنع القرار.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة ظهر عليهم نشاط ملحوظ في مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز وصنع القرار وحل المشاكل.

كما وجدوا أيضا أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة كان رد فعلهم على اتخاذ القرارات أسرع بـ 50 ملي ثانية، مقارنة بما قبل إجراء التمارين الرياضية (الثانية الواحدة تساوي 1000 ملي ثانية).

وقال قائد فريق البحث البروفسور ماثيو هيث، إن "بعض الأشخاص لا يستطيعون الالتزام بنظام تمرين طويل الأمد بسبب الوقت أو القدرة البدنية".

وأضاف أن "الدراسة تثبت أن الأشخاص يمكنهم التمتع بفوائد الرياضة عن طريق ممارسة المشي بسرعة لمدة قصيرة، ولو لمرة واحدة يوميا، لتحقيق نتائج فورية".

وأفادت أبحاث سابقة أن التمارين الرياضية وعلى رأسها رياضة المشي، يمكن أن تحسن وظائف الإدراك والذاكرة لدى كبار السن، في مرحلة الشيخوخة.

وأظهرت الأبحاث أن المشي السريع يحد من وفاة المسنات بالأمراض الناجمة عن الخمول البدني، وعلى رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.




رد مع اقتباس
قديم 12-25-2017   #2


الصورة الرمزية صمت المشاعر
صمت المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 11-11-2024 (06:45 PM)
 المشاركات : 61,769 [ + ]
 التقييم :  12553
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



المشي فوايده عديدة ومفيد للجسم وينشط الدورة الدموية
مشكورة ع المعلومة


 
 توقيع : صمت المشاعر

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 12-25-2017   #3


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 547
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 06-26-2025 (09:15 PM)
 المشاركات : 107,066 [ + ]
 التقييم :  20551
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
اللحضور الدائئمم العضو الذهبي الاناقةة 
لوني المفضل : Black
افتراضي



ما في شك شك انه الرياضه الها تأثير ايجابي ع جسمنا وعقلنا وحتى النفسيه
موضوع جميل
يسلمو هالديات


 
مواضيع : lonely heart



رد مع اقتباس
قديم 12-25-2017   #4


الصورة الرمزية شهد الروح
شهد الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 01-12-2021 (09:50 PM)
 المشاركات : 30,236 [ + ]
 التقييم :  15749
 
مزاجي:
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



المشي من اكثر الرياضات افادة للجسم
مشكورة عالمعلومات والطرح القيم
الله يعطيكِ العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 12-25-2017   #5


الصورة الرمزية لم يكن حُبًّا
لم يكن حُبًّا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 06-02-2024 (11:37 PM)
 المشاركات : 63,408 [ + ]
 التقييم :  12545
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسسلموو للافادة سسومر

ما ننعدم

تحياتي لالك


 
 توقيع : لم يكن حُبًّا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لَسنآ مِمن يَخشون آلنِزآل " نُمزّق آلصخر أن وُجب ✋


رد مع اقتباس
قديم 12-25-2017   #6
" Banned "


الصورة الرمزية أسمريكا
أسمريكا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 927
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 01-20-2018 (10:58 AM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  70
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي


 

رد مع اقتباس
قديم 12-25-2017   #7


الصورة الرمزية غمرة
غمرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 292
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 08-12-2024 (03:13 PM)
 المشاركات : 20,803 [ + ]
 التقييم :  4974
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



طبعا إلو فوائد كثيرة
يسلموو للإفآدة سومر
لا عدمنآ ،


 
 توقيع : غمرة

.{ أم حسبتم أن تدخلوا الجنة ولما يعلم الله الذين جاهدوا منكم ويعلم الصابرين }


رد مع اقتباس
قديم 12-26-2017   #8
سَحَآبةٌ تُمّطِرُ نقآإءً


الصورة الرمزية نقاء
نقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 558
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:13 PM)
 المشاركات : 181,361 [ + ]
 التقييم :  46846
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 SMS ~
 اوسمتي
العضو الذهبي الاناقةة 
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي



موضوع مفيد جدا
يسلمو سومر للاختيار المفيد
عوافي لالك


 
 توقيع : نقاء

يا عناية اللّه المُشددة التفي حول غزة


رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد



جديد مواضيع قسم عيادة قلب فلسطين
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقائق غريبة2016,حقائق علمية2016,اجدد الحقائق207 نبض عالم المعلومآت 13 11-18-2022 05:49 PM
معلومة ع السريع خَمْر أيلول عالم المعلومآت 5 10-07-2022 03:54 PM
بعض المزح ببكي مُبتسِم يـوتيـوب قلب فلسطين 6 11-22-2017 07:58 AM
حقائق عن تنس الطاولة تعرفها لاول مرة - عشرة حقائق عن تنس الطاولة 2016 هل كان حباً الرياضة العربية والعالمية 9 10-15-2016 05:10 PM
البسكويت السريع بالشوكولاتة,طريقة تحضير البسكويت السريع بالشوكولاتة,البسكويت السريع نبض أطايب شهية 8 07-23-2016 02:22 PM


الساعة الآن 12:38 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.