[ الكستناء تصنع العجائب لصحتك! ] ☺

الكستناء تصنع العجائب لصحتك!



تعمل الكستناء على تحسين معدّل الكولسترول الجيّد في الدم
تشابه تركيبة الكستناء القمح، حيث يحتوي كلّ 100 غرام منها، على 52% من الماء و4 غرامات من المواد البروتينية و2.6 غراماً من الأحماض الأمينية و40% من الكربوهيدرات، فضلاً عن البوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز والفوسفور والماغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والفيتامينات "بي 1" B1 و"بي 2" B2 المركبة و"سي" C.

وتقول إختصاصية التغذية جانين عواد الجميل أنَّ:" 4 حبّات من الكستناء تحتوي على 91 وحدة حرارية، وهي بذلك تعتبر من أهّم المصادر للطاقة التي يحتاجها جسم الانسان".

وتختصر فوائد الكستناء بالآتي:
- الكستناء تحول دون ارتفاع معدل السكر بالدّم بشكل مفاجىء لأنها تعتبر من أنواع السكريات البطيئة .
- تعمل على تحسين معدّل الكولسترول الجيّد في الدم.
- تؤمّن الشبع لفترة طويلة، لأنها تحتوي على كميّة مرتفعة من الألياف.
- تحمي الجهاز العصبي وتساهم في تقوية جهاز المناعة، نظراً لوظيفتها المهمّة كمضادّ للالتهاب.
- تناول الكستناء بانتظام خلال موسمها يجنّب الأشخاص المعرضون لفقر الدم الإصابة، كونها غنية بالحديد.
- تساعد لعى حلّ مشاكل الهضم وتحمي الجهاز الهضمي.
ما سافرت هاي السنه
نصيحة: تناولي 3-4 حبات في اليوم لتحصلي على جميع الفوائد آنفة الذكر.
بـآإي

بحبها حتي لو ملهاش فوايدْ
كل الشكر ننوش

الها فوائد حلوة

شكرا كثير ننوش

تقديري

مابحبها برغم فوائدها الكثيرة
يعطيكِ العآفية ننوش

يسلمووو ننوش للطرح

يعطيكى العافية

يسسلمو ع توآجدككمم البججنن ')
وردهه