*اهم النصائح للحفاظ على صحة مثالية*
التقليل بشكل كبير من اللحوم الحمراء والدجاج والألبان والأجبان ومشتقاتها
والأكل الجاهز وزيوت الطبخ النباتية والسكر والمعجنات

_حافظ على الحركة المشي, الرياضة
_الصيام المتقطع بعد رمضان
_الاكثار من الخضروات والفواكه
ورقيات، تمر ،
تين مجفف،زبيب ،مكسرات
شرب الماء بشكل جيد يوميا

_المكملات الغذائية تعوض جسمك بالعناصر الغذائية
التي لا تتوفر بشكل دائم
وتغنيك عن التعب في البحث عنها في المأكولات ..