05-20-2023
|
|
|
أفضل 3 أغذية يحتاجها جسمك لمقاومة أمراض الشتاء
أفضل 3 أغذية يحتاجها جسمك لمقاومة أمراض الشتاء
✔️ الأسماك والمأكولات البحرية، والمأكولات الغنية بفيتامين "د" كصفار البيض، والحبوب المدعمة واللحوم الحمراء والبيضاء، والبقوليات وأهمها العدس.
✔️ الشاي الأخضر: توجد في الشاي الأخضر مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة تسهم في تعزيز نظام المناعة، بالإضافة الى تأثيره كمضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.
✔️ الثوم: يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة ويحتوي على مركبات الكبريت، مثل الأليسين التي تحفز خلايا الدم البيضاء وخلايا مناعية أخرى ويفيد في أمراض الجهاز التنفسي، ويخفف الأعراض المصاحبة للأنفلونزا ويفضل تناول الثوم النيء.
|