🟥 نصائح للوقاية من أمراض الشتاء

* تغطية الرّأس والأذنين عند الخروج من المنزل.

* فتح النّوافذ في المنزل وتهويته صباح كل يوم.

* إستخدام المدفئة على حرارة معتدلة وعدم الجلوس بقربها.

* الإكثار من تناول الخضار والفاكهة الّتي تحتوي على "فيتامين
سي " كاللّيمون والبرتقال والفلفل الملون

* عدم الجلوس في الأماكن التي يكثر فيها التدخين.

* غسل اليدين وتعقيمهما قبل تناول الطّعام وبعد مصافحة أي شخص.

* تناول طبق من الحساء والمشروبات الدافئة يوميًّا مثل اليانسون ,الزنجبيل ,البابونج

نتمنى لكم الصحة والعافية ♥️