👨🏾‍⚕|| أسباب حرق المعدة وكيفية تجنبها.
ـ~~~~~

تعرف حرقة المعدة أنها حالة طبية تتسبب في حدوث ألم حارق يكون مباشرة خلف عظمة الصدر.
يحدث هذا الألم نتيجة ارتداد الحمض المعدي للمرئ حيث أنه من الأمور الشائعة بيننا ولا يستدعي القلق ويُمكن علاجه من خلال القيام ببعض التغييرات في نمط الحياة أو استخدام بعض الأدوية.
يشتد هذا الألم في عدة حالات منها👇
• الاستلقاء
• الانحناء
• بعد تناول الطعام

⭕️|| أسباب حرقة المعدة.

يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في حدوث حرقة المعدة ومنها.

|•| النعناع.
|•| الشوكولاتة.
|•| الكحوليات.
|•| المشروبات الغازية.
|•| القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
|•| الوجبات الدسمة أو المليئة بالدهون.
|•| الأطعمة الحارة والمقلية.
|•| البصل.
|•| الحمضيات.

✅|| أهم الطرق التي تساعد في علاج حرقة المعدة.

📍|| تجنب الأطعمة التي تتسبب في حدوث الألم.
📍|| اتباع نظام غذائي صحي.
📍|| ضرورة التوقف عن اتباع عادة التدخين.
📍|| التقليل من الشعور بالتوتر أو القلق الزائد.
📍|| تجنب ممارسة التمارين الرياضية أو الإنحناء بعد تناول الأكل مباشرة.
📍|| تجنب إرتداء الملابس الضيقة المحيطة بالخصر أو الأحزمة الضيقة.
📍|| الإبتعاد عن تناول الطعام خلال 3 أو 4 ساعات وقت الراحة والنوم.
📍|| استخدام الأدوية التي تساعد في التخفيف من آلام حرقة وحموضة المعدة.