لتعويد الجسم استعداداً للصيام وهي:

1 - تأخير وجبة الغداء قبل بدء شهر رمضان بأيام الى وقت يقارب ساعة الافطار؛ حتى يعتاد جسم الانسان على الجوع لساعات طويلة في اليوم.
2 - الإكثار بشرب المياه في الأيام السابقة لشهر رمضان، تمهيداً للصيام ولتعويض الجسم عن عدم شرب الماء خلال ساعات النهار في الصوم.
3 - التعوّد على بدء وجبة الطعام بالشوربة، والاستمرار عليها، لما لذلك من فوائد صحية.
4 - الاهتمام بالرياضة، سواء من قبل الرياضيين او غيرهم، تفادياً لزيادة الوزن في شهر رمضان.
5 - الاكثار من أكل الفواكه والسلطات من الآن تعويضاً لما يفقده الجسم من فوائدها في رمضان.
6 - مراجعة اختصاصيي تغذية للحالات الخاصة استعداداً للصيام، كالحوامل ولاعبي كمال الاجسام ومرضى السكري وضغط الدم وغيرها من الامراض

باايي

يآاآرب
سسآإبقي كمـآإ نــآهه
شقيةةة , مرحةة , نغوشةة , عفويةة ')
ققويةة , عنيدةة , إستثنآإئيةة, انتققائيهه
لـآ آشبه أحدد و لـآ آححد يشبهني
إآممْم رَآإسسْ يَإابِسسْ .


آببووي أول ححدآانن ندههلي ننووششش و البآاككي ككزآبينن


الله ييرححمم ععمهةة ننووششش .