الأعراض العشرة لإرتفاع مستوى الضغط النفسي :

1 - انخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللاإرادية مثل قضم الاظافر او نتف الشعر او...
5- البكاء لأي سبب او عدم القدرة على البكاء.
6- اضطراب النوم.
7- عند اوقات السعادة الاحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة او النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور اعراض مرضية نفس-جسمية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / الام الظهر/ الشعور بالاجهاد المستمر/ ارتفاع صغط الدم....

- اذا وجدت علامة او اثنتين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف او يزول..

- كم لديك من الأعراض العشرة لإرتفاع مستوى الضغط النفسي !؟