فوائد العسل للحامل والجنين يتطلّب الحمل الصحيّ اتباع نظام غذائي مُتوازن، حيث إنّ سوء التغذية خلال هذه الفترة يرفع من خطر حدوث ولادة مُبكّرة، أو من ولادة الطفل بوزن منخفض (بالإنجليزية: Low birth weight)، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحامل تزداد احتياجاتها الغذائيّة، حيث إنّها تحتاج يومياً إلى 300 سعرة حراريّة إضافية، أي بما يُعادل تُفّاحتين، كما تزداد الحاجة إلى الفيتامينات، أو المُغذيّات الدقيقة (بالإنجليزية: Micronutrients)، مثل: الكالسيوم، والحديد، والزنك، وفيتامين د، واليود، والفولات، ويمكن للحامل أن تحصل على كميات عالية منها باتباع نظام غذائيٍّ متنوّع، ومليء بالألوان، ويعتمد في الأصل على الأطعمة النباتيّة، ولكنّه لا يعتمد عليها كليًّا، كما أنّ المكمّلات الغذائيّة لا تُغني عن الأكل الصحيّ، ولكنّها تُكمّل النظام الغذائي للحامل