منتديات قلب فلسطين - اهم الفيتامينات للشعر 💇

📌 موضوع اليوم عن
-
📌 أحيانا تعتني وتعتني وماتشوفي نتيجه ف شعرك صحه شعرك تبدا من اكلك 🍒🍓🍉 زي م عنايتك من الخارج ضروريه كمان من الداخل مهمه اكثر 👌

💫 جربت انواع مكملات غذائيه كثير ف كانت هذي الفيتامينات المشتركه بينهم ... لكن قبل اي شي لاتاخذو اي فيتامينات ومكملات بدون استشاره طبيه لانو يمكن النقص عندكم ف فيتامين معين بس 🏥 لكن غالبا قببل م تشترو فيتامين تاكدو انو ذي العناصر فيه* 💜
-
🔆 البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف 💇
-
🔆 ڤيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر -
-
🔆 فيتامين D : نقصانو من اهم اسباب التساقط 🌞 -

🔆 فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر
-
🔆 فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط 😓
-
🔆 فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد 👸💕
-
🔆 حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر
-
🔆 فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر .
.
🔘 ومعلومه 💡 : اي مكملات غذائيه للشعر فيها فيتامين b6 ممكن تفتح الشهيه لانو فيتامين يفتح الشهيه .

🔆 الحديد : برضو نقصانو من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر -

🔆 الزنك : نقصانو من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر
-
👌 في الاخير مو لازم تاخذو هذي الفيتامينات كحبوب ممكن تاخذوها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع ذي الفيتامينات