نصائح غذائية لتقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد وتقوية مناعتك :
 

نصائح غذائية لتقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد وتقوية مناعتك :

حافظ على تناول :
1 - كوبين من الفاكهة ما يعادل 4 حصص.
2 - كوبين ونصف من الخضروات ما يعادل 5 حصص
3 - 180 جم من الحبوب
4 - 160 جرام من اللحوم والبقوليات ( اللحوم الحمراء مرة أو مرتين في الأسبوع ) ( الدواجن مرة أو ثلاث مرات في السبوع )

صحيح ربنا يعافي الكل
يسلموو لاادراج المفيد

يسسلموو دياتكك الامميرر
+ اللهه يبععدو ععنن الككل
وردهه

مشكور للموضوع والنصيحة

يسلمو للفائدة
عوافى الك

يسلمو ع نصائح
الله يبعد عنا وعن العالم الوباء و الأمراض
الله يبعتلك ايام حلوه
و
سنين احلى