منتديات قلب فلسطين

منتديات قلب فلسطين (https://www.heartps.com/vb/index.php)
-   عيادة قلب فلسطين (https://www.heartps.com/vb/forumdisplay.php?f=21)
-   -   أطعمة تُشعرك بالشبع لأطـول فترى مُمكنة! (https://www.heartps.com/vb/showthread.php?t=11271)

قَدر ! 12-31-2016 11:55 AM

أطعمة تُشعرك بالشبع لأطـول فترى مُمكنة!
 


من منا لا يتمنى أن لا يداهمه ذلك الإحساس المفزع بالجوع في أي لحظة، لهذا إليك أكثر الأطعمة التي تشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة، بحسب ما ذكره موقع womansday. كما يمكنك ضمَها لقائمة حميتك الغذائية إن كنت تتبع واحدة.

الزبادي
كونها تحتوي على بكتيريا نافعة، تتكاثر في معدتك، لتجعلها ممتلئة، فإنها رائعة لإحساس بالشبع يدوم طويلًا.
اللوز
هو أكثر نوع من المكسرات يعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة، حاول دائمًا أن تجعله صديقك في جيبك ومكتبك.
الشوربة
ألم تتساءل لماذا دائمًا نبدأ بتناول الشوربة على مائدة الطعام؟ ففضلًا عن أنها صحية للمعدة، إلا انها تملأ معدتك لفترة طويلة، لتعطيك إحساس أكبر بالشبع، مما يجعلك لا تتناول الكثير من الطعام.
الماء
ليس فقط يقتل شعورك بالجوع، بل إن هناك الكثير من حالات العطش التي يفسرها الجسم على أنها جوع، فإذا تناولت كوبًا من الماء، صدقني سيختفي هذا الشعور نهائيًا.
البيض
يعتقد البعض خطأ أن البيض قد يزيد من وزنك، إلا أن الكثير من الدراسات الحديثة أثبتت أن من يعانون من زيادة في الوزن، عند تناولهم البيض في وجبة الافطار، فإن ذلك يجعلهم يشعرون بالشبع لأطول فترة ممكنة، وبالتالي يساعدهم في إنخفاض وزنهم.

عهد 12-31-2016 12:26 PM

اطعمة حلوة
وتفيد صحتنا
يسلموو

لم يكن حُبًّا 12-31-2016 03:31 PM

معلومات جديدة علي بصراحةة

مشكورة منةة لادراجكك

تحيااتي

اكليل الورد 12-31-2016 03:42 PM

معلومات حلوة كتير
يسلمووو منه لطرحها
يعطيكى العافية
تحياتى

m0m3n 01-01-2017 01:53 AM

شكرا لالك منه
لاول مره بعرف هالاشي

خَمْر أيلول 01-01-2017 09:51 PM

يسسلمو للمعلومات

ماننحرم


الساعة الآن 12:11 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.